Clàr-innse
Tha mòran dhaoine an-diugh a ’fulang le cus teannachadh nearbhach, sgìths, lionn-dubh agus trom-inntinn. Dè a chuidicheas le bhith a ’toirt taic don bhodhaig ann an suidheachaidhean cuideam agus a’ meudachadh strì an aghaidh cus cuideim?
Tha leigheas ùr-nodha a ’tabhann dòigh-obrach ùr, neo-chonnspaideach airson a bhith a’ làimhseachadh nan seòrsa duilgheadasan sin. Chaidh eisimeileachd a dhèanamh air an ìre de shusbaint tyrosine ann am bodhaig an duine agus cho tric ‘sa tha eas-òrdughan neuro-trom-inntinn.
Biadhan làn tyrosine:
Feartan coitcheann tyrosine
Tha Tyrosine na stuth de thùs bith-eòlasach, a tha air a sheòrsachadh mar amino-aigéid neo-chomasach.
Tha comas aig Tyrosine a bhith a ’cruthachadh gu neo-eisimeileach ann am bodhaig an duine bho phenylalanine. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil cruth-atharrachadh cuspair an taobh eile air a dùnadh a-mach gu tur.
Tha Tyrosine an làthair ann an còrr air ceud biadh. Aig an aon àm, bidh sinn a ’cleachdadh cha mhòr a h-uile gin dhiubh.
Gheibhear Tyrosine bho phlanntrais, stuthan amh bheathaichean, tha e cuideachd iomallach gu gnìomhachasach.
Bidh iad a ’dèanamh eadar-dhealachadh air L-tyrosine, D-tyrosine agus DL-tyrosine, aig a bheil beagan eadar-dhealachaidhean.
Tha gach aon de na todhar sin air a cho-chur bho phenylalanine agus co-cheangailte ri dà stuth eile. Mar sin, tha iad air am meas mar aon cheangal.
- L-tyrosine - amino-aigéid a tha na phàirt de phròtainean gach fàs-bheairt;
- D-tyrosine - neurotransmitter a tha na phàirt de dh ’iomadh enzymes.
- DL-tyrosine - cruth de tyrosine gun lùth optigeach.
Riatanas làitheil airson tyrosine
Chaidh a lorg gu h-ìmpireil ann an diofar shuidheachaidhean, bidh an dosachadh de tyrosine eadar-dhealaichte. Ann an droch shuidheachaidhean neuropsychic, thathas a ’moladh tyrosine a ghabhail ann an tomhas de 600 gu 2000 mg gach latha. Gus gnìomhachd an gland thyroid a leasachadh agus an suidheachadh pianail a lùghdachadh rè PMS, thathas a ’moladh dosachadh de 100 gu 150 mg gach latha.
Gus grunn ghnìomhan a chumail suas ann am bodhaig fallain: synthesis de phròtainean agus hormonaichean, strì an aghaidh cuideam, gus trom-inntinn agus reamhrachd a sheachnadh, gus stòran geir a lughdachadh gu mòr, gnìomh adrenal seasmhach agus gnìomh thyroid a chumail suas, is e an dosachadh a thathar a ’moladh 16 mg gach 1 kg de chuideam bodhaig.
Bidh daithead cothromach cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn an ìre riatanach den stuth seo bho bhiadh.
Tha an fheum air tyrosine a ’meudachadh le:
- suidheachaidhean trom-inntinn tric;
- reamhar;
- gnìomhachd chorporra gnìomhach;
- gluasad bho obrachadh àbhaisteach an gland thyroid;
- droch chuimhne;
- crìonadh ann an gnìomhachd eanchainn;
- foillseachadh comharraidhean de ghalar Pharkinson;
- trom-inntinn;
- gus pian ann am PMS a lughdachadh.
Tha an fheum air tyrosine air a lughdachadh:
- le bruthadh-fala àrd (BP);
- aig teòthachd bodhaig ìosal;
- ann an cùis aimhreit den t-slighe gastrointestinal;
- ann an seann aois (bho 65 bliadhna a dh'aois);
- nuair a bhios tu a ’cleachdadh stuthan ceimigeach antidepressants;
- an làthair an galair Felling.
