Diet agus slimming le luchd-losgaidh geir - an obraich e? Tha luchd-losgaidh geir nan stuthan sònraichte a chuidicheas le bhith a 'lùghdachadh ìrean geir anns a' bhodhaig, mar as trice dìreach le bhith a 'toirt buaidh air a metabolism. Ach, an urrainn dhut cuideam a chall le luchd-losgaidh geir a-mhàin, no an e dòigh mhath a th 'ann cuideam a chall? A bheil e sàbhailte?
Luchd-losgaidh geir agus daithead
Is e dòigh fallain air cuideam a chall tòiseachadh air daithead ceart còmhla ri eacarsaich agus gnìomhachd chorporra. Faodaidh luchd-losgaidh geir a bhith nan deagh chur-ris an seo, ach cha bu chòir an cleachdadh mar an aon dòigh air cuideam a chall. Dh’ fhaodadh seo buaidh a thoirt air slàinte, agus gu cinnteach cha bhi buaidhean call cuideim mar sin luath, math agus riarachail. Cha bhith eadhon na losgaidh geir as làidire a ’toirt seachad toraidhean mura lean neach caol prionnsapalan bunaiteach daithead cothromach agus nach bi e a’ cleachdadh gnìomhachd spòrs sam bith.
Mar sin ciamar a bhios luchd-losgaidh geir ag obair?
- Tha iad a' cur lùths agus neart ris a' chanain ;
- Meudaich cothroman trèanaidh;
- riaghladh hormona thyroid;
- Bidh iad a 'meudachadh ìre metabollach;
- Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ cuir stad air a’ mhiann, agus mar sin tha nas lugha de mhiann againn airson greimean-bìdh a bharrachd.
Luchd-losgaidh geir airson boireannaich is fireannaich
Air a 'mhargaidh gheibh thu luchd-losgaidh geir sònraichte coisrigte dha boireannaich is fireannaich. Bidh an fheadhainn a tha coisrigte do bhoireannaich nas trice air an dèanamh suas de ghrìtheidean nàdarra, me L-carnitine no cofaidh uaine. Bidh boireannaich fo uallach nas lugha de dh 'oidhirp corporra rè eacarsaich, bidh stuthan-leigheis a tha coisrigte dhaibh a' cuimseachadh barrachd air àrdachadh metabolism agus teòthachd bodhaig, seach air buaidh lùth a chur ris. Bu chòir lughdachadh cuideam ann am boireannaich is fireannaich, ge-tà, a bhith gu mòr an urra ri bhith a’ cleachdadh daithead iomchaidh agus gnìomhachd chorporra a rèir do chuideam agus do sheasmhachd.
Seòrsan eadar-dhealaichte de thoraidhean
Is e luchd-losgaidh geir gu tric thermogenic a thathas a ’moladh do bhoireannaich. Tha stuthan den t-seòrsa seo air an dèanamh suas de stuthan nàdarra. Gu tric is e cofaidh uaine, caffeine no eadhon aspirin a th’ ann. Bidh seòrsachan eile de luchd-losgaidh geir a 'toirt buaidh air an gland thyroid agus na hormonaichean a bhios e a' falach. Tha buaidh a bharrachd aig na stuthan anns na toraidhean sin cuideachd. Bidh iad a’ gnìomhachadh enzyman a tha mar dhleastanas “saill a losgadh”, a’ gabhail pàirt ann am briseadh sìos cheallan geir nar cuirp. Tha cuideachd luchd-bacadh gualaisg nach eil cho cumanta. Mar a tha an t-ainm a 'moladh, bidh iad a' cur bacadh air a bhith a 'gabhail a-steach carbohydrates leis a' bhodhaig anns a 'phròiseas cnàmhaidh, agus mar sin bidh nas lugha dhiubh bho bhiadh air a ghabhail a-steach leis a' bhodhaig.