Clàr-innse
An robh thu a-riamh air an fhaireachdainn mì-thlachdmhor seo nad stamag às deidh biadh trom? Gu dearbh, tha seo gu sònraichte mì-chàilear. Tha e gu dearbh na stamag bloated no nas sìmplidh bloating. Bidh seo a ’leantainn gu sèid na bolg nuair a thèid gas a chruinneachadh anns an stamag no an caolan. Ann an cuid de chùisean, thèid gas a chuir a-mach gu neo-àbhaisteach, tro farts no burps. Ach uaireannan faodaidh am bolg swollen mairsinn airson grunn uairean a thìde.
Mar riaghailt choitcheann, tha bloating a ’tionndadh a-mach gu bhith gun chron. Ach, nuair a thachras iad nas trice agus nas trice, faodaidh iad a bhith nan comharran de syndrome innidh neo-thorrach. Ach dè a ghabhas dèanamh gus cuir an-aghaidh a ’mhì-ghoireas seo?
Tha mi a ’toirt comhairle dhut co-chomhairle a chumail ris na comharran gu h-ìosal. Faigh a-mach na leigheasan nàdarra as fheàrr airson bolg swollen, ach cuideachd cuid de mholaidhean gus a sheachnadh.
Leigheasan seanmhair airson bolg swollen
Soda bèicearachd agus na buannachdan teirpeach aige
Cha bhithinn ag innse dhut dà uair, cha robh leigheasan Grandma a-riamh a ’gortachadh duine sam bith. Air an làimh eile, tha iad air dearbhadh gu bheil iad èifeachdach. Am measg an fheadhainn a chuidicheas le bhith a ’sabaid bolg swollen, bhithinn a’ toirt iomradh an toiseach air an t-seann sòda bèicearachd.
Duilgheadas cnàmhaidh, cràdh stamag no stamag swollen, soda bèicearachd ga dhèanamh na ghnìomhachas. Bidh soda bèicearachd a ’glanadh agus a’ leigeil às do stamag ann an ùine sam bith. Brùth teaspoonful dheth ann an glainne uisge, agus an uairsin òl am measgachadh às deidh do bhiadh.
Tì mint an aghaidh flùrachadh
Tha tì peppermint cuideachd mar aon de na leigheasan nàdarra èifeachdach airson stamag swollen. Seo mar a nì thu an reasabaidh airson an ullachadh slànachaidh seo.
- - Gabh teaspoonful de dhuilleagan mint ùr no tiormaichte,
- - Cuir iad ris an uisge a bheir thu dhan ghoil,
- - An uairsin sìoladh an leaghan agus deoch aig àm sam bith den latha.
Síolta agus duilleagan fennel
Chaidh sìol no duilleagan fennel a shealltainn mar-thà gus cuideachadh le bhith a ’cnàmhadh. Bidh iad sin cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail fois anns a ’bhroinn. Gus a thoirt leat, chan eil agad ach dìreach infusion ullachadh leis na duilleagan no dìreach a ’cagnadh nan sìol às deidh biadh.
Diofar luibhean airson làimhseachadh bloating
Faodaidh cuid de infusions cuideachd faighinn cuidhteas bolg swollen. Glè thric air an cleachdadh le ar seanmhairean, tha dòrtadh luibhean air leth freagarrach airson cnàmhadh.
Gus leughadh: Buannachdan an leigheas lemon is ginger
Seo liosta bheag de lusan èifeachdach:
- chamomile,
- lus a ’phiobair,
- am Basilic,
- dandelion,
- Saoghal,
- cinnamon,
- geansaidh,
- balm lemon a bharrachd air gentian.
Molaidhean practaigeach gus bolg swollen a sheachnadh
A bharrachd air na leigheasan nàdurrach sin, is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri bolg swollen beagan riaghailtean sìmplidh a leantainn mar cheum casg. Mar sin tha mi a ’toirt cuireadh dhut na molaidhean a leanas a leughadh agus an cur an sàs gach latha gus na bothersome bloating seo a sheachnadh.
Biadh ri ithe
An toiseach, tagh biadh a tha furasta a chnàmh. Is fheàrr, ithe glasraich gu cunbhalach agus gu sònraichte glasraich uaine, feòil is iasg. Mar sin, tagh daithead a tha air a dhèanamh suas de bhiadhan a tha beairteach ann am freumhag solubhail, leithid coirce, beets, measan citris, pònairean uaine no eadhon curranan.
