Feuch an glèidh sinn sa bhad, a-nis chan eil sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn beathachadh ceart airson a h-uile latha, ach mu dè a nì thu ma dh’ fheumas tu dùsgadh, ach chan eil cofaidh (uill, dhìochuimhnich thu cofaidh a cheannach, tha e a ’tachairt mar sin) agus às aonais - chan eil dad. Tha còig stuthan sgoinneil ann a bheir air do chasan agus a chuir thu a dh’ obair, no ge bith càite a bheil thu a’ dol ann. A-rithist - chan eil a h-uile toradh air an liosta luath againn ion-mhiannaichte airson dùsgadh làitheil.
1. Lionn fuar… Ann am prionnsapal, gin. Tha fuachd na iongnadh don fhàs-bheairt gu lèir, a bhios a ’faighinn crathadh agus a’ tòiseachadh ag obair aig làn chomas. Gu dearbh, tha uisge sìmplidh nas fheàrr na sùgh no sòda. Is e dìth uisge aon de na h-adhbharan airson sgìth. Deoch glainne de dh'uisge fuar le beagan dhiogan de sùgh lemon agus dùisg e ann an diog.
2. Chocolate… Tha tòrr siùcar ann, agus sin an spionnadh airson a bhith a ’dèanamh endorphins - tha seo gu leòr airson àrdachadh lùth fhaighinn airson uair no dhà, mura h-eil e nas fhaide.
3. Sùgh citris… Tha measan citris mar dhiatha dhaibhsan a bhios a ’cadal gu bràth! Tha an sùgh seo làn de bhiotamain C, a bhios a ’lìonadh a’ chuirp le lùth, agus tha fàileadh orains, aol agus lemon a ’brosnachadh gnìomhachd eanchainn. Tha seo gu sònraichte fìor sa gheamhradh, nuair a tha an fhuachd fhathast san adhar. Deoch sùgh bho orainds dìreach air a bhrùthadh gu h-ùr, ach tha e nas fheàrr a bhith a ’brùthadh a-mach à aol no lemon.
4. Tì uaine… Ann an tì sam bith tha caffeine. Agus is e tì uaine am fear as fhallaine cuideachd. Ach chan eil an gnìomh aige cho luath ri cofaidh, bheir e spionnadh dha às deidh uair no dhà.
5. Ùbhlan… Tha boron anns na h-ùbhlan, a tha a ’meudachadh comas a’ chuirp cuimseachadh. Mar sin, fhad ‘s a tha thu a’ cagnadh (agus tha am “foghlam corporra” seo gad ghnìomhachadh gu lag), dè an ùine a tha air a ’ghleoc - dìreach na caill e. A bharrachd air an sin, tha tòrr beathachaidh aig ùbhlan.