Tì latte
Is e Latte chai an tì as miosa as urrainn dhut a dhèanamh leis an tì as fheàrr leat agus bainne glasraich. Bidh an deoch seo a’ cothromachadh faireachdainn, tha blas fìnealta aice agus a’ cumail lùths tron latha. Am measgachadh as blasta: Earl Gray + bainne almond + ginger agus cinnamon. Dìreach na tha a dhìth ort airson làithean fuar an fhoghair! Thoir tì còmhla riut a-steach don tumbler agus bidh blas an deoch as fheàrr leat còmhla riut fad an latha.
Tsikoriy
Is e chicory an ionad cofaidh as cumanta, a 'chuid as motha a' cuimhneachadh air ann am blas. Thàinig an lus seo gu bhith aithnichte do dhaoine san t-seann Èiphit, agus an-diugh tha e air a mheas airson mòran fheartan feumail. Ann an chicory tha vitamain A, E, B1, B2, B3, C, PP, calcium, potasium agus magnesium - tha iad uile a 'toirt buaidh mhath air staid falt, craiceann agus pròiseasan metabollach. Bidh Chicory a 'toirt air falbh cus uisge bhon bhodhaig, agus le taing dha inulin, anns a bheil suas ri 50% anns a' phlannt, a 'riaghladh ìrean siùcair fala. Tha pectin ann an chicory cuideachd, a chuidicheas le bhith a 'lùghdachadh faireachdainn acras. Agus seo uile às aonais gram de chaffeine!
Sùgh uaine
Is e a bhith ag òl sùgh uaine sa mhadainn am moladh as mòr-chòrdte ann an saoghal ithe fallain. Mura h-eil thu fhathast deiseil airson a bhith ann airson leth latha a-mhàin air sùgh uaine ìosal-calorie, an uairsin bi cinnteach gun cuir thu a-steach e a h-uile beagan làithean nad daithead, an àite cupa cofaidh! Chan eil sùgh uaine a 'toirt spionnadh nas miosa na cofaidh, agus mar thoradh air an ìre bheag de mheasan, chan eil sùgh mar sin a' togail ìrean siùcair fala gu mòr. Cuir ùbhlan no dhà ri glasraich is uaine - agus tha deoch bhlasta deiseil. Tha feartan uaine duilleach, a lorgar ann am meudan mòra ann an glainne de sùgh uaine, gun samhail. Bidh clorophyll (a lorgar anns a h-uile biadh uaine) a’ stad air a’ phròiseas a tha a’ fàs nas sine agus a’ tòiseachadh air ath-nuadhachadh maothran. Bidh antioxidants agus vitamain a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas dìonachd, a 'toirt air falbh meatailtean trom bhon chorp agus a' toirt air falbh an fhuil.
Uisge le lemon
Chan fheum thu a bhith air daithead gus do latha a thòiseachadh le glainne uisge blàth le lemon. Bidh sùgh lemonan a 'alcalachadh, a' glanadh agus a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh. Air sgàth bhiotamain C, bidh an leithid de dheoch a’ cuideachadh a’ chuirp an-aghaidh bhìorasan, agus bidh am blas searbh sa bhad a’ toirt spionnadh don t-siostam nearbhach. Bidh glainne de uisge fìor-ghlan le lemon a 'glanadh na h-inntinn agus chan eil frith-bhuaidhean ann an cruth sgìth agus sgìth an dèidh greis, mar as trice a' tachairt an dèidh cupa cofaidh.
Roybush
Thàinig Rooibos thugainn à Afraga - tha blas milis milis aig an tì seo agus faodaidh e faireachdainn nas fheàrr a dhèanamh eadhon air an latha foghair as gòraiche. Bidh Rooibos a 'leasachadh an t-siostam cladhach, a' sàbhaladh bho losgadh cridhe agus mì-mhodh. Leis nach eil caffeine agus tannin ann, faodaidh tu òl aig àm sam bith den latha. Am measgachadh as blasta: rooibos + pinch de vanilla nàdarrach.
Tì uaine le piobar agus anise
Dìreach mar chofaidh, tha caffeine ann an tì uaine: timcheall air 20 milleagram ann an cupa cuibheasach. Ach tha aon eadar-dhealachadh aig caffeine tì: bidh e ag obair còmhla ri tannin, a tha a 'lùghdachadh a' bhuaidh àicheil aige. Bidh piobar dubh a’ tòiseachadh cuairteachadh fala, a chuidicheas tì uaine gus tocsainnean a thoirt air falbh eadhon nas gnìomhaiche. Cuir dhà no dhà de shìol anise ris gus buaidh anti-inflammatory agus slànachaidh an deoch a mheudachadh.