Chan eil an fhìrinn gu bheil Muscovites gach latha a’ caitheamh eadar cairteal gu trian den ùine fheumail aca a’ siubhal ann an còmhdhail na dhìomhaireachd do dhuine sam bith. Seo, mar eisimpleir, am bus beag agam chun metro - bhiodh e coltach gu sgiobalta, dìreach timcheall air 15 mionaidean, ach ma nì thu obrachadh a-mach agus obrachadh a-mach, mar sin:
- coisich gu stad-bus - 3-5 mionaidean
- seasamh ann an loidhne fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh - 3-10 mionaidean
- air an t-slighe leis a h-uile cnap trafaic, solais trafaic agus stadan - 15-25 mionaidean
Iomlan «air a 'chearcall» a' dol bho 20 gu 40 mionaid!
Agus ma tha an aon rud, ach air chois?
Mar sin, aon mhadainn tràth as t-fhoghar, às deidh dhomh co-dhùnadh gu daingeann an Cùmhnant a choileanadh, ach às deidh dhomh na h-eacarsaichean agam a dhèanamh a dh’ aindeoin mo mhionnan agus mo gheallaidhean, bidh mi a ’dol an àite an turas còmhdhail le rathad peppy air chois san aon taobh, ach gu seòlta a’ gearradh dheth oiseanan is tionndadh neo-riatanach. Tha mi a 'toirt fa-near an ùine, tionndaidh air a' pedometer.
“Thig air adhart, a’ ghrian, frasan nas soilleire.
Losgadh le òr-ghathan.
Hey a chompanach! Tuilleadh beatha!
Canaidh sinn, na bi a’ reamhrachadh, ankle! «
Is e an toradh coiseachd luath 3 km ann an 33 mionaidean! Is e sin, gu dearbh, gun a bhith ag atharrachadh a 'chleachdadh làitheil agus an clàr àbhaisteach, fhuair mi gnìomhachd chorporra gun a bhith a' caitheamh aon mhionaid air a bharrachd air a 'chlàr àbhaisteach. Dè thig suas ann an seachdain?
Agus seo na tha a’ tighinn am bàrr:
- air a dhèanamh 30994 ceumannan
- Shiubhail 25,8 km
- 1265 kilocalories air an losgadh
- chaill 0,5 kg de bharrachd cuideam
- 0 mionaidean de ùine a bharrachd air a chaitheamh
Tha e fìor na tha iad ag ràdh gu bheil “eadhon an neach as trainge an-còmhnaidh aig a bheil tòrr ùine shaor.” Feumaidh tu dìreach coimhead air a shon ann an rudan eòlach, atharraich an dòigh-obrach agad a thaobh an t-suidheachaidh, brùth thu fhèin taobh a-muigh an raon comhfhurtachd, dìreach gus sòn eile de chomhfhurtachd, aotromachd agus sunnd fhaicinn.
Agus chan eil an seo ach toiseach!