A dh ’aindeoin cho coltach‘ sa tha e ri alergidhean, bu chòir measan exotic a bhith air an toirt a-steach don chlàr agad. An toiseach, blasad iad gu socair, agus mura nochd aileardsaidhean sam bith, cleachd iad bho àm gu àm. Dè an exotic as fheumaile?
Avocado
Is e toradh àrd-calorie a th ’ann an avocado, ach tha a geir gu lèir buannachdail don bhodhaig. Tha avocados cuideachd nan stòr de phytosterols, carotenoids, vitamain C agus E, magnesium, selenium, sinc. Bidh an toradh exotic seo ag ath-nuadhachadh ionracas soithichean fuil agus a ’dìon a’ chridhe, a ’toirt air falbh sèid agus a’ seachnadh grunn dhroch ghalaran, a ’toirt a-steach aillse.
banana
Stòr neo-sheasmhach de potasium, bidh bananathan a ’gnàthachadh bruthadh-fala agus a’ casg atherosclerosis. Tha tòrr snàithleach ann am bananathan, a tha a dhìth airson obair air a dheagh cho-òrdanachadh san t-slighe cnàmhaidh agus gus puinnseanan a thoirt air falbh bho na caolan.
seadagan
Tha grapefruit, gu sònraichte a sìol, air a mheas mar antibiotic nàdurrach a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh ghalaran bacterial, fungach, agus faoighiche. Buinidh grapefruit do bhuidheann de antioxidants a dh ’fhaodas a’ bhodhaig a dhìon bho bhuaidhean àrainneachdail cronail taobh a-muigh agus an grùthan a shàbhaladh bho sgrios.
cnò
Tha searbhag feumail ann an cnò-chnothan - searbhag lauric, a tha air a thionndadh anns a ’bhodhaig againn agus a chuidicheas le bhith a’ cur an aghaidh bacteria agus bhìorasan a ’ghriùthlach, herpes, HIV agus galairean cunnartach eile. Neartaichidh coconuts an siostam dìon agus brosnaichidh e gabhail ri vitamain agus mèinnirean bho bhiadhan eile. Bidh ola cnò-chnò a ’cur casg air galairean leithid tinneas an t-siùcair agus dìth fèithe cridhe.
Pineapple
Tha pineapples nan àidseant anti-inflammatory sàr-mhath, agus ann an leigheas dùthchail bidh iad gu tric air an cleachdadh gus lotan a shlànachadh agus faighinn seachad air droch lannsaidhean. Ann am pineapples tha beathachadh mar potasium, iarann, copar, manganese, calcium, iodine, vitimín C, thiamine agus carotene.
kiwi
Tha Kiwi na stòr de bhiotamain C, a bheir taic chan e a-mhàin dìonachd anns an t-seusan fuar, ach cuideachd a chuireas casg air fàs tràth. Bidh Kiwi a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh geir agus mar sin a ’cur casg air clots fala.
Mar a dh'itheas tu measan gu ceart
- Tha e ciallach measan ithe air leth bho bhiadhan eile, oir bidh iad a ’dol tron t-slighe cnàmhaidh gu sgiobalta.
- Cha bu chòir measan ithe le siùcar, a tha a ’cur bacadh air gabhail ri fructose.
- Na bi ag ithe mheasan air stamag falamh, oir bidh iad a ’truailleadh ballachan an stamag agus an caolan.
- Tagh measan a tha cha mhòr aibidh - tha barrachd vitimín C. aca.