Tha piorran nan stòr fìor mhath de fiber, vitamain B2, C, E, a bharrachd air copar agus potasium. Tha tòrr pectin annta cuideachd. Tha piorran nas beairtiche ann am pectin na ùbhlan. Tha seo a’ mìneachadh an èifeachd ann a bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol agus ann a bhith a’ leasachadh cnàmhadh. Gu tric bidh piorran air am moladh mar bhiadhan taiceil dha naoidheanan. Tha piorran nan stòr math de fhrith-bhìdh daithead nuair a thèid an craiceann ithe còmhla ris a 'phìob. Tha piorran cuideachd nan stòr math de bhiotamain C agus vitimín E, an dà chuid antioxidants cumhachdach.
Thathas gu tric a’ moladh piorran mar mheasan àrd-fiber nach eil cho dualtach droch ath-bhualaidhean adhbhrachadh. Tha sùgh pear math dha naoidheanan.
Bruthadh arterial. Ann am piorran tha an glutathione compound antioxidant agus anti-inflammatory, a chuidicheas le casg a chuir air bruthadh-fala àrd agus stròc. Bacadh aillse. Tha piorran beairteach ann an vitimín C agus copar, a tha nan antioxidants math a dhìonas ceallan bho mhilleadh radaigeach an-asgaidh. Cholesterol. Tha an ìre àrd de pectin ann am piorran gan dèanamh glè fheumail ann a bhith a 'lùghdachadh ìrean colaistéarol.
Comas. Tha buaidh laxative diuretic agus tlàth aig pectin ann am piorran. Bidh sùgh pear a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh ghluasadan caorach.
Cumhachd. Tha sùgh pear na stòr lùth luath is nàdarra, gu ìre mhòr mar thoradh air an t-susbaint àrd de fructose agus glùcois.
Fiabhras. Faodar buaidh fuarachaidh a’ phiorra a chleachdadh gus faochadh a thoirt don fhiabhras. Is e an dòigh as fheàrr air teòthachd do bhodhaig a lughdachadh glainne mòr de shùgh pear a òl.
An siostam-dìona. Tha buaidh mhath aig na beathachadh antioxidant a lorgar ann am piorran air an t-siostam dìon. Deoch sùgh pear nuair a tha thu a’ faireachdainn tinn.
Sèid. Tha buaidh anti-inflammatory aig sùgh pear agus cuidichidh e le faochadh a thoirt do fhaireachdainn pian mòr ann an grunn phròiseasan sèid.
Osteoporosis. Tha tòrr bòron ann am piorran. Bidh boron a’ cuideachadh leis a’ bhodhaig calcium a chumail, mar sin a’ casg no a’ slaodadh sìos osteoporosis.
Torrachas. Tha deagh bhuaidh aig susbaint àrd searbhag folic air cruthachadh siostam nearbhach ùr-bhreith.
Dyspnea. Faodaidh teas an t-samhraidh clann a dhèanamh nas miosa. Deoch sùgh pear rè na h-ùine seo.
dàta gutha. Boil dà phiorran, cuir mil agus deoch blàth. Cuidichidh seo le bhith a’ slànachadh amhach agus cordaichean gutha.
Cellulose. Tha piorran nan stòr math de fiber nàdarra. Bheir aon piorra dhut 24% den t-iongnadh fiber làitheil a thathar a’ moladh dhut. Chan eil calaraidhean ann am fibre agus tha e na phàirt riatanach de dhaithead fallain oir tha e a’ cuideachadh le bhith a’ cumail ìrean siùcar fala agus a’ brosnachadh cunbhalachd innidh.
Is e seòrsa de shnàithleach solubhail a th’ ann am pectin a tha a’ ceangal ri stuthan geir anns an t-slighe cnàmhaidh agus a’ brosnachadh an toirt air falbh bhon bhodhaig. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh ìrean colaistéarol san fhuil. Bidh snàithleach soluble cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh ìrean siùcair.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod daithead àrd ann am fibre an cunnart bho thinneas cridhe agus cuid de aillse a lùghdachadh.
Bhiotamain C. Tha piorran ùra nan stòr math de bhiotamain C. Tha 10% den riatanas làitheil de dh’ searbhag ascorbic ann an aon phiorra ùr. Tha Vitamín C na antioxidant cudromach a tha riatanach airson metabolism àbhaisteach agus càradh maothran, agus a 'cuideachadh le bhith a' neodachadh radicals an-asgaidh. Bidh vitimín C a’ cuideachadh le bhith a’ slànachadh ghearraidhean agus bruthaidhean agus a’ cuideachadh le dìon an aghaidh grunn ghalaran gabhaltach.
Potasium. Ann am pear ùr tha 5% den chuibhreann làitheil a thathar a 'moladh (190 mg) de potasium.