Togalaichean feumail de dearcan agus càise bothain

Currant dubh - aon de na dearcan as fheumaile. Is e an fhìrinn gu bheil an ìre as àirde de bhiotamain C. A bharrachd air an sin, bidh caitheamh cunbhalach den dearcag draoidheachd seo a ’cur casg air aillse agus tinneas an t-siùcair.

Buaidh buannachdail lobh-bhreac tha lèirsinn fada bho bheul-aithris. Tha an dearc seo gu math riatanach airson duilgheadasan lèirsinn agus cuimhne.

Sùbh-craoibhair sgàth susbaint vitimín C ann, tha e na neach-cuideachaidh neo-sheasmhach air eagal fuachd. A bharrachd air an sin, tha an dearc ìseal ann an calaraidhean agus tha e foirfe airson clàr daithead.

cranberries - dearc eile, làn de bhiotamain C, aig a bheil buaidh diuretic agus air a dhealbhadh gus dìonachd daonna a mheudachadh.

Feumaidh daithead nam boireannach a tha a ’dealbhadh torrachas a bhith a’ toirt a-steach bodach-dubh… Tha searbhag folic anns a ’dearc seo, a tha riatanach airson leasachadh ceart a dhèanamh air an fetus. A bharrachd air an sin, tha smeuran-dubha beairteach ann am vitamain C agus E.

gooseberries anns a bheil an searbhag ascorbic a dh ’fheumas sinn, a bharrachd air fosfar, copar agus vitimín B. Le t-slighe, tha an dearc seo feumail airson galaran den t-slighe gastrointestinal.

Cherry - air leth freagarrach airson a bhith a ’meudachadh miann gun a bhith a’ toirt buaidh air cuideam neach.

lingonberry beairteach ann am mòran eileamaidean deatamach: vitimín C, potasium, calcium, iarann ​​agus fosfair. Tha an dearc seo, mar cranberries, na dheagh diuretic. Am measg rudan eile, tha lingonberry comasach air eadhon gastritis a làimhseachadh.