Dè nach bu chòir a dhèanamh ann an connspaid le com-pàirtiche: beachd eòlaichean-inntinn

Bidh thu gu tric a’ faighinn a-mach nach eil do chom-pàirtiche toilichte leat ann an còmhradh mu dheidhinn nigheadaireachd no pròiseactan sgoile airson clann. Bidh thu feargach agus bidh thu dìonach. Tha e coltach gu bheil an com-pàirtiche a 'coimhead airson an ciontach agus a' toirt ionnsaigh ort.

Ach, faodaidh freagairt mar seo barrachd dhuilgheadasan a chruthachadh. Tha an t-eòlaiche-inntinn John Gottman ag ràdh gu bheil ath-bheachdan dìon ionnsaigheach nan cèile mar aon de na comharran air sgaradh-pòsaidh.

Tha Gottman agus a chompanaich air a bhith a’ sgrùdadh giùlan chàraidean airson 40 bliadhna, a’ feuchainn ri faighinn a-mach na h-adhbharan a dh’ adhbhraich briseadh teaghlaich. Gheibhear na taisbeanaidhean aca anns a’ mhòr-chuid de theaghlaichean - tha sinn a’ bruidhinn air càineadh neo-structarail, aithrisean tàir, dìon agus fuachdachd tòcail.

A rèir Gottman, tha an seasamh dìon «a’ tionndadh air adhart» mar fhreagairt air ionnsaigh sam bith bho chom-pàirtiche. Dè ghabhas dèanamh mus tòisich an duilgheadas gus an dàimh a sgrios?

Na tog do ghuth

“Nuair a dh’ fhàsas sinn gu làidir dìonach, thig am miann inntleachdail gus ar guth a thogail sa bhad, ”thuirt an leasaiche teaghlaich Aaron Anderson. “Tha e mar thoradh air mìltean de bhliadhnaichean de mean-fhàs. Le bhith a’ togail do ghuth, tha thu a’ feuchainn ri eagal a chur air an neach-conaltraidh agus thu fhèin a chuir ann an suidheachadh ceannasach. Ach chan eil thu airson gum bi do chom-pàirtiche a 'faireachdainn mì-chofhurtail nad làthaireachd. Mar sin an àite do ghuth a thogail, feuch ri do ghuth a chumail sìos. Cuidichidh seo thu fhèin agus do chompanach gus faighinn a-mach às an t-suidheachadh dìon co-dhiù gu ìre. Bidh iongnadh ort mar a thig conaltradh fada nas tlachdmhoire.

Faighnich thu fhèin: carson a tha mi air an dìon?

“Nuair a tha sinn a’ faireachdainn gu bheil feum againn air sinn fhèin a dhìon, bidh sinn a’ dèiligeadh ris an trauma a fhuair sinn uaireigin. Gu math tric tha seo mar thoradh air an teaghlach anns an do dh'fhàs sinn suas. Is e am paradocs gu bheil sinn mar inbheach a’ coimhead airson com-pàirtichean leis am faigh sinn eòlas air na h-aon dhuilgheadasan a tha air a bhith againn bho leanabas. Is urrainn dhuinn a-mhàin dèiligeadh ri leòntan. Gus faighinn cuidhteas an fheum air thu fhèin a dhìon, tha e cudromach coimhead a-staigh agus dèiligeadh ris an fhaireachdainn so-leòntachd, ”arsa an leasaiche teaghlaich Liz Higgins.

Èist gu faiceallach ris a’ chompanach agad an àite a bhith a’ togail ghearanan

“Nuair a tha an neach-conaltraidh air a reubadh agus air a reubadh, tha e furasta tòiseachadh a’ smaoineachadh air plana frith-rathad. Ma thionndaidheas tu gu seo, stadaidh tu a’ cluinntinn na tha do chom-pàirtiche ag iarraidh a ràdh. Is fhiach èisteachd gu faiceallach ris a h-uile dad agus rudeigin a lorg leis an urrainn dhut aontachadh. Mìnich na tha thu ag aontachadh leis agus dè nach eil," thuirt an t-eòlaiche-inntinn teaghlaich Daniella Kepler.

