Faodaidh e a bhith gu math duilich dèiligeadh ri bròn agus faireachdainnean àicheil eile. Faodaidh cleas sìmplidh ach èifeachdach, air a mhìneachadh leis an neach-beathachaidh agus ùghdar leabhraichean mu dhòigh-beatha fhallain, Susan McKillan, do chuideachadh tro àm duilich.
O chionn beagan bhliadhnaichean, nuair a bha còmhstri aig an neach-daithead Susan McKillan leis an duine aice agus a ’faireachdainn fearg làidir na aghaidh, dh’ ionnsaich an leasaiche cleas sìmplidh dhi: “Seall air do chèile agus smaoinich air mar bhalach beag - dìreach pàisde. Ma chì thu air do bheulaibh chan e inbheach, ach leanabh, faodaidh tu truas a ghabhail dha agus mathanas a thoirt dha.
Tha McKillan ag ràdh gun do chuidich e i gu mòr: thionndaidh e a-mach gu robh e do-dhèanta a bhith a’ faireachdainn uiread de dh’ fhearg agus de shàrachadh a dh’ionnsaigh pàiste ’s a tha e do dhuine inbheach. Faodar an dòigh seo a chleachdadh ann an dàimhean pearsanta eile, tha Susan cinnteach, oir bidh e tric a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an ìre de chuideam.
“Dè nam b’ urrainn dhuinn nar faireachdainnean a chumadh gu inntinn fhèin? ” tha i a' leantainn. A rèir buidheann de luchd-saidheans bho Oilthighean Polytechnic Hong Kong, Texas agus Baistidh Hong Kong, tha seo gu math comasach agus gu math èifeachdach.
Cleachd Amharc air Bròn
Dh’iarr an luchd-rannsachaidh air dà bhuidheann de chuspairean sgrìobhadh mu àm nuair a bha iad gu math brònach. An uairsin dh ’iarr iad air a’ chiad bhuidheann faireachdainnean antropomorphize - a bhith a ’smaoineachadh air bròn mar dhuine agus a’ dèanamh dealbh beòil dheth. Bhiodh com-pàirtichean gu tric a’ toirt iomradh air bròn mar dhuine nas sine, le falt liath le sùilean fodha, no nighean a’ coiseachd gu slaodach le a ceann sìos. Chaidh iarraidh air an dàrna buidheann dìreach sgrìobhadh mun bhròn agus a bhuaidh air faireachdainn.
Chleachd an luchd-rannsachaidh an uairsin ceisteachan gus ìrean bròn nan com-pàirtichean a thomhas. Anns an dàrna buidheann, far nach do rinn na cuspairean sealladh air an fhaireachdainn, dh'fhuirich an dian aig ìre àrd. Ach chaidh an ìre de bhròn anns a 'chiad bhuidheann sìos. Tha an luchd-rannsachaidh a 'moladh, le bhith ag ath-bheothachadh» faireachdainnean, gum biodh e comasach do chom-pàirtichean coimhead orra mar rudeigin no cuideigin air leth bhuapa fhèin. Chuidich seo iad gun a bhith gan aithneachadh fhèin leis na h-eòlasan aca agus gus dèiligeadh riutha nas fhasa.
An roghainn smart
Anns an ath cheum den deuchainn, fhuair an luchd-rannsachaidh a-mach dè na buidhnean a nì co-dhùnaidhean nas tùrail a thaobh ceannach - barrachd «brònach» no fear far an do lùghdaich an ìre de bhròn às deidh «daonnanachadh».
Chaidh iarraidh air com-pàirtichean anns an dà bhuidheann milseag a thaghadh an-toiseach: salad mheasan no cèiceag càise. An uairsin chaidh iarraidh orra taghadh eadar dà choimpiutair: aon le bathar-bog cinneasachd no aon le tòrr aplacaidean dibhearsain. Bha na com-pàirtichean sin a rinn antropomorphic am faireachdainnean nas dualtaiche salad agus coimpiutair buannachdail a thaghadh na an fheadhainn a sgrìobh dìreach mu na faireachdainnean aca.
Às deidh dhaibh a bhith ag obair le bròn, rinn an luchd-rannsachaidh deuchainn coltach ris, a ’dèanamh deuchainn air a’ bhuaidh a tha aig toileachas antropomorphizing. Lorg iad gu robh faireachdainnean adhartach cuideachd a’ dol sìos às deidh do chom-pàirtichean an sgrùdaidh an cinne-daonna. Mar sin airson adhbharan follaiseach, tha an dòigh seo air a chleachdadh as fheàrr airson obrachadh le faireachdainnean àicheil.
Chothroman
Nuair a chaidh an sgrùdadh a chrìochnachadh, thuirt an luchd-saidheans gun robh iad air am brosnachadh leis a 'chartùn mòr-chòrdte "Inside Out" airson a' phròiseict. Bidh faireachdainnean an leanaibh - an dà chuid adhartach agus àicheil - a 'tighinn beò an sin ann an cruth charactaran.
Chan e seo an aon dòigh psychotherapy a leigeas leat sùil eile a thoirt air na faireachdainnean agad. Bidh dòigh-obrach aithris agus leigheas ealain a’ cuideachadh le bhith ag ath-thogail bho fhaireachdainn, gus a sgaradh bhuat fhèin. Is e an amas mu dheireadh aca ar cuideachadh a’ faighinn tro àm duilich agus dèiligeadh ri faireachdainnean àicheil.
Mun Eòlaiche: Tha Susan McKillan na neach-beathachaidh agus na h-ùghdar air leabhraichean air beathachadh agus dòighean-beatha fallain.