Clàr-innse
Tha grunn shuidheachaidhean aig ceann goirt: cuideam, sgìths, dìth uisgeachadh, sìde - agus cha b’ urrainn ach cuid mhath dhiubh droch shlàinte adhbhrachadh. Tha e cudromach am beathachadh ceart a thaghadh agus biadh a sheachnadh a chuireas ri comharraidhean. Gu dearbh, faodaidh a 'bhodhaig na stuthan sin uile fhaicinn ann an diofar dhòighean, ach tha iad uile ann an diofar ìrean, àrdachadh ceann goirt.
Coffee
Is e inneal a th 'ann an caffein a tha a' caolachadh shoithichean fala agus, mar sin, a 'toirt seachad cuid de chungaidh-leigheis airson ceann goirt. Agus is e dìreach stad gu h-obann air a bhith ag òl an deoch gu h-obann a’ leantainn gu fìor ionnsaigh migraine, agus faodaidh cus cofaidh ann fhèin droch chuairteachadh a bhrosnachadh agus cramps adhbhrachadh. Cofaidh àbhaisteach san latha - 1-2 cupan de dheoch nàdarra.
fìon
Bidh fìon, mar alcol sam bith eile, ag adhbhrachadh dìth uisgeachadh, agus mar sin ag adhbhrachadh ceann goirt. Dh'adhbhraich e cuideachd mòran flavonoids - tannins aig a bheil buaidh cheimigeach dhìreach air an eanchainn - mar as lugha de na flavonoids ann an reothadh, is ann as ìsle a bhios cunnart cinn cinn.
Càiseagan aois
Ann an cuid de chàise leis a’ bhlas tùsail agus nochdaidhean fada tha an tyramine aminoideach anns an t-susbaint aige. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' metabolize tyramine gun bhuil sam bith, ach ann an cuid de chùisean, nuair a tha easbhaidh den enzyme a bhios a 'briseadh sìos tyramine, bidh an aminoidid seo a' cruinneachadh agus a 'meudachadh cuideam. Le lagachadh an t-siostam dìon, tha fàilligeadh hormonail tyramine ag adhbhrachadh cinn cinn.
Isbeanan agus biadh ann an canastairean
Tha tyramine cuideachd ann an feòil no iasg air a phròiseasadh agus air a leigheas, agus mar sin faodaidh tricead caitheamh stuthan isbean agus biadh à tiona leantainn gu taisbeanaidhean nas trice de dh’ imrich. Anns na toraidhean sin, bidh an ìre àrd de nitradan agus nitritan a ’sgaoileadh na soithichean fala agus ag adhbhrachadh cus sruthadh fala don eanchainn - mar sin an ceann goirt.
Bathar picilte
Tha aodach na stòr eile de tyramine. Le bhith gan ithe ann am meudan mòra, bidh sinn gar cur fhèin ann an cunnart bho ionnsaighean maireannach migraine. Tha e nas fheàrr glasraich ùra a thoirt seachad, seach a bhith air am picilte agus air an gleidheadh le searbhag.
Toraidhean overripe
Tha Tyramine ann an trioblaid agus measan nas aibidh, a tha coltach gu sònraichte tarraingeach air sgàth an sùgh agus am binneas. Ann am measan tiormaichte tha an sulfite gleidhidh, a bha luchd-saidheans cuideachd fo amharas a bhith ag adhbhrachadh cinn cinn. Tha e a 'tionndadh a-mach; faodaidh greimean-bìdh fallain droch dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh, agus mar sin leugh an sgrìobhadh agus ith na measan aibidh, ach gun a bhith ro aibidh.