Ge bith co-dhiù a thèid ithe ann am flùr, brochan no gràn, tha mòran bhuannachdan aig toraidhean arbhair don bhodhaig againn. Le roghainn den fheadhainn as eadar-mheasgte: cruithneachd durum, cruithneachd bog, eòrna, rus, arbhar, seagal, cuach, muilt, quinoa, coirce, chan eil adhbhar ann tuilleadh gun a bhith ag ithe na 6 gu 8 servings a thathar a’ moladh gach latha le biadh Chanada treòir. Anns an Fhraing, is e am moladh aon fhrithealadh airson gach biadh agus a rèir miann. Faigh a-mach na buannachdan uile a bheir gràin dhut ...