Clàr-innse
Tha cleachdadh còcaireachd gu math farsaing aig lemonan, ach gu sònraichte tha iad air leth feumail. Agus bu chòir dhut a bhith a ’leasachadh cleachdadh làitheil de bhith ag òl uisge le sùgh a bharrachd. Mar sin a ’toirt a-steach sùgh lemon anns an daithead làitheil agad, bidh thu gu luath a’ faireachdainn na h-atharrachaidhean adhartach agus aig an aon àm a ’call cuideam.
Leis nach urrainn do chorp an duine vitimín C a thoirt gu buil, mar sin feumar biadh a thoirt dha. Agus tha lemonan a ’toirt a-steach 53 mg den stuth seo gach 100 g
Tha feartan antibacterial aig sùgh lemon - bha moms agus seanmhairean ceart, nuair a thug iad tì dhuinn le lemon rè fuachd. Ach, gu mì-fhortanach, bhiodh iad gu tric a ’dèanamh mearachd mhòr le bhith a’ measgachadh an sùgh le leaghan teth.
Aig teòthachd 70 ceum Celsius, tha e ag adhbhrachadh call vitimín C ris an canar cuideachd searbhag ascorbic. Taing do shusbaint àrd an lemon seo tha togalaichean antibacterial, anti-inflammatory agus antioxidant.
Is e as fheàrr lemon ithe ann an cruth sùgh lemon ùr. Bidh lemon “a’ faireachdainn dona ”nuair a bhios e ann an conaltradh le solas agus èadhar a’ call a chuid thogalaichean buannachdail, agus mar sin a ’gearradh ann an sliseagan, bheir e mòran nas lugha de bhuannachd na gearradh às ùr.
Mu na buannachdan bho sùgh lemon
- Bidh daithead a tha beairteach ann an vitimín C a ’meudachadh strì na bodhaig ann an amannan far a bheil barrachd fuachd agus cnatan mòr ann.
- Bidh sùgh lemon a ’toirt taic do secretion bile agus tha buaidh mhath aige air an grùthan.
- Tha vitimín C riatanach airson synthesis collagen anns a ’bhodhaig, agus mar sin bu chòir sùgh lemon a chleachdadh airson daoine a tha a’ gabhail cùram de staid cheart nan joints.
- Thathas a ’creidsinn gum faod vitimín C agus antioxidants eile ann an lemonan fàs aillse a chuingealachadh, gu sònraichte sgamhanan, ach chan eil a h-uile sgrùdadh a’ dearbhadh seo.
- Bidh mòran dhaoine ag òl sùgh lemon rè an daithead ath-bheothachaidh, ag òl uisge blàth agus ga chuir air stamag falamh. Bidh an cocktail seo a ’leasachadh dusgadh agus a’ toirt faireachdainn nas motha de satiety na uisge fìor.
- Chan e sùgh lemon a tha ann am biadh searbhagach a ’chuirp, air a’ chaochladh tha e a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas cothromachadh searbhagach-alcaileach na bodhaig.
Comharran easbhaidh vitimín C:
- guma sèididh,
- crìonadh agus call fhiaclan,
- sèid agus goirt nan joints,
- dìonachd-inntinn
- slànachadh lot nas slaodaiche agus Aonadh cnàmhan,
- faighinn seachad nas fhaide bho thinneasan.
Chan eil e comasach sùgh lemon a òl anns a ’chruth fhìor aige, gu dearbh. Agus chan eil an-còmhnaidh ùine againn feitheamh gus am fuaraich an tì gus lemon a chuir ris. Ach faodaidh tu lemonade fallain agus blasta ullachadh gu furasta. Dìreach gearradh na measan gu cnagan, sprinkle le beagan siùcar agus fàg airson greis, an uairsin dòrtadh uisge fionnar. Faodaidh tu cuideachd duilleagan de mint ùr a chur ris. Is e fìor dheoch bòidhchead, slàinte agus cumadh corporra math a th ’ann.
Barrachd mu bhuannachdan а coimhead uisge lemon anns a ’bhidio gu h-ìosal:
