Cha bhith gurus fallaineachd air feadh an t-saoghail a-riamh sgìth de bhith ag ath-aithris: chan eil feum air cinn-latha agus daithead radaigeach, caill cuideam mean air mhean, a ’tòiseachadh le fear sìmplidh - cunntadh chalaraidhean. Tuigidh tu na tha a h-uile dad a’ freagairt ort ann an latha - faodaidh tu a’ chuibhreann a ghearradh, agus an uairsin a thogail. Agus gus do chuideachadh - millean tagradh. Chuir KP fios neach-beathachaidh Svetlana Korchagina, gus am bi i a’ mìneachadh na buannachdan agus na mì-bhuannachdan a tha an cois “call cuideim air-loidhne.”
- Is e prìomh phrionnsapal thagraidhean airson cunntadh chalaraidhean a bhith a’ cuir a-steach gu ceart a h-uile dad a dh’ itheas tu agus a dh ’òlas tu. Às deidh na h-uile, tha a 'mhòr-chuid de dheochan mar an aon bhiadh àrd-calorie. Tha e duilich do luchd-tòiseachaidh meud agus cuideam seirbheis a dhearbhadh, agus mar sin tha mi a ’moladh sgèile cidsin a cheannach. Ach thar ùine, bidh e comasach dhut faighinn a-mach le sùil dè an cuideam a tha aig an dìnnear.
Ach air ais gu na tagraidhean a bha ar n-eòlaiche den bheachd a b’ fheàrr.
Lifesum
Càite an urrainn dhomh luchdachadh sìos: Google Play, App Store - an-asgaidh.
nithean matha: Is e Lifesum an “call cuideim air-loidhne” as fasanta an-diugh. Tha luchd-leasachaidh an tagraidh air a dhol nas fhaide na an cruinneachadh banal de chalaraidhean agus a’ moladh plana beathachaidh sònraichte a thaghadh stèidhichte air an dàta fios-eòlasach agad, aois agus cuideam. Gu dearbh, tha e air a chruthachadh a 'gabhail a-steach BJU (pròtainean, geir, carbohydrates). Ma tha lòn air do chlàr mu thràth agus nach eil thu an dùil atharrachadh, bidh an tagradh a ’tomhas a’ mheud cuibhreann as fheàrr airson ithe gus nach tèid an còrr gu na taobhan. A bharrachd air an sin, tha taic HealthKit aig Lifesum agus, ma thogras tu, faodaidh e dàta iomlaid le tagraidhean fallaineachd ainmeil. Furasta a chleachdadh, còrr air 10 mìle biadh agus toradh airson taghadh.
dona: Chan e inneal a th’ ann am bodhaig an duine, agus chan e neach-beathachaidh a th’ anns an tagradh. Agus ge bith dè cho math sa tha am plana bìdh, tha e fhathast na phrògram teamplaid. Agus chan eil e a 'toirt aire don ìre agad de hormona, cholesterol, gnìomhachd motair agus inntinn. Ach mar àireamhair smachdachaidh tha e math gu leòr!
An ìomhaigheag airson MyFitnessPal
Càite an urrainn dhomh luchdachadh sìos: Google Play, App Store - an-asgaidh.
nithean matha: An cuntair calorie as mòr-chòrdte san t-saoghal, is dòcha air sgàth gu robh an luchd-leasachaidh uaireigin troimh-chèile agus chuir iad 6 millean bathar is toradh ris an stòr-dàta. Bidh thu a’ comharrachadh an scrion aig a ’chòd-barra - agus chan fheum thu an toradh a lìonadh le làimh. A bharrachd air an sin, tha eadar-aghaidh goireasach is intuitive aig MyFitnessPal, àireamhair BJU, cuimhneachadh fèin-ghluasadach air biadhan a bhios tric ag ithe, agus sioncronadh le HealthKit. Tha earrann ann cuideachd le 350 eacarsaich. Fìor, chan eil na h-eacarsaichean sin a 'toirt a-steach neart, mar eisimpleir, obair air simuladairean, mar sin gu tric bidh luchd-cleachdaidh dìreach a' cur analogue de chalaraidhean air an losgadh ann an ruith no aerobics.
ana: Feumaidh an aplacaid an eadar-lìn an-còmhnaidh gus obrachadh, air neo cha nochd an toradh taghte san rannsachadh. Uill, mearachdachd an dàta mun BJU. Mar eisimpleir, lorg thu ceapaire tuna air an liosta. Faodaidh tu a dhèanamh le aran gràin slàn, càise, tomato agus lettu. Agus tha an sampall bunaiteach air a dhèanamh suas de aran geal, mayonnaise, uighean. Mar thoradh air an sin, bidh susbaint calorie nan soithichean eadar-dhealaichte.
