Tha sinn air ionnsachadh gu bheil iasg feumail agus riatanach airson a ’chuirp. Tha e na stòr pròtain, mòran bhiotamain, agus eileamaidean a tha buannachdail do shlàinte agus na geir cheart. Mar ann am buidheann sam bith, tha “liosta dhubh” aig an iasg cuideachd - tha e nas fheàrr gun a bhith a ’toirt a-steach don daithead agad.
- Tilapia
Tha mòran de phròtain feumail aig an iasg seo, a tha air a ghlacadh gu math. Tha iasg Tilapia ìosal ann an calaraidhean, air ullachadh gu foirfe, agus air a chur còmhla ri measgachadh de ghrìtheidean. A dh ’aindeoin mòran geir fallain, tha droch gheir san iasg seo cuideachd, a bheir droch bhuaidh air obair a’ chridhe agus na soithichean fuil. F mar thoradh air an tilapia omnivorous aca tha stòr a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach airson mòran tocsainnean.
- Shark
Gheibhear am biadh seo ann an taighean-bìdh. Air sgàth a luach beathachaidh àrd agus àireamh bheag de chnàmhan, tha còcairean a ’cur luach mòr air feòil siorc. Le bliadhnachan de dh ’airgead-luasgaidh air a chruinneachadh, chan eil an corp seo furasta a tharraing a-mach - gu h-àraidh cearbain cunnartach de bhiadh dha boireannaich is clann a tha trom le leanabh.
- Rionnach
Gheibhear rionnach mar as trice ann an salann no smoc. Tha e cronail chan ann a-mhàin air sgàth an dòigh ullachaidh: rionnach agus siorc a ’cruinneachadh cus airgead-beò a thig a-steach don uisge le sgaoilidhean gnìomhachais. Mar sin, is e an seòrsa èisg seo an ìre as àirde nach urrainn dhut a phàigheadh barrachd air aon uair gach mìos.
- Tilefish
Chan fheum an gnè puinnseanta seo a thoirt a-steach don daithead agad cuideachd. Gus puinnseanachadh a sheachnadh agus mercury excrete a thoirt don bhodhaig gun a bhith a ’toirt buaidh air na buill-bodhaig a-staigh, chan fhaod an t-iasg sin a bhith nas fhaide na 100 gram gach mìos.
- Easgann
Tha easgann gu tric na phàirt sushi is rolagan; tha e cuideachd air a reic ann am picilte, smocadh, friogais. Gus an easgann fhèin a chòcaireachd gus am biodh blas math aice, gu math duilich. Ach às deidh làimhseachadh teas, tha tòrr tocsainnean anns an iasg seo a bhios gu furasta a ’toirt a-steach uisge. Anns a bheil e a ’còmhnaidh.
- Bas mara
Gu dearbh, tha iasg bass mara daor, agus tha e furasta a thionndadh, a ’toirt bass mara saor mar sheòrsa èisg. Agus eadhon nas fheàrr, ma cheannaicheas tu meallta oir tha mercury ann am bas na mara agus faodaidh e a bhith cunnartach airson do bhodhaig.