Clàr-innse
Canar gu ceart ri cnothan agus measan tiormaichte toraidhean slàinte gun samhail - tha an liosta de na feartan luachmhor aca gun chrìoch. Aig an aon àm, faodaidh cnothan agus measan tioram a tha cho feumail dha clann cron a dhèanamh air a 'bhodhaig. Gus seo a sheachnadh, bu chòir dhut ionnsachadh mun deidhinn cho mòr 's as urrainn dhut.
Beag, ach iomallach
Tha buannachdan cnothan dha clann uamhasach mòr. Gu sònraichte luachmhor tha na amino-aigéid riatanach airson leasachadh ceart. Ann an co-chòrdadh cho cothromach, is ann ainneamh a lorgar iad ann am biadh planntrais. Tha geir air a riochdachadh le searbhagan geir neo-bhàthte. Nam measg, tha an t-àite urram air a ghabhail a-steach le searbhagan omega-3, a tha an urra ri obair air a dheagh cho-òrdanachadh den t-siostam nearbhach agus an eanchainn. A bharrachd air an sin, tha cnothan làn de bhiotamain deatamach agus eileamaidean lorg.
Bidh measan tioram a ’toirt buaidh air an toinnte vitimain is mèinnearach aca co-dhiù. Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil làimhseachadh teas gu ìre a ’sgrios na stuthan feumail ann an cothlamadh mheasan ùra, fhad‘ s a bhios measan tiormaichte gan cumail cha mhòr gu tur, agus tha iad air an stòradh san fhoirm seo airson ùine mhòr. Tha measan tioram cuideachd beairteach ann am freumhag, a tha an urra ri gnìomhachd an t-slighe gastrointestinal. Agus taing dha fructose, tha am biadh seo gu feumail a ’dol an àite siùcairean cronail.
An ro-ràdh foirfe
Dè an aois as urrainn dhomh cnothan a thoirt don leanabh agam? Cha bhith dotairean a ’moladh seo a dhèanamh nas tràithe na trì bliadhna, air dhòigh eile tha cunnart ann gun tachdadh an leanabh. A bharrachd air an sin, chan urrainn dha stamag pàiste neo-àbhaisteach cothrom a thoirt do pailteas geir, gun a bhith a ’toirt iomradh air gur e cnothan aon de na aileirgeans as cunnartach. Is e sin as coireach gu bheilear a ’moladh an toirt a-steach don daithead ann an dòsan beaga, a’ cumail sùil chùramach air an ath-bhualadh. Cia mheud cnò as urrainn dhut a thoirt do phàiste nas sine na trì bliadhna? Is e a ’chuibhreann as fheàrr 30-50 g de chnothan gun a bhith nas fhaide na dà uair san t-seachdain.
Le measan tiormaichte, tha a h-uile dad beagan nas sìmplidh. Faodar an cur ri clàr na cloinne bho 11-12 mìosan. Mar as trice bidh iad a ’tòiseachadh le decoctions stèidhichte air measan tiormaichte. Tha e ceadaichte cuideachd 1-2 sliseag de ubhal no pear tiormaichte a thoirt don leanabh, a ’cumail sùil gheur air a staid. An uairsin faodaidh tu gluasad air adhart gu apricots tiormaichte, prùrain, cinn-latha agus rèasanan. Cuimhnich: cha bu chòir an cuibhreann làitheil a bhith nas àirde na 50-80 g de mheasan tiormaichte.
Feachd stailc slàinte
Cnothan airson dìonachd chloinne - aon de na stuthan as fheumaile. Agus tha buannachd sònraichte aig gach seòrsa. Tha buaidh làidir aig Walnut agus bidh e ag àbhaisteachadh cnàmhadh. Bidh cnothan calltainn a 'leasachadh obair cridhe agus a' casg leasachadh anemia. Bidh peanuts a 'brosnachadh an t-siostam neònach agus pròiseasan smaoineachaidh. Bidh almoin a 'brosnachadh fàs agus leasachadh diofar bhuill. Bidh cashew a’ neartachadh cruan fiacail agus a’ faochadh sèid. Is e na buannachdan bho chnothan giuthais do chloinn gu bheil iad a’ maothachadh nan daoine gun tàmh agus a’ brosnachadh cadal sàmhach.
