Clàr-innse
Tha cadal na phàirt riatanach de ar beatha, tha obrachadh ceart a’ chuirp, faireachdainn agus coltas an urra ris. Tha cadal fallain agus cunbhalach riatanach don h-uile duine. Rè cadal, tha coltas gu bheil neach a 'tuiteam a-mach às an fhìor shaoghal, ach tha an eanchainn fhathast ag obair. A bharrachd air an sin, tha rudeigin iongantach a’ tachairt dhuinn aig an àm seo.
Obrachadh leantainneach gun odors
Chan eil duine a 'faireachdainn fàilidhean rè cadal, agus chan urrainn eadhon an fheadhainn as cuasaiche a dhùsgadh an-còmhnaidh. Tha am faireachdainn fàileadh a’ fàs sgìth, agus chan eil fios carson a tha seo a’ tachairt. Aig an àm seo, tha an eanchainn comasach air diofar illusions a chruthachadh, aon dhiubh a dh'fhaodadh a bhith pungent fàileadh, nach eil dha-rìribh ann.
Chan eil an eanchainn a 'cadal a-riamh, eadhon nuair a bhios duine a' bruadar, tha a cheann fhathast ag obair, agus tha cuid de dhuilgheadasan air am fuasgladh. Tha seo gu math àbhaisteach agus tha an seanfhacal: “Tha a’ mhadainn nas glice na am feasgar”, dìreach a’ mìneachadh na fìrinn seo.
20 mionaid de pairilis sealach
Tha an corp daonna “pairilis” airson greis, leis gu bheil an eanchainn a’ tionndadh nan neurons air a bheil uallach airson gluasad. Tha an stàit seo riatanach don bhodhaig againn airson a shàbhailteachd fhèin. Tha an neach gu tur neo-ghluasadach agus chan eil e a 'dèanamh gnìomhan sam bith bho aislingean. Cha mhair an iongantas nas fhaide na fichead mionaid. Mar as trice bidh seo a’ tachairt mus tèid e dhan leabaidh no mus dùisg an neach.
"Cuimhne a ghlanadh"
Tron latha, bidh gach fear againn a 'faighinn cus fiosrachaidh eadar-dhealaichte, agus tha e do-dhèanta cuimhneachadh air a h-uile rud beag. Leis gu bheil obair leasaichte an eanchainn a 'tòiseachadh aig an àm nuair a dh'fhosglas duine a shùilean às deidh cadal, bidh e a' feuchainn ri cuimhneachadh air a h-uile càil: far a bheil e na sheasamh, na laighe, cò a tha a 'bruidhinn agus dè a chanas e - is e fiosrachadh neo-riatanach a tha seo sa mhòr-chuid. Mar sin, bidh an eanchainn ann am bruadar ga rèiteach agus a’ cuir às don chòrr.
A h-uile rud a tha cudromach, bidh an eanchainn a 'stòradh ann an cuimhne fad-ùine, a' gluasad fiosrachadh bhon gheàrr-ùine. Mar sin, tha e nas fheàrr fois a ghabhail air an oidhche.
Nuair a tha an cadal domhainn gu leòr, tha an eanchainn air a sgaradh bho fhìrinn, agus mar sin faodaidh cuid coiseachd ann am bruadar, bruidhinn, no dìreach gluasad de sheòrsa sam bith a dhèanamh. Rinn eòlaichean Ameireaganach sgrùdaidhean, agus sheall na toraidhean gu bheil an giùlan seo mar thoradh air dìth cadail. Feumaidh e mairsinn co-dhiù seachd uairean a thìde.
Dè thachras do na fèithean na bodhaig
Tha a h-uile duine a 'tuigsinn gur e laighe sìos an suidheachadh as cofhurtail airson cadal. Ach carson nach suidhe no seasamh? Agus air sgàth airson fois iomlan, feumaidh an corp a bhith eadhon, mar ann an suidheachadh seasmhach, ach anns a 'chùis seo, cha bhith e comasach dha na fèithean fois a ghabhail.
Gu dearbh, faodaidh neach cadal ann an dreuchdan eile, ach bidh cadal neo-iomlan. Mar eisimpleir, fhad 'sa tha iad nan suidhe, chan eil fèithean a' chùil agus amhach a 'gabhail fois, oir chan eil iad a' faireachdainn taic. Tha snàithleach nam fèithean a tha a’ ceangal nan vertebrae air an sìneadh, agus tha na joints a tha an urra ri an gluasad air an teannachadh. Mar sin, às deidh a leithid de aisling, bidh neach a 'faireachdainn pian san amhaich agus nas ìsle air ais.
Faodaidh daoine a tha a 'cadal nan suidhe agus eadhon nan seasamh tuiteam (bidh fèithean a' gabhail fois agus bidh an corp a 'coimhead airson suidheachadh cofhurtail airson fois). Tha miann laighe sìos na fhreagairt dìon.
Ach na bi a 'smaoineachadh, rè cadal, gum bi fèithean corp an duine a' gabhail fois agus a 'gabhail fois, mar eisimpleir, tha na sùilean agus na h-eyelids daonnan teann.
Mar a tha buill-bodhaig a-staigh ag obair
Chan eil an sruth fala anns a 'chorp daonna a' stad air an oidhche, chan eil e a 'slaodadh sìos ach beagan, mar bhuille a' chridhe. Bidh tricead anail a’ lùghdachadh agus chan eil e cho domhainn. Tha obair nan dubhagan agus an grùthan coltach. Bidh teòthachd a 'chorp a' tuiteam aon ìre. Chan eil an stamag ag atharrachadh an astar obrach aige.
Bidh diofar bhuidhnean mothachaidh ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, bidh neach a 'dùsgadh bho fhuaimean àrda no neo-àbhaisteach, ach chan urrainn dha daonnan freagairt a thoirt don fhàileadh.
Tha atharrachadh ann an teòthachd ag adhbhrachadh gum bi a 'bhodhaig a' dùsgadh. Chithear seo nuair a thilgeas duine plaide dheth ann am bruadar. Cho luath ‘s a thuiteas teòthachd a’ chuirp gu 27 ceum, dùisgidh e. Tha an aon rud a 'tachairt le àrdachadh gu 37 ceum.
Gluasadan bodhaig rè cadal
Saoil carson as urrainn do dhuine rè cadal roiligeadh a-null, tarraing a-steach no a chasan a shìneadh, laighe sìos air a stamag no air ais? Ann an cùrsa nan sgrùdaidhean, tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil seo a 'tachairt nuair a nochdas cuid de irritants: solas, atharrachaidhean ann an teòthachd an adhair, gluasad neach a' cadal faisg air làimh. Tha seo uile a 'toirt buaidh air a' phròiseas, agus chan urrainn dhan bhodhaig a dhol a-steach gu ìre cadail domhainn. Mar sin, anns a 'mhadainn dh'fhaodadh gum bi faireachdainn de laigse, sgìths.
Ach, chan eil a bhith a 'laighe fad na h-oidhche gun ghluasad cuideachd ag obair, oir tha na pàirtean sin den bhodhaig a tha a' conaltradh ris an leabaidh a 'faighinn cuideam làidir. Feumaidh cadal fallain agus fois uachdar cofhurtail, leithid sòfa leth-chruaidh no bobhstair earraich.