Clàr-innse
Tha mòran den bheachd gur e an amas a dhol gu eòlaiche-inntinn seata de mholaidhean sònraichte fhaighinn, mar ann an co-chomhairle le dotair. Chan eil seo fìor, mhìnich an leasaiche Alena Gerst. Is e obair eòlaiche comasach, os cionn a h-uile càil, èisteachd gu faiceallach agus na ceistean ceart fhaighneachd.
Tha molaidhean gun luach. Chan eil annta ach tomhas sealach, seòrsa de chiad chobhair: cuir bann sterile air lot a dh’ fheumas fìor làimhseachadh.
Bidh eòlaichean-inntinn comasach a 'comharrachadh an duilgheadas, ach chan eil iad a' toirt seachad comhairle. Feumaidh a h-uile duine a bhios a’ trèanadh anns a’ phroifeasan seo an sgil luachmhor ionnsachadh mu bhith sàmhach. Tha e duilich - an dà chuid airson an eòlaiche fhèin agus airson an neach-dèiligidh. Ach, tha an comas faighinn a-mach nas urrainn dhut de mhion-fhiosrachadh na phrìomh inneal ann an psychotherapy. Tha e cudromach tuigsinn gur e neach-èisteachd gnìomhach a th’ anns an leasaiche agad sa mhòr-chuid, chan e comhairliche.
Chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil iad dìreach a’ coimhead ort agus a’ toirt cothrom dhut bruidhinn a-mach. Bidh neach-proifeiseanta eòlach sam bith ag èisteachd gu dùrachdach airson fiosan sònraichte gus faighinn a-mach dè an t-slighe airson tuilleadh chòmhraidhean. Agus san fharsaingeachd tha e uile a 'dol sìos gu trì cuspairean.
1. Dè tha thu dha-rìribh ag iarraidh
Chan eil duine eòlach oirnn nas fheàrr na sinn fhìn. Sin as coireach gur ann ainneamh a bhios comhairle a 'cuideachadh gus faighinn far an talamh. Gu dearbh, tha na freagairtean air a bhith eòlach o chionn fhada, ach uaireannan tha iad nan laighe ro dhomhainn, falaichte fo dùilean, dòchasan agus aislingean dhaoine eile.
Gus a bhith gu tur onarach, chan eil mòran dhaoine aig a bheil ùidh anns na tha sinn dha-rìribh ag iarraidh. Bidh sinn a’ caitheamh tòrr oidhirp agus lùth a’ feuchainn ri miannan agus feumalachdan chàich a shàsachadh. Tha seo ga nochdadh fhèin ann an rudan mòra agus beaga. Mar a bhios sinn a’ cur seachad ar deireadh-sheachdainean, na bhios sinn ag ithe airson ar lòn, dè an dreuchd a thaghas sinn, cò leis agus cuin a phòsas sinn, ge bith a bheil clann againn no nach eil.
Ann an iomadh dòigh, bidh an leasaiche a’ faighneachd aon rud: na tha sinn dha-rìribh ag iarraidh. Faodaidh freagairt na ceiste seo leantainn gu lorgan ris nach robh dùil: cuiridh rudeigin eagal, nì rudeigin toilichte. Ach is e am prìomh rud sinn fhìn a thighinn thuige, gun bhrosnachadh bhon taobh a-muigh. Às deidh na h-uile, tha an ciall gu cinnteach ann a bhith nad thu fhèin a-rithist agus a bhith beò leis na riaghailtean agad fhèin.
2. Dè tha thu airson atharrachadh
Chan eil sinn daonnan a 'tuigsinn gum bu mhath leinn mòran atharrachadh, ach chan eil e doirbh seo a thomhas bhon òraid againn. Ach nuair a tha ar n-ana-miannan air an cur an cèill dhuinn, bidh sinn gu tric a’ freagairt mar nach robh sinn riamh air smaoineachadh air.
Bidh an leasaiche ag èisteachd ris a h-uile facal. Mar riaghailt, tha am miann airson atharrachadh air a chuir an cèill ann an abairtean eagallach: “Is dòcha gum b’ urrainn dhomh (la)…”, “Saoil dè thachradh nam biodh…”, “Bha mi an-còmhnaidh a’ smaoineachadh gum biodh e snog…”.
Ma thèid thu a-steach do bhrìgh dhomhainn nam teachdaireachdan sin, mar as trice bidh e a ’tionndadh a-mach gu bheil aislingean neo-choileanta falaichte air an cùlaibh. A’ dol an sàs ann an miannan falaichte, bidh an leasaiche a dh’aona ghnothach gar putadh gus coinneachadh ri eagal fo-mhothachail. Dh’ fhaodadh gur e an t-eagal fàiligeadh a th’ ann, an t-eagal gu bheil e ro fhadalach rudeigin ùr fheuchainn, an t-eagal nach bi an tàlant, an seun, no an t-airgead a dh’fheumas sinn airson ar n-amas a ruighinn.
Lorgaidh sinn mìltean de adhbharan, uaireannan gu tur do-chreidsinneach, carson nach urrainn dhuinn eadhon ceum beag a ghabhail a dh’ ionnsaigh ar bruadar. Is e brìgh psychotherapy gu cinnteach gu bheil sinn a’ tuigsinn dè a tha gar cumail air ais bho atharrachadh agus ag iarraidh atharrachadh.
3. Ciamar a tha thu a' faireachdainn mu do dheidhinn fhèin
Tha mòran dhaoine nach eil eadhon eòlach air cho dona sa bhios iad gan làimhseachadh fhèin. Tha ar tuigse sgaraichte de ar «I» fhìn air a chruthachadh mean air mhean, agus thar ùine bidh sinn a’ tòiseachadh a ’creidsinn gu bheil ar beachd air uXNUMXbuXNUMXbthe fèin fìor.
Bidh an leasaiche ag èisteachd ri aithrisean fèin-luachaidh. Na gabh iongnadh ma ghlacas e an inntinn àicheil bunaiteach agad. Tha an creideas nar neo-fhreagarrachd fhèin a’ dol a-steach don fho-mhothachadh cho domhainn is nach mothaich sinn eadhon cho èiginneach sa tha sinn mu ar deidhinn fhìn.
Is e aon de phrìomh ghnìomhan psychotherapy cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas leithid de smuaintean. Tha e comasach: eadhon ged a tha sinn den bheachd nach eil sinn math gu leòr, bidh an leasaiche a’ smaoineachadh a chaochladh. Bheir e a-mach creideasan meallta gus an urrainn dhuinn sealladh nas adhartaiche agus nas reusanta a bhith againn a thaobh sinn fhìn.
Bidh an leasaiche a 'stiùireadh a' chòmhraidh, ach chan eil sin a 'ciallachadh gum feum e comhairle a thoirt seachad. Nuair a choinnicheas sinn ris, gheibh sinn eòlas oirnn fhìn. Agus mu dheireadh tha sinn a 'tuigsinn dè a dh'fheumar a dhèanamh. Samaidh. Ach le cuideachadh bho psychotherapy.
Mun ùghdar: Tha Alena Gerst na eòlaiche-inntinn, eòlaiche-inntinn clionaigeach, agus neach-obrach sòisealta.