Chan eil measan tioram cuideachd nas ìsle airson cnothan a thaobh buaidhean teirpeach. Bidh rèasanan de gach seòrsa a ’neartachadh an t-siostam dìon gu foirfe, agus mar sin thathas a’ moladh casg a chur air beriberi. Bidh apricots tiormaichte a ’luathachadh fàs iomlan agus a’ dìon an t-siostam cuairteachaidh bho fhactaran àicheil. Tha prùrain riatanach airson cnàmhadh fallain agus microflora intestinal àbhaisteach. Bidh cinn-latha a ’dèanamh cnàmhan agus fiaclan làidir, agus teannachadh fèithe.
Taghadh neo-phàirteach
Tha e cudromach fios a bhith agad chan ann a-mhàin dè na cnothan a dh'fhaodar a thoirt do chloinn, ach cuideachd mar a roghnaicheas tu iad gu ceart. Mas fheàrr, bu chòir dhut cnothan a cheannach san t-slige - gus nach bi iad a ’crìonadh nas fhaide. Ma lorgas tu còmhdach dusty a-staigh, bu chòir an cnò a thoirt air falbh. Tha seo a ’comharrachadh gu bheil stuthan cronail ann. Thoir aire do dhath a ’chridhe. Tha an buidheachas air a ’ghearradh a’ comharrachadh toiseach a ’phròiseas grodadh. Co-dhiù, gus na cnothan a chumail nas fhaide, tiormaich iad agus cùm iad ann an àite fionnar is dorcha.
Chan eil coltas tarraingeach de mheasan tiormaichte an-còmhnaidh na chomharradh air càileachd sàr-mhath. Air an làimh eile, bidh e gu tric a ’nochdadh gu bheil na measan air an làimhseachadh le stuth sònraichte gus rèidh agus soilleireachd a thoirt seachad. Gu dearbh, is e measan tiormaichte shrianach agus gun cus blasad an fheadhainn as fheumaile. Ach tha na larbha agus blas an fhìona a ’toirt seachad toradh a chaidh a stòradh le brisidhean. Gus seo a sheachnadh aig an taigh, cùm na measan tiormaichte ann am baga anairt far a bheil e tioram agus dorcha.
Làimhseachadh socair
Ciamar a bheir thu cnothan don chloinn? Ann an suidheachadh sam bith, chan urrainn dhut an ithe amh. Is e an fhìrinn gu bheil tocsainnean ann an cuid de chnothan a tha air an neodachadh dìreach às deidh làimhseachadh teas. Ach cha bu chòir dhut cus a dhèanamh de na h-uilllean - tha còig mionaidean ann am pana tioram gu leòr. Tha dotairean a ’comhairleachadh cnothan a thoirt do chloinn le muesli, mar phàirt de dhiofar soithichean no airson milseag. Ach chan ann le pastraidhean, oir a thaobh calaraidhean, tha e a ’còmhdach leth de dhaithead làitheil an leanaibh.
Tha measan tioram air an nighe gu math agus air an steamadh ann an uisge goileach. Anns an fhoirm seo, faodar an cur ri gràin, càise bothain agus saladan. Agus bidh measan tiormaichte a ’dèanamh compote vitimain sàr-mhath. Gabh measgachadh de mheasan tiormaichte le cuideam 50 g agus dòirt 500 ml de dh ’uisge sìolaidh thairis air an oidhche. Sa mhadainn, gun a bhith a ’drèanadh an uisge, thoir platter nam measan gu boil agus leig leis seasamh fon mhullach airson timcheall air uair a thìde. Anns a ’chùis seo, tha e nas fheàrr a dhèanamh às aonais siùcar no mil a chuir na àite.
Tha cnothan agus measan tioram nan cur-ris cudromach ri daithead pàiste, gu sònraichte ann am mìosan a’ gheamhraidh. Ach tha seo dìreach fìor nuair a tha am buannachd air a dhearbhadh leis an ìre. Tagh dìreach toraidhean àrd-inbhe airson clann agus bruich iad le anam còmhla ris a’ phort còcaireachd “Healthy Food Near Me”.