Tha iomadh dòigh eadar-dhealaichte ann airson na salainn a tha an làthair anns na joints againn a sgaoileadh. Nam bheachd-sa, is e am fear as èifeachdaiche am fear far a bheil a ’phrìomh phàirt duilleach bàgh.
Ma tha sinn air ar truailleadh le osteochondrosis, tha e a ’leantainn:
- ceannaich grunn phasgan de dhuilleagan bàgh le dosachadh de 25 gram.
- Air a ’chiad latha sa mhadainn bidh sinn a’ cur leth a ’phasgan ann am pana cruan agus ga lìonadh le trì cheud mìleliotar de dh’ uisge bruite, a thoirt gu boil, agus an uairsin a ghoil airson còig mionaidean eile - ann an uisge crolaidh fòirneartach.
- Às deidh sin, bidh sinn a ’toirt air falbh am pana bhon stòbha, ga phasgadh ann am pàipearan-naidheachd, ann am plaide, ga chòmhdach le cluasag air a muin agus ga suathadh airson trì uairean a-thìde san dòigh seo.
- Às deidh sin, bidh sinn a ’dòrtadh an leaghan tartach a-steach do ghlainne agus ga òl ann am pocannan beaga, gu slaodach, gus an tig an oidhche gu crìch ag òl mus tèid sinn dhan leabaidh.
Aig an aon àm, bidh sinn ag ithe a h-uile càil a tha dualach don daithead àbhaisteach againn.
Bidh e an aon rud a-màireach. An ath latha - an aon rud a-rithist, le ullachadh an fhionnaidh sa mhadainn agus a chleachdadh tron latha. Bidh mi ag iarraidh ort gun a bhith a ’cur iongnadh ort ma tha urras geur aig cuid de dhaoine, is dòcha eadhon gach leth uair a thìde. Is e an fhìrinn gu bheil salainn a ’tòiseachadh a’ leaghadh cho dian is gu bheil iad ann an cuid de dhaoine a ’truailleadh na braille.
Seachdain an dèidh sin Bidh mi ag iarraidh ort a h-uile càil ath-aithris bhon toiseach: uile an aon chiad latha, dàrna, treas latha.
Ann am bliadhna feumar an seisean dùbailte seo ath-aithris a-rithist.
Bidh e comasach dèanamh cinnteach dè cho làidir ‘s a thèid salainn a sgaoileadh ann an seachdain no dhà. Mura h-eil do chompanach a ’tionndadh no a’ goirteachadh, no mura robh an amhach agad a ’lùbadh, no nach b’ urrainn dhut do sheacaid a chuir ort gun chuideachadh, chì thu gu soilleir mar a tha na joints agad air fàs nas gluasadach, mothaichidh tu gu bheil na pianta a ’dol air falbh.
Bu mhath leam a dhaingneachadh gum bu chòir an dòigh-obrach seo a dhèanamh às deidh dhut an grùthan a ghlanadh.
Stèidhichte air stuthan bhon leabhar le Yu.A. Andreeva “Trì mucan-mara slàinte”.