Clàr-innse
Gus an òigridh a shàbhaladh, chan eil gu leòr dìreach ag ithe rudeigin a chuireas maill air a’ phròiseas a tha a’ fàs nas sine. Tha e cho cudromach a bhith a’ dùnadh a-mach leithid de thoraidhean a luathaicheas feartan aosda. Rud eile, fàilligidh na h-oidhirpean agad a bhith a’ coimhead math.
Thoir aire chan ann a-mhàin do staid a ’chraicinn aca, ach cho luath sa thèid fiaclan a sgrios, ag atharrachadh an dath, cho luath sa tha falt air a truailleadh agus a’ tuiteam a-mach. Mura h-eil freagairtean nan ceistean sin gad thoileachadh, ùine airson ath-bhreithneachadh a dhèanamh air a ’bhiadh.
Biadhan le cus còcaireachd
Bidh luchd-leantainn de dhubh dubh a ’giorrachadh am beatha gu mòr le bhith a’ luathachadh a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine. Bidh biadh friogais a ’sgrios collagen a tha a’ dèanamh a ’chraicinn supple agus elastic.
Deoch-làidir
Bidh deoch làidir a’ sgrios ar grùthan gu slaodach agus tha feum air gus cuir às do phuinnseanan a tha a’ tighinn le toraidhean eile cuideachd. Bheir tocsainnean buaidh sa bhad air staid a ‘chraicinn, ga fhàgail glas agus dòrainneach. Air a chruinneachadh anns na tocsainnean grùthan faodaidh dath buidhe a thoirt don chraiceann, acne adhbhrachadh agus duilgheadasan eile le pores neo-ghlan. Bidh deoch làidir cuideachd a 'cur dragh air cadal agus a' leantainn gu sèid, a tha cuideachd a 'toirt buaidh air coltas.
siùcairean
Bidh cus caitheamh siùcairean a ’sgrios collagen, agus eadhon ann an daoine òga bidh an craiceann a’ fàs flabby agus air a shìneadh. Bidh siùcairean cuideachd a ’toirt droch bhuaidh air staid cruan fiacail, ga dhèanamh nas taine agus nas laige.
Biadhan saillte
Bidh salann a ’gleidheadh uisge anns a’ bhodhaig, a tha a ’leantainn gu sèid. Tha an craiceann fosgailte do shìneadh seasmhach, bidh e a ’dèanamh na wrinkles agus a’ sìneadh comharran. Gheibhear salann ann am mòran bhiadhan agus mus ceannaich thu rudeigin, bi cinnteach gun dèan thu sùil air a ’chothlamadh.
Feòil dhearg
Bidh feòil dhearg a ’toirt air adhart pròiseasan iom-fhillte na bodhaig, a’ leantainn gu milleadh air clò fallain. Chan urrainn don chraiceann e fhèin a dhìon bho radicals an-asgaidh agus bidh cinneasachadh collagen sa bhodhaig a ’slaodadh sìos.
Feòil a chaidh a phròiseas
Tha isbeanan agus stuthan feòla eile a’ toirt a-steach an àireamh mhòr de stuthan-gleidhidh a bheir droch bhuaidh air slàinte. Tha tòrr salainn ann, a tha a 'leantainn gu edema, geir gu cus cuideim, àrdachadh blas - gu tràilleachd.
TRANS geir
Tha na h-ionadan geir saor sin ann am bathar bainne, siùcairean, pastraidhean. Bidh iad a 'luathachadh gu mòr a bhith a' fàs nas sine, a 'meudachadh chunnart tinneas cridhe a leasachadh, a' toirt buaidh air ionracas ceallan craiceann, gan dèanamh comasach air buaidhean cronail na h-àrainneachd a ghabhail a-steach.
caffeine
Tha caffeine na diuretic, a bheir air falbh bhon bhodhaig chan e a-mhàin an tomhas de leaghan a tha thu ag iarraidh, ach cuideachd eileamaidean agus salainn feumail a dh ’fheumas a’ bhodhaig. Na dìochuimhnich tron latha cothromachadh uisge a thoirt air ais le bhith ag òl uisge fìor gun charbon.
Deochan milis
A bharrachd air deochan lùth, deochan bog - bidh seo uile a ’sgrios na fiaclan agus gan dèanamh neo-sheasmhach ri galaran. Ann an cùis fìor, òl lemonade tro connlach, a ’lughdachadh a’ bhuaidh a tha aig siùcar agus searbhag air cruan an fhiacail.
Spìosraidh
Faodaidh cuid de bhlasan nàdurrach ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh, flaking agus rashes air a ’chraiceann. Bidh blasan spìosrach a ’crìonadh soithichean fala, ag adhbhrachadh deargadh agus a’ dèanamh a ’chraicinn mì-tharraingeach.
Airson tuilleadh fiosrachaidh coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal:
