Air a luchdachadh le beathachadh bho magnesium agus manganese gu copar, sinc agus pròtain, faodar sìol pumpkin a ghairm dha-rìribh mar thaigh-cumhachd bìdh. Tha stuthan planntrais annta ris an canar phytosterols a bharrachd air antioxidants scavenging radical an-asgaidh. Is e a ’bhuannachd a th’ ann an sìol pumpkin nach eil feum aca air stòradh fuar, tha iad gu math aotrom ann an cuideam, agus mar sin faodaidh tu an-còmhnaidh an toirt leat mar bhiadh-bìdh. Ann an cairteal cupan de shìol pumpkin tha faisg air leth de na h-àireamhan làitheil de magnesium a thathar a 'moladh. Tha an eileamaid seo an sàs ann an raon farsaing de ghnìomhan fios-eòlais deatamach, a 'gabhail a-steach cruthachadh adenosine triphosphate - molecolailean lùth na bodhaig, synthesis RNA agus DNA, cruthachadh fhiaclan, fois shoithichean fala, obrachadh ceart a' bhodhaig. caolain. Tha sìol pumpkin na stòr beairteach de sinc (tha barrachd air 2 mg den mhèinnear buannachdail seo ann an unnsa). Tha sinc cudromach don bhodhaig againn: dìonachd, roinneadh cealla agus fàs, cadal, faireachdainn, sùilean agus slàinte craiceann, riaghladh insulin, gnìomh gnèitheasach fireann. Tha gainnead sinc aig mòran dhaoine mar thoradh air ùirean a tha air an crìonadh le mèinnirean, fo-bhuaidhean dhrogaichean. Tha easbhaidh sinc air a nochdadh ann an sgìths leantainneach, trom-inntinn, acne, leanaban le cuideam breith ìosal. Is e sìol agus cnothan amh, a 'gabhail a-steach sìol pumpkin, aon de na stòran as fheàrr de omega-3s stèidhichte air lusan (searbhag alpha-linolenic). Feumaidh sinn uile an searbhag seo, ach feumaidh a’ bhodhaig a thionndadh gu omega-3s. Tha sgrùdaidhean bheathaichean a ’sealltainn gu bheil sìol pumpkin a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh riaghladh insulin agus a’ casg duilgheadasan diabetic le bhith a ’lughdachadh cuideam oxidative. Tha ola sìol pumpkin làn de phytoestrogens nàdarra. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil e a' cur ri àrdachadh mòr ann an cholesterol "math" agus lùghdachadh ann am bruthadh-fala, ceann goirt, pian co-phàirteach agus comharran eile de menopause ann am boireannaich.
2022-11-11