“Tha aithisg agad a-màireach. Màrt chun a 'bhùird! - “Is e rud a th’ ann an earbsa, tha latha slàn air thoiseach orm fhathast, b ’fheàrr dhomh fios a chuir gu mo charaid…” Aig amannan bidh còmhraidhean mar sin a ’tachairt taobh a-staigh ar mothachadh. Agus chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil pearsantachd roinnte againn. Agus dè mu dheidhinn?
Chaidh bun-bheachd subpersonalities a leasachadh anns na 1980n leis na saidhgeòlaichean Hal agus Sidra Stone.1. Canar Dialogue with Voices ris an dòigh-obrach aca. Is e an t-amas na diofar thaobhan de ar pearsantachd a chomharrachadh, gach fear a ghairm le ainm agus fhaicinn mar charactar air leth. Bidh an siostam co-òrdanachaidh ag atharrachadh gu mòr nuair a thuigeas sinn nach gabh an saoghal a-staigh atharrachadh gu aon dearbh-aithne. Leigidh seo leinn gabhail ris an t-saoghal a-staigh anns a h-uile beairteas.
Co-phàirtean den “I” agam
“Is e siostam iom-fhillte a th’ ann an duine a tha duilich a thuigsinn le bhith a ’tuigsinn uile aig an aon àm,” thuirt an eòlaiche-inntinn gnìomh Nikita Erin. - Mar sin, co-dhiù a tha sinn airson sinn fhèin no neach eile a thuigsinn, gus an obair seo a dhèanamh comasach, bidh sinn a’ feuchainn ri eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar eileamaidean fa leth den t-siostam, agus an uairsin gan cur còmhla ann an “Is mise neach a…”.
Le dòigh-obrach “bunasach” mar sin, tha sònrachas an tuigse a’ dol am meud. Dè a tha nas fheumail fios a bhith agad: gu bheil “e na dhuine cho math” no “gu bheil e a’ dèanamh obair mhath, ach nach eil an dòigh anns a bheil e gad ghiùlan fhèin le daoine eile a ’freagairt orm”? Bidh an aon neach ga nochdadh fhèin ann an diofar dhòighean a rèir an t-suidheachaidh, an àrainneachd, a shunnd inntinn is corporra.
Mar riaghailt, bidh subpersonalities ag èirigh mar inneal dìon saidhgeòlach. Mar eisimpleir, tha e coltach gum bi leanabh so-leònte a tha a’ fàs suas ann an teaghlach ùghdarrasach a’ leasachadh an fho-phearsanta “Obediant Baby”. Cuidichidh i e gus fearg a phàrantan a sheachnadh agus gheibh i gaol agus cùram. Agus thèid an taobh eile de fho-phearsanta, an "Rebel", a chumail fodha: eadhon a 'fàs suas, leanaidh e air a' chleachdadh a bhith a 'toirt a-steach a bhith a' toirt a-steach a sparradh a-staigh agus a 'nochdadh gèilleadh, eadhon nuair a bhiodh e feumail dha a bhith ga ghiùlan fhèin ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Tha cuir às do aon de na fo-phearsantan a’ cruthachadh teannachadh a-staigh agus a’ lughdachadh ar neart. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach fo-phearsanta dubha (a chaidh a dhiùltadh) a thoirt a-steach don t-solas, a 'cur cuideam air Nikita Erin.
Seach gu bheil fo-phearsanta "Mam" aig boireannach gnìomhachais. Cuidichidh trì ceumannan gus a thoirt gu solas.
1. Mion-sgrùdadh agus tuairisgeul air giùlan. “Ma tha mi airson a bhith nam mhàthair, feuchaidh mi ri smaoineachadh agus a bhith mar mhàthair."
2. Tuigse. “Dè tha e a’ ciallachadh dhòmhsa a bhith nam mhàthair? Ciamar a tha e gu bhith dhi?
3. Eadar-dhealachadh. “Cia mheud dreuchd eadar-dhealaichte a bhios mi a’ cluich?”
Ma tha fo-phearsanta air a stiùireadh gu domhainn a-steach don neo-fhiosrach, tha an cunnart a’ dol am meud ma thachras èiginn gun tig e am follais agus gun dèan e sgrios mòr nar beatha. Ach ma ghabhas sinn ris a h-uile fo-phearsanta againn, eadhon an fheadhainn sgàil, thèid an cunnart sìos.
