Dè na buannachdan a th ’ann am Moringa - Sonas agus slàinte

Tha Moringa na lus bìdh. Anns na h-Innseachan, airson grunn linntean, chaidh Moringa a chleachdadh gu cungaidh-leigheis ann an làimhseachadh còrr air 300 galar.

Seachad air na h-Innseachan, bidh e a ’fàs ann an dùthchannan tropaigeach leithid dùthchannan ann an Afraga, Ameireaga a-Deas agus Àisia. Feuch sinn a-mach còmhla buannachdan moringa.

Dè a tha ann am moringa

Tha Moringa air a dhèanamh suas de:

• Pròtainean: tha na pròtanan aige a dhà uimhir nas motha na na pròtanan a tha ann an iogart (1)

• Bhiotamain A: tha vitimín A anns a ’phlannt seo dìreach mar a’ churran. Ach, cùm grèim teann ort. Airson an aon uiread de moringa agus carrots, tha 4 uiread a bharrachd de bhiotamain A agad na ann an curranan.

• Bhiotamain C: tha an ìre de bhiotamain C a tha ann am moringa 7 uiread nas motha na tha ann an oranges, airson na h-aon suimean a chaidh a ghabhail. Seachad air vitimín C, tha moringa beairteach ann an grunn bhiotamain eile.

• Cailcium: tha an calcium a tha ann am moringa co-ionann ris an ìre de chalcium a tha ann an 4 glainneachan bainne

• Potasium: tha am potasium ann an lus moringa co-ionann ris an ìre de potasium ann an 3 bananathan

• Fibre: tha 4 uiread de fiber ann na coirce

• 96 Stuthan antioxidant cumhachdach: Bidh na antioxidants ann am Moringa ga dhèanamh ainmeil le fir

• Iarann: tha e 25 uair nas beairtiche ann an iarann ​​na an iarann ​​a tha ann an spinach

• Tha sinc, mèinnirean, amino-aigéid agus mòran de bheathachadh eile ann am moringa.

Buadhan meidigeach moringa

Feise gnèitheasach

San fharsaingeachd, chan eil mòran dragh aig fir mu an slàinte. Aig amannan faodaidh e tachairt gu bheil an sgìre phrionnsa a ’comharrachadh duilgheadas leis an t-sròin, mar as trice dysfunction erectile (an duilgheadas as miosa dha fir). Mar sin an sin, tha barrachd ùidh aca ann a bhith ag ithe gu math airson slàinte nas fheàrr (2).

Tha Moringa na bhiadh anabarrach beairteach, bidh a chaitheamh a ’beairteachadh a’ chuirp gu lèir le mòran phàirtean. Gu sònraichte bho shealladh libido, tha an sinc, calcium agus vitimín C a tha ann am moringa a ’toirt taic do chinneasachadh testosterone.

Bidh iad cuideachd a ’ceadachadh togail de dheagh chàileachd agus de dheagh fhad. Bidh iad cuideachd a ’brosnachadh cuairteachadh fala dha na genitals a chuidicheas le bhith a’ togail càileachd.

Tha an aon rud a ’tachairt airson vitimín D a bheir taic do chinneasachadh testosterone. Ach, tha testosterone a ’ceadachadh ejaculation nas fheàrr, càileachd nas fheàrr agus meud sperm.

Moringa an aghaidh constipation agus an siostam cnàmhaidh

Ann am Moringa tha barrachd snàithleach na coirce. Ach, bidh biadhan a tha beairteach ann am freumhag a ’dèanamh seasmhach agus a’ cothromachadh ar siostam cnàmhaidh. Tha e a ’toirt cothrom dhuinn dèiligeadh ri cuing.

Tha e cuideachd cudromach a bhith a ’sabaid an aghaidh bacteria anns an stamag againn no an aghaidh sèid.

Gus leughadh: Curcumin, dè na buannachdan slàinte a tha sin?

Dìon an t-siostam dìon

Leis gu bheil luach mòr beathachaidh ann, bidh moringa a ’beathachadh agus a’ dìon an t-siostam daonna bho cheann gu ladhar (3). Is e plannt a tha ann an siostam dìon. Chaidh an dìon seo den t-siostam dìon a nochdadh ann an làimhseachadh euslaintich le HIV / AIDS.

Gu dearbh ann an dùthchannan a deas, leis gu bheil dìth ghoireasan aig cuid de dh ’euslaintich airson ithe gu leòr agus taic a thoirt don t-siostam dìon aca, chaidh moringa a mholadh.

Tha sgrùdaidhean a rinn ionadan air sealltainn gu bheil caitheamh moringa a ’cuideachadh le bhith a’ toirt taic do shiostam dìonachd nan euslaintich sin. Tha seo ri ràdh cho beairteach sa tha am moringa.