SaillSecret
Càite an urrainn dhomh luchdachadh sìos: Google Play, App Store - an-asgaidh.
nithean matha: Gu dearbh, tha FatSecret coltach ri MyFitnessPal agus tha eadar-aghaidh intuitive aige, sganair còd-barra goireasach, agus an comas leabhar-latha bìdh a chumail. Ach an seo faodaidh tu coimeas a dhèanamh eadar staitistig diofar sheachdainean gus faighinn a-mach a bheil adhartas ann a bhith a 'call cuideam. Ann am FatSecret, faodaidh tu cuideachd cuideam làithreach agus san àm a dh'fhalbh a chlàradh ann an clàr. A bharrachd air BJU, tha am prògram a 'toirt aire do na tha de shiùcair, snàithleach, sodium, cholesterol. Bidh e cuideachd comasach air caitheamh chalaraidhean a chomharrachadh ma gheibh thu sgòr de sheòrsa sònraichte de ghnìomhachd chorporra. Ach bu chòir a thuigsinn nach e seo ach luachan tuairmseach.
dona: Tha luchd-cleachdaidh air a bhith ag iarraidh o chionn fhada air luchd-leasachaidh barrachd bhiadhan a dhèanamh san tagradh (4 a-nis), às deidh a h-uile càil, tha mòran air bloigh, sia biadh san latha, agus gus inntrigeadh bìdh làimhe a leasachadh. Tha e mì-ghoireasach gluasad tro na graman gu lèir a tha san amharc chun chomharra a tha thu ag iarraidh. Tha ea 'toirt ùine fhada.
LAOIDH
Far a luchdadh a-nuas: Google Play, App Store - an-asgaidh.
nithean matha: An toiseach, tha an tagradh gu math brèagha, thathas a’ faireachdainn gu bheil na dealbhadairean air feuchainn. San dàrna h-àite, tha dealbh an cois gach toradh, agus mar thoradh air an sin, tha YAZIO coltach ri iris gleansach. Aig an aon àm, tha a h-uile gnìomh a dh’ fheumas tu airson a bhith a’ cunntadh chalaraidhean aig a’ phrògram - clàr deiseil de thoraidhean leis a h-uile macros, a’ cur do thoraidhean ris agus a’ cruthachadh liosta roghainnean, sganair còd-barra, a’ cumail sùil air spòrs is gnìomhachd, agus a’ clàradh cuideam.
ana: Chan urrainn dhut na reasabaidhean agad fhèin a chuir ris airson soithichean deiseil, feumaidh tu a dhol a-steach le grìtheidean. Tha dreach Pro pàighte aig YAZIO airson 199 rubles sa bhliadhna, a leigeas leat sùil a chumail air beathachadh (siùcar, snàithleach agus salann), cùm sùil air ceudad geir bodhaig, cuideam fala, ìrean siùcar fala, gabh tomhas den bhroilleach, sliasaid agus cromagan . Ach bidh luchd-cleachdaidh a’ gearain gu bheil na roghainnean sgudail agus uaireannan thèid cosgais ballrachd a chuir dà uair. Cuideachd, ma sguabas tu às an aplacaid bhon fhòn agad gun fhiosta, feumaidh tu pàigheadh airson prìomh chunntas a-rithist.
“Cunntas calorie”
Càite an urrainn dhomh luchdachadh sìos: Google Play, App Store - an-asgaidh.
nithean matha: Ma tha feum agad air prògram sìmplidh agus so-thuigsinn far nach eil dad iomarcach, is e Calorie Counter an roghainn foirfe. A bharrachd air an sin, bidh an tagradh ag obair gu foirfe às aonais an eadar-lìn. Aig an aon àm, bidh e a 'dèiligeadh gu math ris na prìomh ghnìomhan: seata deiseil de stuthan le macros àireamhaichte, an comas reasabaidhean a chur ris, liosta de ghnìomhachd spòrs bunaiteach, àireamhachadh fa leth de chalaraidhean BJU.
dona: Leis cho beag ‘s a tha e, bidh an tagradh uaireannan coltach ri pàipear balla sgoile: chan eil bùird ann le àireamhachadh cearcall hip an seo. Uill, chan eil e a 'leigeil a-mach gu bheil e nas motha na cunntair calorie.