Còmhraidhean sìthe
Chan eil diofar phàirtean de ar pearsantachd an-còmhnaidh beò ann an co-sheirm. Gu math tric tha còmhstri a-staigh eadar ar Pàrant is Pàiste: is iad seo dhà de na trì stàitean bunaiteach de “I” air an tug an eòlaiche-inntinn Eric Berne cunntas (faic am bogsa air an ath dhuilleig).
“Osbarr tha cuideigin bho Stàit na Cloinne ag iarraidh a bhith na dhannsair, agus bho stàite nam Pàrant tha e cinnteach gur e dotair an dreuchd as fheàrr san t-saoghal," arsa an t-eòlaiche-inntinn Anna Belyaeva. - Agus a-nis tha e ag obair mar dhotair agus chan eil e a 'faireachdainn riaraichte. Anns a 'chùis seo, tha obair saidhgeòlasach còmhla ris ag amas air a' chòmhstri seo a rèiteachadh agus an stàit Inbheach a neartachadh, a tha a 'toirt a-steach comas mion-sgrùdadh neo-chlaon agus co-dhùnaidhean. Mar thoradh air an sin, tha leudachadh mothachaidh ann: tha an neach-dèiligidh a 'tòiseachadh a' faicinn na cothroman air mar a nì e na tha e dèidheil air. Agus faodaidh na roghainnean a bhith eadar-dhealaichte.
Bidh aon dhiubh a’ clàradh airson leasanan waltz na ùine shaor, gheibh am fear eile cothrom airgead a chosnadh le bhith a’ dannsadh agus a dhreuchd atharrachadh. Agus tuigidh an treas fear gu bheil am bruadar leanabachd seo air a bhuntanas a chall mu thràth.
Ann an obair psychotherapeutic, bidh an neach-dèiligidh ag ionnsachadh a bhith a 'tuigsinn a leanabh a-staigh gu neo-eisimeileach, ga shocair, taic a thoirt dha, cead a thoirt dha. Bi nad phàrant cùramach agus tionndaidh an tomhas sìos air do Phàrant Critigeach. Cuir an gnìomh d’ Inbheach, gabh uallach dhut fhèin agus do bheatha.
Faodar fo-phearsantan a thuigsinn chan ann a-mhàin mar stàitean ar “I”, ach cuideachd mar dhleastanasan sòisealta. Agus faodaidh iad còmhstri cuideachd! Mar sin, bidh dreuchd bean-taighe gu tric an-aghaidh dreuchd proifeasanta soirbheachail. Agus bidh taghadh ach aon dhiubh uaireannan a’ ciallachadh gun a bhith a’ faireachdainn mar neach làn-thuigsinn. No faodaidh aon de na fo-phearsantan measadh àicheil a dhèanamh air a’ cho-dhùnadh a rinn am fear eile, mar a thachair le Antonina, 30-bliadhna.
“Dhiùlt mi àrdachadh oir dh’ fheumadh mi barrachd ùine a chaitheamh aig obair, agus tha mi airson faicinn mar a bhios a’ chlann againn a’ fàs suas," thuirt i. — Ach cha luaithe thàinig an smuain am ionnsaidh gu'n robh mi a' milleadh mo thàlant, agus ghabh mi aithreachas, ged nach robh mi dol a dh' atharrachadh ni sam bith. An uairsin thuig mi gu bheil na smuaintean sin mar chuimhneachan air guth mo mhàthar: “Chan urrainn dha boireannach i fhèin ìobairt don teaghlach!” Tha e neònach nach do dhìt mo mhàthair mi idir. Bhruidhinn mi rithe, agus an uairsin dh’ fhàg mo “mhàthair a-staigh” mi nam aonar.”
Cò a tha cò
Tha gach sgeulachd gun samhail, agus bidh còmhstri eadar-dhealaichte a’ falach air cùl faireachdainn mì-riaraichte. “Tha sgrùdadh air diofar stàitean den“ I ”no subpersonalities a’ cuideachadh an neach-dèiligidh gus na contrarrachdan taobh a-staigh aca fhèin a lorg agus fhuasgladh san àm ri teachd, ”tha Anna Belyaeva cinnteach.
Gus faighinn a-mach dè na subpersonalities a th 'againn, cuidichidh liosta de fheartan caractar, an dà chuid adhartach agus àicheil. Mar eisimpleir: Coibhneil, Workaholic, Bore, Neach-iomairt… Faighnich dha gach aon de na fo-phearsantan sin: dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith beò nam inntinn? Dè na suidheachaidhean as trice a bhios tu a’ nochdadh? Dè an deagh rùn a th’ agad (dè am math a tha thu a’ dèanamh dhòmhsa)?