Leugh: Mar a nì thu dì-cheangal air do chreideamh agus cuideam a chall
Deoch uisge gu leòr
Cuimhnich cuideachd gun òl thu uisge gu cunbhalach taobh a-muigh na h-amannan bìdh agad. Ann an conaltradh ri uisge, bidh snàithleach solubhail a ’cruthachadh gel a bhrosnaicheas leasachadh ceart air biadh is gas san t-siostam cnàmhaidh.
Cuid de bhiadhan gun a bhith ag ithe ro riaghailteach
Na dìochuimhnich an dàrna cuid lughdachadh a dhèanamh air na tha de bhiadhan anns a bheil tòrr fructose mar cherisean, seoclaid, ubhal no nougat, ach cuideachd biadh a tha beairteach ann an sorbitol, leithid deochan carbonated.
Mar an ceudna, na bi ag ithe cus de bhiadhan a bheir air do ghut fèith, leithid uinneanan, rèasanan no bananathan.
An ealain mu bhith ag ithe gu math (ann an sìth)
Cuideachd, nuair a bhios tu ag ithe, gabh do chuid ùine. Cnuasaich do bhiadh gu dòigheil gus casg a chuir air èadhar, agus seas suas gu dìreach gus nach bi thu a ’teannachadh do stamag. Ith lòn aig amannan cunbhalach agus coisich beagan às deidh do bhiadh.
Molaidhean a bharrachd ri chrìochnachadh
Mu dheireadh, chan eil fois math às deidh a ’mhin a’ diùltadh. Biodh fios agad gu bheil iomagain agus cuideam gu tric an sàs ann an adhbhar aerophagia. Agus seachain smocadh cho mòr ‘s as urrainn gus nach cuir thu èadhar air falbh.
Beagan lùth-chleasachd gus tòna na bolg a neartachadh
Gus casg a chuir air bolg swollen, tha a bhith a ’cluich spòrs a cheart cho riatanach ri bhith a’ taghadh daithead fallain agus cothromach oir faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’sabaid dà phrìomh adhbhar airson an tinneas seo, is e sin cuing agus iomagain.
Gus leughadh: 10 adhbharan airson surfadh gach latha
Eacarsaich anail bhoilg
Gus tòiseachadh, tha mi a ’moladh dhut faighinn a-mach cuid de dh’ eacarsaichean anail bhoilg gu math sìmplidh airson ath-aithris còig tursan ann an sreath. Brosnaichidh an obair bheag seo do ghluasad fhad ‘s a lùghdaicheas e sèid na bolg. Seo mar a thèid na h-eacarsaichean a dhèanamh:
- - Tòisich an t-sreath le bhith a ’gabhail ri suidheachadh dìreach mu choinneimh taic leithid bòrd no ciste luchd-dealbhaidh.
- - Lean air adhart gun a bhith a ’lùbadh do dhruim.
- - Cuir do forearms aon os cionn an taobh eile agus cuir do mhullach air ais orra.
- - Gun a bhith a ’gluasad do chasan, sìneadh na cnapan agad air ais cho mòr‘ s as urrainn dhut.
Gabh cuairt gach latha
Mura h-eil brosnachadh agad airson eacarsaich, coisich co-dhiù trithead mionaid gach latha. Is fheàrr obrachadh às deidh do bhiadh gus dusgadh adhartachadh. Cuideachd, na gabh an t-àrdaichear an-còmhnaidh agus tagh an staidhre.
Faodaidh duilgheadasan le stamag swollen tachairt do dhuine sam bith. A bharrachd air an sin, tha e coltach gu bheil buaidh air faisg air triùir às gach ceathrar Frangach. Tha na factaran eadar-mheasgte, bho cuideam agus sgìths gu daithead bochd no constipation ath-aithriseach.
Cuimhnich, airson seo a leigheas, tagh daithead cothromach agus fallain, gun a bhith ro throm airson an t-siostam cnàmhaidh. Beachdaich cuideachd air a bhith a ’cleachdadh beagan spòrs gus casg a chuir air flùrachadh. Mu dheireadh, ma tha thu buailteach don ghalar seo, cùm leigheas seanmhair math aig an taigh an-còmhnaidh, a tha furasta ullachadh.
Ann an suidheachadh sam bith, ma tha ceist sam bith agad air a ’chuspair, tha thu di-beathte do bheachdan a chuir a-steach, tha mi an seo gus do cheistean gu lèir a fhreagairt agus gus do chuideachadh cho mòr‘ s as urrainn dhomh!