A bheil thu eòlach air vegans agus vegetarians a bhios ag ithe feòil nuair a bhios iad ag òl tòrr deoch làidir?
Às deidh feasgar a-muigh aig a’ bhàr, bidh grunnan de luchd-ithe a tha a’ bàsachadh gu cruaidh stèidhichte air planntrais gan giùlan fhèin air cnapan no hamburgers aig McDonald’s.
A rèir sgrùdaidhean, bidh timcheall air trian de luchd-glasraich ag ithe feòil nuair a bhios iad air an deoch, le 69% dhiubh a 'dèanamh sin ann an dìomhaireachd bho charaidean is theaghlach.
Den fheadhainn a dh’ ith feòil fhad ‘s a bha iad air an deoch, dh’aidich 39% gun do dh’ ith iad kebabs, 34% burgers mairtfheòil agus 27% bacon.
Carson a tha seo a 'tachairt?
cleachdadh feòil в air mhisg staid
O chionn ùine, rinn Oilthigh Liverpool sgrùdadh air carson a tha daoine ag iarraidh biadh luath nuair a tha iad air an deoch. Mhothaich an luchd-rannsachaidh gun do dh’ ith 50 oileanach a dh’ òl glainne de lemonade le bhodka barrachd bhriosgaidean na an fheadhainn a fhuair deoch bhog.
Ann am faclan eile, nuair a tha sinn leis an deoch, bidh sinn a’ call fèin-smachd agus ga fhaighinn nas duilghe a ràdh nach eil.
Deiseil airson biadh luath
Tha mòran den bheachd gu bheil miann againn biadh luath ithe airson dà adhbhar. An toiseach, tha biadh luath saillte agus tlachdmhor ann an inneach - sliseagan crispy, bacon friochte. A rèir an dàrna dreach, tha miann airson biadh luath mar thoradh air gu bheil feum aig a ’bhodhaig air cuid de macronutrients.
Chan urrainn don eanchainn againn seasamh an aghaidh a’ mheasgachadh sùghmhor seo de gheir, siùcar agus pròtain. Air sgàth a 'mheasgachadh seo, tha sinn a' smaoineachadh gu bheil sinn a 'beathachadh a' chuirp gu ceart, ged a tha e a 'tionndadh a-mach dìreach a chaochladh.
Is e feart eile a tha a’ mìneachadh an t-suidheachaidh seo cinneasachadh galanin. Tha Galanin na neurotransmitter, pròtain glè bheag a lorgar gu sònraichte san t-siostam nearbhach, a ’toirt a-steach an eanchainn agus cnàimh-droma.
A rèir rannsachadh, le àrdachadh ann an ìrean galanin, bidh sinn a 'tòiseachadh ag ithe barrachd bìdh. Bidh deoch làidir cuideachd a 'meudachadh ìre galanin san eanchainn againn.
Mar sin le bhith ag ithe biadhan geir agus ag òl alcol bidh am bodhaig a’ toirt a-mach barrachd galanin, a bheir ort barrachd geir ithe agus barrachd alcol òl. Ann am faclan eile, is e cearcall borb a th’ ann.
buaidh flashback
Is e teòiridh eile, aon uair ‘s gu bheil thu air rudeigin gu math blasta ithe, gu bheil an eanchainn agad a’ clàradh agus a ’cuimhneachadh air an fhaireachdainn seo. Tha seo a’ ciallachadh, a h-uile uair a chì no a chì thu am biadh sin, gum bi an eanchainn agad a’ tòiseachadh air na h-aon chuimhneachain agus ath-bheachdan sin ath-chluich.
Mar sin, ma dh’ ith thu biadh sgudail air an oidhche mus do thionndaidh thu gu daithead stèidhichte air planntrais, feumaidh tu a bhith a’ sabaid leis an inntinn fho-mhothachail agad a h-uile uair a thèid thu seachad air bùth kebab aig 2m.
Chan e a-mhàin gu bheil fios aig an eanchainn agad gum faigh e dòs de phròtain, geir, agus glùcois - cothromachadh macro a thig a-mach à làimh nuair a tha deoch làidir àrd - bidh e cuideachd a’ cuimhneachadh air cho math sa tha biadh sgudail a’ blasad, eadhon ged nach eil iad fhèin. ag iarraidh a chuimhneachadh.
Ciamar a bhith vegans anmoch air an oidhche?
Is dòcha gur e an duilgheadas a th’ ann gur e glè bheag de bhiadhan luath vegan a dh’ fhaodas vegans sgrùdadh a dhèanamh air an fheasgar. An àite sin, bidh vegans tipsy a’ tighinn gu crìch aig McDonald’s, a’ tàladh le taghadh mòr de bhiadh sgudail air an robh iad cho measail.
Is dòcha san àm ri teachd, tuigidh luchd-tionnsgain vegan gur e àite math a tha seo airson gnìomhachas a thòiseachadh, agus atharraichidh an suidheachadh.