Tha na diofar sgrùdaidhean air a bhith riarachail oir thill na h-euslaintich aig an robh an siostam dìon lag an toiseach chun làn fhoirm le slàinte nas fheàrr.

Thathas a ’moladh Moringa gu sònraichte dha clann agus daoine den treas aois leis mar a tha an siostam dìon aca air a lughdachadh aig na h-aoisean sin.

A bharrachd air an sin, tha an sinc a tha ann am moringa a ’gabhail pàirt ann an cruthachadh còrr air 300 enzymes, ann an cruthachadh ar DNA, ann am fàs fiseòlasach…

bruthadh-fala àrd

Ann an leabhraichean Ayurveda (leigheas traidiseanta Innseanach), thathar ag ràdh gum faod moringa barrachd air 300 galar a leigheas. Am measg nan galairean sin a dh ’fhaodar a làimhseachadh le moringa; figear bruthadh-fala àrd. Chan iongnadh nach e?

Bidh e a ’glanadh tocsainnean

Bidh thu ag ithe tocsainnean nuair a bheir thu anail, bidh thu ag ithe no a’ cleachdadh innealan-glanaidh. Tha e an aon rud nuair a bhios tu ag obair ann an àrainneachd mì-fhallain no airson a h-uile gnìomh agad far a bheil thu fosgailte do inhaladh stuthan puinnseanta, gasaichean cunnartach, meatailtean trom agus mar sin air adhart.

Tha do bhodhaig a ’toirt rabhadh dhut (4) gu bheil e làn de phuinnseanan nuair a bhios tu a’ faighinn eòlas air migraines, dìth cadail, cuideam fuil, reamhrachd (cus tocsainnean nach eil air an cuir às a ’stòradh mar gheir san abdomen àrd.).

Airson fàs-bheairtean nas seasmhaiche, cha nochd an siostam dìon an duilgheadas seo gus an ìre dheireannach de dheoch làidir. Bidh sinn an uairsin a ’crìochnachadh le galairean a tha duilich a leigheas.

Mar sin feumaidh tu casg a chuir air a ’phuinnseanachadh slaodach agus dona seo den bhodhaig, gus taic a thoirt don t-siostam dìon. Feumaidh tu planntaichean organach ithe, sùgh ùr gus cuir às do phuinnseanan bho àm gu àm agus an siostam dìon agad ullachadh airson dìon nas fheàrr.

Tha Moringa na lus a tha a ’coinneachadh gu foirfe ri feumalachdan na bodhaig seo, leis gu bheil e a’ glanadh a ’chuirp gu domhainn. Gu dearbh, tha amino-aigéid riatanach mar methionine ann an duilleagan tiormaichte moringa, amino-aigéid ainneamh am measg lusan ach riatanach airson glanadh na h-organaig.

Tha sulfide ann am Moringa cuideachd a tha cudromach ann am beathachadh dhaoine (5).

Cuimhneachain, comasan inntinneil

Tha call cuimhneachain cumanta. Tha a h-uile duine air eòlas fhaighinn air seo co-dhiù aon uair nam beatha. Ge bith an e leanabh òg, inbheach, fear no boireannach a th ’ann. Ge bith dè an suidheachadh a th ’agad, tha a’ phlanaid gu lèir a ’fulang anns a’ mhòr-chuid.

Is e am pàirt as miosa gu bheil an call cuimhne seo a ’meudachadh le aois. Dè tha seo air sgàth? An fhìrinn gu bheil na neurotransmitters againn a ’fàs easbhaidheach le aois. Tha an easbhaidh seo gu ìre mhòr mar thoradh air droch bheathachadh ar n-eanchainn ann an hemoglobin.

Taing don dùmhlachd iarann ​​àrd aige (25 uair nas motha na spinach airson na h-aon mheudan), tha moringa a ’cur ri solar haemoglobin don eanchainn. Tha sinn a ’cur nar cuimhne gu bheil pàirt deatamach aig iarann ​​ann a bhith a’ dèanamh haemoglobin (5).

A bharrachd air an sin, tha dùmhlachd àrd de sinc aig moringa a bhrosnaicheas gnìomhachd eanchainn. Tha sinc air a mheas mar eileamaid riatanach chan ann a-mhàin airson comasan inntinneil ach airson an t-siostam dìon gu lèir.

Gus a leughadh: Turmeric organach, ally slàinte cumhachdach

Airson làimhseachadh uisge

Ann am sìol Moringa tha polyelectrolyte cationic a chuidicheas le bhith a ’glanadh uisge bho mhùthadh (staid uisge sgòthach). Bidh iad a ’dèanamh uisge mì-fhreagarrach airson a bhith ag òl.

Chan e a-mhàin gu bheil e nas eaconomach dha na dùthchannan a deas an roghainn seo a chleachdadh airson an uisge a làimhseachadh. Ach tha e nas fhallaine leis gu bheil am polyelectrolyte bith-ruigsinneach eu-coltach ri alumina sulfate agus toraidhean eile a thathas a’ cleachdadh sa chumantas airson làimhseachadh uisge.