A ’gabhail a-steach tyrosine
Tha co-cheangal tyrosine gu dìreach an urra ri cumail ri riaghailtean inntrigidh. Tha làthaireachd cuid de amino-aigéid eile a ’toirt buaidh air giùlan tyrosine gu ceallan eanchainn. Mar thoradh air an sin, thathas a ’moladh an stuth a thoirt air stamag falamh, air a sgaoileadh le sùgh orainds, is e sin, air ithe ann an co-chòrdadh le vitimín C, tyrosine hydroxylase, (enzyme a leigeas leis a’ bhodhaig tyrosine a chleachdadh) agus vitamain: B1 , B2 agus niacin.
Mar thoradh air grunn dheuchainnean, dh'fhàs e soilleir gu bheil e glè chudromach, gus buaidh luath a thoirt air a bhith a ’làimhseachadh cuideam agus droch chruthan trom-inntinn, a bhith a’ cleachdadh tyrosine le luibhean a tha aithnichte fad is farsaing, leithid St. cuideachd a ’lughdachadh trom-inntinn.
Aig an aon àm, tha co-cheangal susbaint an urra chan ann a-mhàin air an fhàs-bheairt fhèin, ach cuideachd air an in-ghabhail ceart. Is e an roghainn as fheàrr a bhith ga ithe còmhla ri vitimín B6 agus vitimín C air stamag falamh.
Eadar-obrachadh le eileamaidean eile
Nuair a bhios tu a ’cleachdadh na pàirtean den stuth tyrosine, feumar a bhith faiceallach gun cuir thu còmhla ri stuthan eile. Ma tha sinn a ’beachdachadh air staid lorg phàirtean eile anns na ceallan, mar eisimpleir, amino-aigéid, tha an fhìrinn seo a’ cur bacadh air obair cho-òrdanaichte nam pàirtean de tyrosine. A bharrachd air an sin, bidh tyrosine ag eadar-obrachadh le hydroxytryptophan agus clòirin, a ’cruthachadh todhar iom-fhillte leotha.
Feumar a bhith air a chuimhneachadh gu bheil na feartan co-phàirteach de tyrosine ag obair le bhith a ’toirt a-steach gu furasta a-mhàin ro bhiadh, a’ leaghadh ann an sùgh orainds le cuir a-steach vitimín C, tyrosine hydroxylase (co-phàirt aiseag a leigeas le ceallan daonna gabhail ri agus gabhail ri eileamaidean tyrosine), le cur-ris vitamain B agus niacin.
Togalaichean feumail tyrosine agus a bhuaidh air a ’bhodhaig
Tha ioma-dheuchainnean clionaigeach air dearbhadh gur e tyrosine an antidepressant nàdarra as fheàrr. Tha eòlaichean saidheans air pàtran sònraichte a chomharrachadh a rèir mar as àirde an ìre tyrosine san fhuil, is ann as àirde a bhios e an comas cuideam a sheasamh.
Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil cinneasachadh phàirtean adrenaline agus norepinephrine co-cheangailte ris an ìre de tyrosine sa bhodhaig.
Bidh an amino-aigéid seo, às aonais feum air ceimigean a bharrachd a chleachdadh, a ’cumail smachd air na tha de tyrosine ann am bodhaig an duine agus, mar sin, a’ lughdachadh an coltas gum bi eas-òrdugh trom-inntinn, cuideam, iomagain agus irritability ann.
Thathas a ’creidsinn gu bheil buaidh mhòr aige air gnìomhachd an t-siostam nearbhach iomaill agus meadhan. Tha buaidh mhòr aig na co-phàirtean tyrosine air a bhith a ’leasachadh càileachd agus dian trèanadh ann an lùth-chleasaichean, a’ lughdachadh na h-ùine ùine de dh ’ùine fois agus obair, a’ lughdachadh reamhar, le bhith an urra ri casg a chuir air.
