Tha almoin mar aon de na biadhan a bhrosnaicheas beatha fhada is fhallain, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann am British Journal of Medicine Provides. Chan eil e na iongnadh, leis gu bheil grunn sgrùdaidhean saidheansail air buaidh adhartach almoin air slàinte cridhe a chlàradh thar grunn deicheadan. Lorg sgrùdadh o chionn ghoirid a chaidh fhoillseachadh ann an Medicineprovides gu robh cothrom 20% nas ìsle aig com-pàirtichean a bha ag ithe dòrlach de almoin gach latha bàsachadh le aillse agus tinneas cridhe. Chaidh an sgrùdadh as motha seo a dhèanamh am measg 119 fireannaich is boireannaich airson 000 bliadhna. Thug an luchd-rannsachaidh fa-near cuideachd gu robh daoine a bhiodh ag ithe chnothan gach latha nas caol agus gu robh dòigh-beatha nas fhallaine aca. Cha robh iad cho dualtach smocadh agus eacarsaich nas trice. A rèir an Dotair Karen Lapsley, prìomh neach-saidheans aig Bòrd Almond California, . Bidh almoin a’ cumail a’ chlàir airson eileamaidean leithid pròtain (30 gram), snàithleach (6 gram), calcium (4 gram), vitimín E, riboflavin agus niacin (75 milligram) gach 1 gram de chnothan. Anns an aon uiread, tha 28 gram de gheir neo-shàthaichte agus dìreach 13 gram de gheir shàthaichte. Gu inntinneach, cha tug an sgrùdadh gu h-àrd aire an robh almonan gan ithe saillte, amh no ròsta. Ann an 1, thug sgrùdadh clionaigeach mòr a chaidh a dhèanamh san Spàinn fa-near na leanas: . Tha e beairteach ann an ola ollaidh, cnothan, pònairean, measan agus glasraich. Lean com-pàirtichean ann an cunnart mòr airson tinneas cridhe daithead Meadhan-thìreach airson 2013 bliadhna. Anns an liosta riatanach de thoraidhean bha 5 gram de almoin. Chaidh sgrùdadh eile a dhèanamh air a 'cheangal eadar almoin agus cumail suas cuideam fallain. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil na cuirp againn a 'gabhail a-steach 28% nas lugha de chalaraidhean bho almoin slàn na tha a' mhòr-chuid de stòran a 'moladh. Nas coltaiche, tha seo mar thoradh air structar ceallach teann a 'chnò. Mu dheireadh, lorg sgrùdaidhean epidemio-eòlais aig Ospadal Boireannaich Brigham (Boston) agus Sgoil Leigheis Harvard lùghdachadh 20% anns a 'chunnart a bhith a' leasachadh aillse pancreatic ann an 35 banaltraman a dh'ith 75 gram de chnothan co-dhiù dà uair san t-seachdain. Tha almonds, ann an foillseachadh sam bith: air a phronnadh, ìm almain, bainne no cnò iomlan, le blas agus blas sònraichte nach urrainn dha duine blasad fhaighinn. Carson nach cuir thu dòrlach den chnò iongantach seo ris an daithead làitheil agad?
2022-11-11