Tha bòidhchead cuideachd air a ’chlàr

Airson craiceann breagha

Tha Moringa air a chleachdadh barrachd is barrachd ann a bhith a’ dèanamh thoraidhean cosmaigeach. Gu dearbh bhon t-sìol aige, faodaidh aon ola a dhèanamh a thèid a chleachdadh airson siabann, uachdaran tais, cùbhraidheachd ann an gnìomhachas maise-gnùise.

Airson a ’chraiceann, tha buaidhean buannachdan moringa air an deagh stèidheachadh. Leigidh iad:

• Hydrate, cuir air ais an craiceann

• Dèan bòidhchead agus bog an craiceann

• Leasaich elasticity an epidermis

• Dèan sabaid an aghaidh aois cealla

• Cothromachadh cinneasachadh sebum

Airson na buadhan sin de moringa air a 'chraiceann, tha e furasta a thuigsinn carson a tha na sìol aige air a chleachdadh barrachd is barrachd ann a bhith a' dèanamh stuthan cosmaigeach.

Daithead caol

Airson do dhaithead caol, thathas a ’moladh moringa. Faodaidh tu na duilleagan ithe ann an salad math le cucumbers, tomato agus aodach math. Chan e a-mhàin gu bheil e gu math beartach agus cha bhith thu acrach. Ach a bharrachd air an sin tha e a ’toirt taic don t-siostam agad tron ​​latha.

Gheibh thu a h-uile stuth bìdh an sin gun a bhith a ’toirt 1 gram a bharrachd.

Gus na buannachdan bho moringa a mhealtainn rè do dhaithead slimming, ith e ann an salad. Rud eile às deidh dhut ithe leis fhèin, ith measan, ubhal mar eisimpleir. Tha seo gus casg a chuir air losgadh cridhe a dh ’fhaodadh tachairt.

Cuir ri do lùth

A ’dol an aghaidh creideas mòr-chòrdte, tha deochan lùth, cofaidh agus an leithid nan stòran de reamhrachd fad-ùine. Gu dearbh, ma bheir T, cofaidh agus na deochan lùth làn siùcair sin lùth dhut, tha iad millteach aig a ’cheann thall airson do bhodhaig.

Bidh na deochan lùth sin nas fhaide air adhart a ’brosnachadh leisg, insomnia, laigse coitcheann. Cleachd stòr lùth nàdarra mar moringa. Chan e a-mhàin gun glan moringa do bhodhaig de phuinnseanan a tha air an stòradh, ach a bharrachd air sin bheir e spionnadh do bhodhaig, ath-bheothachadh e. Tha e cuideachd gun siùcar.

Na diofar cho-dhùnaidhean den chraobh moringa agus na buannachdan aca

Sheets

Bidh iad gan ithe ùr, ann an saladan mar eisimpleir no eadhon ann an sàsaichean ann an dùthchannan teth. Faodar am bruich dìreach mar a bhios tu a ’còcaireachd do spinach. Bidh Moringa a ’dol gu math le cnòthan-talmhainn.

plaosgan

Faodar pods Moringa a ghoil, a ròstadh no a steamadh. Tha iad cuideachd gu math beathachail. Tha na pods eadhon nas fheàrr nuair a tha iad tairgse. Ach nuair a mhaireas iad, bidh e duilich an cagnadh agus tha am blas nas làidire.

Sìol

Faodar sìol Moringa ullachadh ann an cruth popcorn. Tha e nas fhasa an ithe mar sin le ìm agus salann. Faodaidh tu cuideachd 1 spàin-bùird de shìol a chur ris an iogart agad.

Roots

Gu traidiseanta bidh iad air an cleachdadh ann an dùthchannan toraidh. Ach seachain a cheannach anns a h-uile àite. Is e dìreach an fheadhainn a chaidh a reic ann am bùthan-leigheadaireachd oir tha stuthan puinnseanta anns na freumhaichean.

Bark

Bidh iad gan ithe ann an dùthchannan teth ann an cruth tì luibheil. Bidh sinn a ’goil airson ùine mhòr gus an sùgh fhaighinn a-mach. An uairsin bidh sinn a ’toirt air an euslainteach òl fad an latha. Tha buadhan meidigeach do-sheachanta aig freumhaichean moringa.

Mar a dh'itheas tu moringa?

Faodar a h-uile pàirt de moringa ithe (6). Tha iad uile feumail. Tha na sìol air an cleachdadh airson glanadh uisge. A thaobh nam freumhaichean, na cleachd iad ach ma thèid an reic ann am bùthan-leigheadaireachd.

