An robh fios agad gu bheil spòrsan ann a bhios nas buannachdail dhut aig an àm seo den bhliadhna? Thagh Latha Woman an fheadhainn as inntinniche.
Tha bogshlaint freagarrach airson a h-uile sìde ach uisge. Tha e mu thràth fuar as t-fhoghar sa mhadainn, agus mar sin tha e nas fhasa na luchdan a ghiùlan. Ach, na dìochuimhnich gu feum thu an t-aodach ceart a thaghadh airson eacarsaich gus nach toir thu hypothermia. Ma tha e glè fhuar a-muigh, na bi a ’caitheamh mòran de dh’ aodach blàth. Dèan cinnteach gun cuir thu ad tana, inneal-gaoithe gus a ’ghaoth fhuar, agus miotagan a chumail a-mach.
Tha marcachd eich an dà chuid buannachdail agus tlachdmhor. Anns an t-tuiteam, chan eil e fuar fhathast agus chan eil e teth tuilleadh. Bidh marcachd eich ann am pàirc an fhoghair a ’leasachadh staid tòcail, a’ faochadh cuideam agus a ’toirt buaidh air fèithean uile an rothaiche. Gu dearbh, tha e nas fheàrr sìde shoilleir a thaghadh airson marcachd.
Gu mì-fhortanach, chan eil ar gnàth-shìde Siberia a ’leigeil le rothaireachd fad na bliadhna, mar sin feumaidh ùine a bhith agad airson cilemeatairean a roiligeadh ron chiad deigh agus sneachda agus tòna do bhodhaig. Ma bhios tu a ’draibheadh grunn chilemeatairean gach madainn, gheibh thu cuidhteas cus cuideim, neartaich fèithean do chas, agus trèanadh do sgamhanan gu math. A bharrachd air an sin, tha an spòrs seo math airson casg a chuir air veins varicose.
Dè a dh ’fhaodadh a bhith na b’ fheàrr na beanntan? Beanntan a-mhàin. Tha sreap chreagan a ’tarraing mòran bho dhuilgheadasan. A ’dìreadh chun mhullach, tha an lùth-chleasaiche ag amas air ro-innleachd a shlighe - gach mionaid bidh e a’ fuasgladh dhuilgheadasan co-òrdanachaidh cudromach. Bidh toileachas, tha streapadairean ag ràdh, a ’marbhadh droch fhaireachdainn. A bharrachd air an sin, tha sreap chreagan sàr-mhath airson a bhith a ’teannachadh fèithean a’ chùil, na gàirdeanan agus na casan. Rach don bhalla sreap!
Tha gnìomhan a-muigh feumail, ach cha bhith thu airson ruith no streap chreagan nuair a tha e fliuch agus uisge no eadhon a ’laighe a-muigh. As t-fhoghar, bidh sinn gu tric a ’tuiteam a-steach do blues, a’ fàs iriosal no neo-chomasach don h-uile càil. Coimhead airson co-chòrdadh riut fhèin - rachaibh gu clasaichean yoga. Tha an spòrs seo comasach air a ’bhodhaig a theannachadh agus na nearbhan a shocrachadh.