Na fàg an cuspair

“Bi mothachail air a’ chuspair, ”arsa Aaron Anderson. - Nuair a gheibh sinn dìon, bidh sinn a’ dìochuimhneachadh na tha sinn a’ bruidhinn agus a’ tòiseachadh a’ liostadh dhuilgheadasan dàimh ann an oidhirp ar com-pàirtiche “a’ chùis a dhèanamh" agus an argamaid a bhuannachadh. Mar thoradh air an sin, tha an còmhradh a ‘tòiseachadh a’ gluasad ann an cearcall. Gus casg a chuir air seo, cuir fòcas air a’ chùis a tha ri làimh agus cuir an aghaidh a’ bhuaireadh gus cùisean eile a thogail, eadhon ged a tha thu a’ smaoineachadh gu bheil iad co-cheangailte ris a’ chuspair deasbaid.

Gabh uallach

“Tha an fheadhainn a tha buailteach a bhith dìon buailteach a bhith a’ sealltainn don chom-pàirtiche aca gu bheil iad dha-rìribh ag iarraidh a’ chuid as fheàrr dha," thuirt an leasaiche teaghlaich Kari Carroll. “Mar sin, nuair a tha an com-pàirtiche aca a’ nochdadh feum air choireigin, bidh iad sa bhad a ’tòiseachadh a’ fìreanachadh carson nach b ’urrainn dhaibh a thoirt dha, agus iad a’ faochadh a h-uile uallach agus a ’feuchainn ris an duilgheadas a lughdachadh.

Aig amannan bidh iad eadhon gam fulang fhèin agus a ’tòiseachadh a’ gearan: “Ge bith dè a nì mi, chan eil e gu leòr dhut!” Mar thoradh air an sin, tha an com-pàirtiche a 'faireachdainn gu bheil na feumalachdan aige air an lùghdachadh agus air an dearmad. Tha mì-riarachas ann. An àite sin, tha mi a 'moladh gum bi càraidean a thig thugam gan giùlan fhèin ann an dòigh eadar-dhealaichte: èist gu faiceallach ris na tha an com-pàirtiche a' dèanamh dragh, aithnich gu bheil thu a 'tuigsinn na faireachdainnean aige, a' gabhail uallach agus a 'freagairt an iarrtais.

Seachad air an "ach"

“Chan eil thu airson am facal‘ ach ’a chleachdadh,” tha an leasaiche teaghlaich Ealasaid Earnshaw a’ comhairleachadh. - Bidh mi a’ cluinntinn luchd-dèiligidh ag ràdh ris a’ chom-pàirtiche na h-abairtean “Tha thu ag ràdh rudan reusanta, ach…”, às deidh sin bidh iad a’ feuchainn ri dearbhadh gu bheil an com-pàirtiche ceàrr no gu bheil e a’ bruidhinn neòinean. Tha iad a’ sealltainn gu bheil na tha iad ag iarraidh a ràdh nas cudromaiche dhaibh na tha an com-pàirtiche ag ràdh. Ma tha thu airson a ràdh «ach», cùm air ais. Abair, «Tha thu ag ràdh rudan ciallach» agus cuir crìoch air an t-seantans.

Na bi "a bhith glic"

“Bidh an luchd-dèiligidh agam a’ tòiseachadh a ’càineadh aithrisean a’ chom-pàirtiche san fhoirm, mar eisimpleir: “Tha thu a’ cleachdadh a leithid de dh ’fhacal ceàrr!” Tha Kari Carroll ag ràdh “Ann an càraidean toilichte, tha com-pàirtichean a’ coimhead airson dòigh air èisteachd ri iarrtasan agus miannan a chèile.”