Ceannaich toraidhean moringa organach. Dèan cinnteach gu bheil na toraidhean sin 100% organach. Feumaidh tu 6g de moringa sa chumantas gach latha. A tha a’ tighinn gu 2 spàinean de phùdar moringa.

Bidh na duilleagan air an ithe ann an saladan. Faodar am bruich gu aotrom mar spinach agus ithe mar sin.

Faodaidh tu ithe ann am pùdar (air a reic anns a h-uile àite, gu sònraichte ann am bùthan-leigheadaireachd).

Faodaidh tu a ghabhail mar tì luibheil. Anns a ’chùis seo, cleachd duilleagan moringa ùr. Boil.

Ma cheannaich thu tì moringa na àite, na tilg air falbh do bhaga tì às deidh dhut do thì ithe. Fosgail am pouch agus cleachd am pùdar a tha air fhàgail gus na saladan agad a dhòrtadh no cuir ris na sùgh mheasan agad

Faodaidh tu fhathast do pheata a bhiadhadh leis a ’phùdar iarmharach seo, carson nach eil? Anns a ’chùis seo, measgaich am pùdar fuigheall le biadh do pheata agus thoir biadh dha.

Chan urrainn dhut fàileadh agus blas moringa a sheasamh gun duilgheadas sam bith, seo dìomhaireachd. Cleachd moringa anns a ’chòcaireachd agad. Aig deireadh a ’chòcaireachd, faodaidh tu an dà spàin-tì a chur ris. A bharrachd air an sin, faodaidh tu an dà spàin-tì cofaidh seo a chur ris anns na sùgh mheasan is glasraich agad.

Cunnartan / contraindications de moringa

• Cunnart puinnseanachadh: bidh duilleagan, sìol agus cròilean moringa gan ithe le àireamhan gun chunnart mòr sam bith. Mar sin chan eil buannachdan mòra ann airson an caitheamh. Ach, tha toradh puinnseanta ann am freumh moringa.Sin as coireach gu bheilear a ’moladh na freumhaichean ithe (ann an cruthan meidigeach) gus cunnart puinnseanachadh a sheachnadh.

• Torrachas: tha moringa na lus a tha beairteach ann am vitimín A. Ach, cha bu chòir vitimín A a bhith air ithe mòran nuair a tha thu trom. Gu dearbh, tha vitimín A air a chaitheamh ann am meudan mòra ag adhbhrachadh cùisean de malformations san fetus. Mar sin seachain no lughdaich do chaitheamh air eagal gum bi thu trom.

• Clachan dubhaig: a bharrachd air an sin, tha am vitimín A (Retinol) a thèid a chaitheamh air a stòradh aig 90% san ae. Bu chòir do dhaoine le no ann an cunnart airson clachan dubhaig casg a chuir air caitheamh moringa.

• Migraine: Bu chòir do dhaoine le tinneas cinn tric casg a chuir air caitheamh moringa. Ann am Moringa tha 4 uiread a bharrachd de bhiotamain A na tha ann an curran. Mar sin faodaidh e migraines agus insomnia a dhèanamh nas miosa.
  

  

• Hypoglycemia: Bidh Moringa a ’lughdachadh ìre siùcair san fhuil. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ bunailteachadh ìre siùcair san fhuil. Ach dha daoine le hypoglycemia, bhiodh e cronail moringa ithe gu cunbhalach. Carson nach iarr thu comhairle air an dotair agad sa chùis seo? bidh fiosrachadh nas fheàrr aige gus comhairle no comhairle a thoirt seachad mu bhith a ’caitheamh moringa.

• Insomnia: Faodaidh Moringa insomnia adhbhrachadh, dìth cadail ann an cuid de luchd-ceannach. Ma tha cadal meadhanach mothachail agad, ithe moringa gu meadhanach. Cuideachd, seachain moringa ithe san fheasgar gus dragh cadail a sheachnadh (7).

• Buinneach: Tha amannan nas motha de fiber ann am Moringa na coirce. Cò tha ag ràdh gu bheil fibreagan a ’bruidhinn air buaidhean laxative. An uairsin bidh cus ag adhbhrachadh a ’bhuineach anns an neach-cleachdaidh.

Uaireannan bidh a ’chiad chaitheamh de moringa a’ leantainn gu a ’bhuineach. Tha e do-thuigsinn, an ùine airson do bhodhaig gabhail ris a ’bhiadh seo a tha na laxative cumhachdach.

Co-dhùnadh

Tha Moringa na lus le grunn bhuannachdan nach urrainn dhut a leigeil seachad. Feuch an cuir thu a-steach don daithead agad mura h-eil contraindications an lus seo a ’buntainn riut.

A bheil reasabaidhean stèidhichte air moringa agad? A bheil thu eòlach air cleachdaidhean eile de moringa? Bidh sgioba Bonheur et santé air leth toilichte cluinntinn bhuat.