Is dòcha gu bheil thu air beagan a chluinntinn a ’bruidhinn mu na buannachdan a th’ aig probiotics airson cnàmhadh. Chaidh an teirm “probiotic” a thoirt a-steach an toiseach ann an 1965 gus cunntas a thoirt air meanbh-fhàs-bheairtean no stuthan a tha dìomhair le aon fhàs-bheairt agus a ’brosnachadh fàs fear eile. Bha seo a ’comharrachadh àm ùr ann an sgrùdadh an t-siostam cnàmhaidh. Agus is ann air sgàth sin.
Anns a ’bhodhaig againn tha timcheall air ceud trillean cealla de meanbh-fhàs-bheairtean - microbes a tha nam microflora. Tha cuid de mhicroban - probiotics - cudromach airson gnìomh gut: bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos biadh, a ’dìon an aghaidh droch bacteria, agus eadhon a’ toirt buaidh air gluasadan reamhrachd, mar a sgrìobh mi mu dheidhinn o chionn ghoirid.
Na cuir troimh-chèile iad le prebiotics - is iad sin gualaisg do-sheachanta a bhrosnaicheas gnìomhachd bacteria san t-siostam cnàmhaidh. Lorgar iad, mar eisimpleir, ann an càl, radishes, asparagus, gràinnean slàn, sauerkraut, brot miso. Is e sin, bidh prebiotics a ’frithealadh mar bhiadh airson probiotics.
Gu cuibheasach, tha timcheall air 400 gnè de bacteria probiotic anns an t-slighe cnàmhaidh daonna. Bidh iad a ’marbhadh bacteria cronail, a’ cuideachadh le casg a chuir air galairean anns an t-slighe gastrointestinal agus a ’lughdachadh sèid. Lactobacillus acidophilus, a lorgar ann an iogart, a ’dèanamh suas a’ bhuidheann as motha de probiotics anns na caolan. Ged is e bacteria a th ’anns a’ mhòr-chuid de probiotics, tha beirm ris an canar Saccharomyces boulardii (seòrsa de ghiosta bèicear) faodaidh e cuideachd buannachdan slàinte a thoirt seachad nuair a thèid an ithe beò.
Thathas a-nis a ’sgrùdadh comasachd probiotics. Mar eisimpleir, chaidh a lorg mar-thà gu bheil iad a ’cuideachadh le bhith a’ casg agus a ’làimhseachadh ghalaran gastrointestinal. A rèir sgrùdadh Cochrane (Ath-sgrùdadh Cochrane) Ann an 2010, sheall 63 deuchainnean probiotic anns an robh ochd mìle neach le a ’bhuineach gabhaltach, am measg dhaoine a bha a’ gabhail probiotics, mhair a ’bhuineach 25 uair nas lugha, agus chaidh an cunnart gum bu chòir a’ bhuineach ceithir latha no barrachd a lughdachadh 59%. Is dòcha gu bheil cleachdadh ro-agus probiotics ann an dùthchannan fo leasachadh, far a bheil a ’bhuineach fhathast mar phrìomh adhbhar bàis a dh’ fhaodadh a chasg ann an clann fo aois 5 bliadhna.
Tha eòlaichean saidheans a ’leantainn air adhart a’ sgrùdadh buannachdan slàinte is eaconamach eile a dh ’fhaodadh a bhith ann bho bhith ag atharrachadh toraidhean rannsachaidh gu biadh gnìomh agus drogaichean leigheasach airson raon farsaing de ghalaran, a’ gabhail a-steach reamhrachd, tinneas an t-siùcair, galar inflammatory bowel agus cion-beathachaidh.