Ann an cùis duilgheadasan torachais, mar as trice cha bhith sinn a’ dol chun dotair sa chiad àite. Mar as trice, chan eil ach ùine mhòr a 'feuchainn ri leanabh a bhreith a' toirt aire do cho-chomhairle meidigeach.
An toiseach, bu chòir dhut beachdachadh air a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig ar dòigh-beatha air torachas. Tha mòran fhactaran a ‘toirt droch bhuaidh air càileachd semen fireann. Is fhiach beachdachadh an urrainn dhuinn buaidh mhath a thoirt air torachas.
Tha suas ri 1 às gach 5 fir òga mar-thà aig a bheil àireamh ìosal de sperm, a tha a’ ciallachadh gu bheil nas lugha na 15 millean aca gach mìleliotair de sheillean. Air an làimh eile, tha duilgheadasan aig 1/6 càraidean ann a bhith a 'faireachdainn leanabh, agus tha 20% dhiubh air adhbhrachadh le droch chàileachd semen fireann.
Deoch-làidir Is e a’ chiad fheart a bheir droch bhuaidh air an dà chuid càileachd semen agus torrachadh, ach cuideachd air togail.
Is e factar eile fo-aodach teann agus pants teann crotch. Leis gu bheil cus teasachadh a’ sgrios sperm agus a’ lughdachadh cinneasachadh. Tha an aon rud fìor airson a bhith a’ cleachdadh leabaidh tanaidh, a’ gabhail amar teth, no eadhon a’ suidhe ann an suidheachan teasachaidh le laptop air do uchd.
Faodaidh sauce soy agus feòil dhearg giullachd duilgheadasan torachais adhbhrachadh ann an fir agus càileachd semen a lughdachadh cho mòr ri 30%.
Tha adhbhar eile ann reamhrachd. Tha fir le BMI nas àirde na 25% nas buailtiche cunntasan sperm ìosal a bhith aca.
A bharrachd air an sin, tagh gu faiceallach maise-gnùisoir gu tric faodaidh uachdaran anns a bheil ceimigean càileachd sperm a lùghdachadh suas ri 33%.
Toitean, cigars, toraidhean anns a bheil bisphenol, a bharrachd air staonadh gnèitheasach nas fhaide (timcheall air 14 latha), ag adhbhrachadh gun tèid càileachd sperm sìos 12% eile.
A ’coimhead Tbh na adhbhar àicheil eile. Tha suas ri 20 sa cheud de sperm nas laige aig daoine a bhios a 'caitheamh barrachd air 44 uair san t-seachdain le sgàilean dathte
Tha meud agus càileachd sperm com-pàirtiche a 'toirt buaidh mhòr air cho furasta' sa tha boireannach trom. Mar sin is e aon de na prìomh dhòighean air beothachadh a dhèanamh comasach càileachd semen a leasachadh. Tha àite cudromach aig daithead agus dòigh-beatha. Tha e na thoileachas dhut le atharrachaidhean beaga gun urrainn dhut deagh thoraidhean a choileanadh.
Faodaidh fìon dearg (anns na suimean ceart), tomatoan (lycopene), spinach (lutein), arbhar (lutein), tì uaine (catechin), citris (vitimín C), olaichean glasraich (vitimín E) mòran adhartais a thoirt gu buil. Bidh iad a 'leasachadh càileachd sperm, motility sperm, agus eadhon an ìre de sperm gach ejaculation no an àireamh de sperm anns an ejaculate.
Thathas cuideachd a’ moladh eacarsaich a-muigh, ocsaideanachadh na bodhaig, faochadh cuideam agus gnìomhachd corporra cunbhalach. Chan eilear a’ brosnachadh ach rothaireachd, oir faodaidh conaltradh cunbhalach leis a’ phillein lùghdachadh mòr a thoirt air an àireamh sperm.
Bu chòir dhut cuideachd cuideam fallain a chumail suas agus seachain ithe biadhan geir no milis ro thric.
Air an làimh eile, faodar cofaidh a chuir na àite le tì uaine no air a lughdachadh gu 1 no 2 cupan gach latha.