Bidh cuirm fèille an-còmhnaidh a ’toirt buaidh air figear agus staid an t-siostam cnàmhaidh agad. Agus ma bha e duilich dhut smachd a chumail ort fhèin aig a ’bhòrd an-dè, an-diugh, faodaidh tu do bhodhaig a chuideachadh gus faighinn air ais agus beagan a luchdachadh. Tagh daithead fasting goireasach airson aon latha.
Latha fastadh air ùbhlan
Ma tha ùbhlan rim faighinn anns an t-seusan, bidh iad air leth freagarrach airson a bhith a ’glanadh a’ chuirp agus a ’faochadh do staid. Tha ùbhlan beairteach ann am freumhag, mar sin tha iad sàsachail agus a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean agus slagaichean.
Cuidichidh bhiotamain, a tha saidhbhir ann an ùbhlan, an siostam dìon gus an craiceann fhaighinn air ais agus ath-nuadhachadh.
A bharrachd air ùbhlan, deoch tòrr tì uaine gun siùcar, dòrtadh luibhean air an latha seo. Airson milseag, fuine ubhal le teaspoon de mil.
Latha fastadh air rus
Tha Rice na sùghadh nàdarra. Bidh e a ’gabhail a-steach tocsainnean cruinnichte gu math agus gan toirt air falbh bhon bhodhaig. Tron latha, ith rus ann an sùim a bhios comhfhurtail don stamag agad. Tha e air a thoirmeasg gus rus a ràith le salann agus piobar. Tha luibhean agus turmeric ceadaichte.
Deoch uisge gu leòr air an latha seo gus duilgheadasan le dùmhlachd intestinal a sheachnadh. Faodaidh tu cuideachd tì uaine a dhèanamh dhut fhèin gun siùcar.
Latha fastadh air kefir
Is e Kefir a ’chiad neach-cuideachaidh ann a bhith a’ leasachadh cnàmhadh. Bidh na bacteria buannachdail a tha na bhroinn ag ath-nuadhachadh gnìomhachd àbhaisteach an t-slighe cnàmhaidh gu luath. Thoir air falbh am pian agus an truime anns an stamag, cuir às do phuinnseanan. Tha Kefir goireasach a thoirt leat anns a h-uile àite - deoch co-dhiù 2 liotair de kefir, Sashenka no iogart le susbaint geir nach eil nas motha na 4 sa cheud air an latha seo.
Ma tha do mhiann a ’meudachadh gu h-obann san fheasgar, ith cuibhreann de chàise bothain le geir ìosal. 2 liotair uisge - cuideachd a dhìth tron latha.