Clàr-innse
Dè an cron a dh'fhaodadh a bhith ann bho chall cuideam luath agus daithead teann. A 'bhuaidh a th' aig call cuideim luath air slàinte agus bòidhchead?
Ma tha thu airson a bhith nas caol, tha e cudromach gun a bhith a’ reubadh rudan. Bidh cuid a 'strì ri cuideam a chall anns an ùine as giorra a tha comasach, gu h-àraid ma tha tachartas cudromach sam bith a' tighinn. Ach chan e fìor chuingealachaidhean bìdh agus daithead a tha an aghaidh mothachadh cumanta an roghainn as fheàrr.
Tha saidheans agus dotairean gu gnèitheach an aghaidh cruinneachadh geur de chuideam. Agus tha dearbhaidhean sònraichte ann airson sin.
Buaidh àicheil a thaobh call cuideam luath
- Chan e call geir a th’ ann a bhith a’ lughdachadh na h-àireimh air an sgèile. Mar as trice bidh tuiteam geur ann an cileagram a 'tachairt mar thoradh air lùghdachadh ann am mais fèithe agus toirt air falbh lionn bhon bhodhaig. Agus tha fìor dhaitheadachadh cuideachd ag adhbhrachadh call cnàimh, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Appetite.
- Tha easbhaidh calorie follaiseach a 'leantainn gu sgriosadh fèithean agus an cleachdadh a bharrachd mar chonnadh a tha a dhìth. Bidh daithead teann a 'leantainn gu lùghdachadh ann an tòna fèithe, bidh metabolism a' slaodadh sìos. Mar thoradh air an sin, cho luath ‘s a bheir neach air falbh a h-uile cuingealachadh bìdh, bidh an cuideam caillte a’ tilleadh a-rithist.
Thoir an aire! Gus casg a chuir air call fèithe, feumar spòrs a chluich agus pròtain ithe ann am meudan gu leòr (co-dhiù 30 g airson gach biadh). Ach chan eil an crìonadh ann an càileachd na bodhaig agus an cunnart àrd airson cileagraman fhaighinn air ais cho dona. Tha eadhon nas mì-thlachdmhor agus eadhon buaidhean cunnartach ann an call cuideim luath.
Lùghdaich dìonachd
Tha a ’mhòr-chuid de bhiadhan ìosal-calorie a’ toirt a-steach cuir às do bheathachadh luachmhor bhon daithead, agus tha seo a ’leantainn gu lùghdachadh ann an strì a’ chuirp ri bhìorasan pathogenic agus bacteria; lùghdachadh ann an dùil-beatha (le cumail gu riaghailteach ri daithead teann); àrdachadh ann an cinneasachadh cortisol, hormone a chuireas stad air ath-bheachdan dìon nàdarra an aghaidh ionnsaigh àidseantan cèin.
Neo-sheasmhachd saidhgeòlach
Le call cuideim luath, thèid droch bhuille a thoirt don t-siostam nearbhach. Tha dìth grunn stuthan luachmhor a 'leantainn gu briseadh ann a bhith a' dèanamh nan hormona oxytocin, dopamine, leptin, a tha an urra ri seasmhachd saidhgeòlach. Le mì-chothromachadh hormonail, tha staid tòcail neo-sheasmhach aig an fheadhainn a chailleas cuideam (trom-inntinn, cuideam, iomagain, irritability, msaa).
Coltas neo-fhoirfeachdan cosmaigeach
Bidh daitheadan anabarrach a’ cur ri toirt air falbh lionn bhon bhodhaig gu dian, agus mar thoradh air an sin bidh an craiceann a’ fàs tioram, flabby agus neo-tharraingeach, bidh maothran a’ call an elasticity. Air sgàth gainnead geir anns a ’chlàr, bidh am falt a’ stad a ’deàrrsadh, agus bidh na h-ìnean a’ fàs brisg. Le cumail fada ri daithead teann, chan eil duilgheadasan le fiaclan air an dùnadh a-mach.
Tinneasan an t-slighe cladhach
Is dòcha gur e an toradh as mì-fhàbharach de chall cuideam luath. Às aonais beathachadh math, chan eil giorrachadh, bloating, agus cnàmhadh slaodach neo-chumanta. Tha cunnart ann gun tèid pathologies a leasachadh leithid ulcers stamagach, cholelithiasis.
Tha an suidheachadh air a dhèanamh nas miosa nuair a bhios tu a’ gabhail diofar diuretics, laxatives, drogaichean losgaidh geir, suppressants appetite synthetigeach an aghaidh cùl-raon daithead teann. Tha clachan dubhaig le call cuideim gu h-obann air an cruthachadh leis gu bheil an grùthan a ’leigeil a-mach cus cholesterol a-steach do bhile nuair a bhios e a’ losgadh geir dian, a bhios a ’criostaladh agus a’ tionndadh gu clachan.
Duilgheadasan gluasad teas
An cois call cuideim gu math luath tha faireachdainn cunbhalach de fhuar, leis nach robh ùine aig a’ bhodhaig gabhail ri tanachadh an t-saill agus an lùghdachadh ann am meud fèithe. Bidh an corp a 'fàs nas mothachail air atharrachaidhean teothachd, a tha gu tric ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd.
Na prìomh chunnartan a thaobh àrdachadh cuideam gu h-obann
- Tha call cuideim luath (suas ri 20 kg gach mìos) gu sònraichte cunnartach dha daoine le ìre àrd de reamhrachd. Bidh call cuideim geur ag adhbhrachadh gun tèid eileamaidean puinnseanta a leigeil a-steach don fhuil, tha am bodhaig air a phuinnseanachadh le toraidhean lobhadh an ìre geir.
- Gus droch bhuaidh àrdachadh cuideam geur a sheachnadh, tha luchd-beathachaidh a 'comhairleachadh cuideam a chall gun a bhith nas fhaide na 1 kg gach seachdain. Gus an corp a chumail ann an cumadh math agus gus flabbiness a 'chraicinn a sheachnadh, tha feum air gnìomhachd chorporra.
Tha an t-slighe chun an fhigear a tha thu ag iarraidh na phròiseas duilich agus fada, anns am feum thu sùil gheur a chumail air do dhaithead agus gun a bhith a ’nochdadh a’ bhodhaig gu cuideam neo-riatanach. Is ann dìreach le prògram beathachaidh agus trèanaidh air a dhealbhadh gu ceart as urrainn dhut toradh seasmhach a choileanadh.