Thugadh fa-near fìrinn a bhith a ’toirt a-steach moileciuilean tyrosine ann an cinneasachadh an roinn hormonail thyroid, a tha ga dhèanamh comasach gnìomh hormonail an gland thyroid a mheudachadh.
Thathas air buaidh co-phàirtean tyrosine a choimhead gus buaidhean pianail an ùine premenstrual a lughdachadh.
Ma lorgar an norm riatanach ann an ceallan daonna tyrosine, tha leasachadh ann an obair a ’chnap-starra fuil-eanchainn EBC.
Tha e na chnap-starra eadar raointean sruthadh fala agus ceallan eanchainn. Bidh iad a ’cruthachadh memblan bhuapa fhèin, a’ leigeil le dìreach moileciuilean de sheòrsan sònraichte de stuthan a dhol troimhe agus a ’cruthachadh cnap-starra airson gnèithean eile (bacteria, bhìorasan, pròtainean, tocsainnean le cuideam moileciuil ìosal). Tha comas nan eileamaidean nach eil ag iarraidh a dhol a-steach don eanchainn air a dhearbhadh le neart a ’chnap-starra dìon EEC. Tha dìon le eileamaidean ceimigeach den bhuidheann amino ga dhèanamh comasach don amino-aigéid feumail a dhol tro dhìon a ’chnap-starra, agus a’ dìon an aghaidh stuthan neo-riatanach.
Chaidh buaidh mhòr buannachdail tyrosine a nochdadh anns an t-sabaid an aghaidh cuir-ris gu caffeine, drogaichean narcotic, agus anns an t-sabaid an aghaidh gabhail dhrogaichean neo-riaghlaichte.
Tha Tyrosine na ro-ruithear airson cuid de hormonaichean a thoirt gu buil, leithid dopamine, thyroxine, epinephrine agus cuid eile.
A bharrachd air an sin, mar thoradh air cruth-atharrachadh tyrosine, tha toradh an melanin pigment air a thoirt fa-near.
Soidhnichean de dhìth tyrosine anns a ’bhodhaig
- reamhrachd;
- sgìths;
- staid trom-inntinn;
- droch strì an aghaidh cuideam;
- gluasadan mood;
- pian premenstrual;
- lughdaich miann;
- lùghdaich gnìomhachd eanchainn;
- taisbeanaidhean de ghalar Pharkinson;
- dysfunction an gland thyroid;
- hyperreactive;
- briseadh a-steach ann an obair nan glands adrenal.
Soidhnichean de chòrr tyrosine anns a ’bhodhaig
- tuiteam ann am mais fèithe;
- foillseachadh de hip-fhulangas;
- ìsleachadh teothachd a ’chuirp;
- ìre cridhe nas motha.
Factaran a ’toirt buaidh air susbaint susbaint anns a’ bhodhaig
Le daithead fallain beathachail, anns a bheil an daithead a ’toirt a-steach co-phàirtean anns a bheil tyrosine, tha e comasach an ìre riatanach den stuth seo a chumail suas ann an ceallan le cuideachadh bho bheathachadh iomchaidh. Is e an dòs a thathar a ’moladh airson neach fallain 16 mg gach 1 kg de chuideam cuirp.
Is e an dàrna dòigh anns a bheil an corp a ’faighinn tyrosine tro bhith a’ tionndadh phenylalanine, a tha a ’tachairt anns an grùthan.
Tyrosine airson bòidhchead agus slàinte
Tha ùidh ann an tyrosine air fàs anns a ’ghnìomhachas bòidhchead. Bidh an amino-aigéid seo a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn tan dorcha domhainn le bhith a ’riaghladh cinneasachadh melanin. Tha co-phàirtean tyrosine an-còmhnaidh an làthair anns an liosta de thàthchuid airson lotan cairteadh agus uachdaran. Ged, tha beachdan luchd-saidheans air a ’chùis seo eadar-dhealaichte.
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn na buaidhean buannachdail a tha aig tyrosine ann a bhith a ’lughdachadh geir bodhaig daonna agus call cuideam fallain.