Shoirbhich gu cruinneil a ’bhuidheann Body Pump Les Mills gus a dreach gnàthaichte den phrògram gus a choileanadh aig an taigh. Ann an 2011 còmhla ri BeachBody, leig iad a-mach Pump Workout obrach.
Às deidh lèirmheasan mionaideach air an dà phrògram air an làrach-lìn, bha ceistean aig ar luchd-leughaidh: dè an diofar eadar Body Pump agus Pump Workout , le beagan bhidio nas fheàrr tòiseachadh, an urrainn dhomh prògram a ruith airson luchd-tòiseachaidh? Tha na freagairtean do na ceistean sin air an leughadh gu h-ìosal.
Tha Body Pump na obair-obrach 60-mionaid le cuideaman airson a h-uile buidheann fèithe. Tha e air a dhealbhadh airson clubaichean fallaineachd fo stiùireadh coidse teisteanasach. Gach trì mìosan bidh Millsy a ’leigeil a-mach dreach ùr den phrògram (an-dràsta barrachd air 90 cùisean) le dreachan ùraichte de na h-eacarsaichean. Is e bhidio na bùthan-obrach, a tha sa mhòr-chuid airson coidsichean de chlasaichean buidhne. Ach cuideachd dha a dhèanamh, cuideachd, ma tha thu nad neach-tòiseachaidh ann an sunnd.
Tha Pump Workout na phrògram a chaidh a chruthachadh le muilnean Les gu sònraichte airson a chleachdadh san dachaigh. Tha e a ’toirt a-steach 7 workouts a chuidicheas tu mean air mhean obair na dreuchd a ghabhail a-steach. An seo tha na brògan-cleasachd a ’mìneachadh gu mionaideach an dòigh air na h-eacarsaichean a choileanadh, a’ toirt seachad molaidhean air an roghainn cuideaman, a ’toirt beachd air feartan cudromach nan leasanan le slat. Mairidh an cùrsa 3 mìosan. Mean air mhean thig thu chun ìre a chaidh a mholadh ann an dreachan tùsail de Body Pump.
Mar sin, na tha cudromach fios a bhith agad, nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mun dà phrògram Les Mills seo:
- B ’fheàrr dha luchd-tòiseachaidh prògram Pump Workout oir tha e a’ toirt seachad comhairle agus molaidhean mionaideach tro na leasanan.
- Pump Workout - tha seo iom-fhillte trèanadh, far am bi clàr deiseil de chlasaichean airson 3 mìosan. Fhad ‘s a tha Body Pump na aon eacarsaich.
- Dhaibhsan a tha air a bhith ag obair le barbell roimhe, a ’toirt a-steach seiseanan buidhne, faodaidh tu am prògram eile a thaghadh.
Tha e cudromach cuimhneachadh air sin tha an dà phrògram a cheart cho èifeachdach. Ach ma tha am Pump Corp sa chiad àite air a mheas mar thrèanadh airson an t-seòmar fallaineachd, tha am Pump Workout na phacaid iomlan airson a chleachdadh san dachaigh.