Feuch ri tuigsinn dè an lùth a thèid a leigeil ma sgaoil rè gnìomh an fho-phearsanta seo, thoir aire do na faireachdainnean anns a ’bhodhaig. Is dòcha gu bheil cuid de fho-phearsantan ro-leasaichte? A bheil e freagarrach dhut? Tha na fo-phearsantan sin aig cridhe do charactar.
Gluaisidh sinn air adhart gu na h-antagonists aca. Sgrìobh sìos na feartan eile a dh’ fhaodadh a bhith agad. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil an subpersonality Dobryak mu choinneamh Zlyuka no Egoist. Cuimhnich an do nochd subpersonalities antagonist ann an suidheachadh sam bith? Ciamar a bha e? Am biodh e na chuideachadh nan nochd iad nas trice?
Is iad seo na fo-phearsantan agad a chaidh a dhiùltadh. Faighnich dhaibh na h-aon cheistean 's a bha iad roimhe. Gu cinnteach gheibh thu a-mach miannan ris nach robh dùil annad fhèin, a bharrachd air comasan ùra.
Invisible
Is e an treas roinn-seòrsa fo-phearsanta falaichte, nach eil sinn mothachail air a bhith ann. Gus an lorg, sgrìobh sìos ainm an idol agad - fìor dhuine no duine ainmeil. Dèan liosta de na feartan a tha thu a’ meas. An toiseach anns an treas pearsa: “Tha e a’ cur an cèill a smuaintean gu math.” An uairsin cuir a-rithist e anns a 'chiad neach: "Tha mi a' cur an cèill gu math mi fhìn." Tha na tàlantan againn cuideachd a tha sinn a’ meas ann an cuid eile, chan eil iad cho follaiseach. Is dòcha gum bu chòir dhaibh a bhith air an leasachadh?
An uairsin sgrìobh sìos ainm an neach a tha gad bhuaireadh, dèan liosta de na feartan aige a tha ag adhbhrachadh àicheileachd sònraichte dhut. Is iad seo na lochdan falaichte agad. Am bheil fuath agad do shiorruidheachd ? Dèan mion-sgrùdadh air suidheachaidhean far am feum thu a bhith cealgach, co-dhiù beagan. Dè an adhbhar a bha seo? Agus cuimhnich: chan eil duine foirfe.
Chan eil e ri fhaicinn bhon taobh a-muigh mar a bhios ar fo-phearsantan ag eadar-obrachadh. Ach tha an dàimh eatarra a’ toirt buaidh air fèin-spèis agus sunnd, buileachadh proifeiseanta agus teachd a-steach, càirdeas agus gaol … Le bhith a’ faighinn eòlas nas fheàrr orra agus gan cuideachadh a’ lorg cànan cumanta, bidh sinn ag ionnsachadh a bhith beò ann an co-sheirm leinn fhìn.
Leanabh, Inbheach, Pàrant
Chomharraich an psychoanalyst Ameireaganach Eric Berne, a chuir bunaitean mion-sgrùdadh gnìomh, trì prìomh fho-phearsantan a tha aig gach fear againn:
- Tha leanabh na stàit a leigeas leinn gabhail ris na riaghailtean, amadan a dhèanamh, dannsa, sinn fhèin a chuir an cèill gu saor, ach cuideachd a 'stòradh traumas leanabachd, co-dhùnaidhean millteach mu ar deidhinn fhèin, daoine eile agus beatha;
- Pàrant - an stàit seo a 'leigeil leinn cùram a ghabhail dhuinn fhìn agus do dhaoine eile, smachd a chumail air ar giùlan fhèin, lean na riaghailtean stèidhichte. Bhon aon staid seo, bidh sinn gar càineadh fhèin agus daoine eile agus a’ cleachdadh cus smachd air a h-uile càil san t-saoghal;
- Inbheach - stàite a leigeas leat freagairt bho "an seo agus an-dràsta"; bidh e a’ toirt aire do ath-bheachdan agus feartan a’ Phàisde agus a’ Phàrant, an suidheachadh làithreach, an eòlas aige fhèin agus a’ co-dhùnadh ciamar a bu chòir dhut a dhol an sàs ann an suidheachadh sònraichte.
Leugh tuilleadh anns an leabhar: Eric Berne "Games People Play" (Eksmo, 2017).
1 H. Stone, S. Winkelman “A’ gabhail riut fhèin” (Eksmo, 2003).