Tha vegetarianism mar aon cheum gu slàinte

Tha barrachd is barrachd dhaoine a ’co-dhùnadh dhaibh fhèin a bhith nan luchd-glasraich. Tha cuid, seach gu bheil e fasanta, cuid eile, a ’tuigsinn gur e seo an t-slighe gu slàinte agus bòidhchead. Ach fhathast, carson a tha daoine a ’co-dhùnadh biadh feòil a leigeil seachad agus a bhith nan luchd-glasraich?

Airson mòran dhaoine, tha seo stèidhichte air prionnsapalan moralta. Le bhith a 'diùltadh biadh de thùs bheathaichean, bidh neach a' gabhail ceum eile a dh'ionnsaigh foirfeachd, agus bidh e cuideachd a 'fàs nas daonnan. Tha an dàrna adhbhar - slàinte. Tha tòrr deasbaid ann a-nis mu cho cudromach sa tha pròtain bheathaichean. Tha e air a dhearbhadh mar-thà gu bheil pròtain bheathaichean a 'puinnseanachadh a' chuirp leis na stuthan lobhaidh aige. Bidh stuthan cronail a 'cruinneachadh anns a' bhodhaig agus tha seo a 'toirt buaidh chan ann a-mhàin air staid choitcheann agus slàinte neach, ach cuideachd air a choltas.

Is e adhbhar eile gu feum còcaireachd feòil barrachd salann na glasraich. Agus mar a tha fios agad, tha salann na nàmhaid slàinte. Chaidh a dhearbhadh gu bheil neach a bhios ag ithe feòil nas ionnsaigheach, agus chan eil seo a ’toirt a’ bhuaidh as fheàrr air a shlàinte. Ma tha thu air co-dhùnadh dhut fhèin a dhol air slighe vegetarianism, bu chòir dhut cuimhneachadh gum bu chòir tomhas a bhith anns a h-uile dad. Bu chòir an gluasad gu vegetarianism a bhith mean air mhean, agus rèidh gus nach bi cuideam air a ’bhodhaig.

Is fhiach cuimhneachadh, le bhith a 'toirt seachad feòil, gu bheil thu a' gabhail ceum a dh'ionnsaigh slàinte, ach cha bhi buannachd ann ma bheir thu seachad droch chleachdaidhean. Is iad sin smocadh deoch làidir agus tombaca. Airson slàinte, chan eil e gu leòr dìreach feòil a chuir a-mach às do dhaithead, ach tha e cudromach cuideachd do dhaithead a dhèanamh ceart. Tha diofar roghainnean ann airson vegetarianism. Chan eil glasraich ag ithe feòil. Canar glasraich ovolactic ri daoine a bhios ag ithe uighean agus toraidhean bainne nan daithead. Vegans - chan e a-mhàin nach bi iad ag ithe a h-uile toradh feòil is iasg, ach cuideachd a h-uile toradh beathach. Bainne, càise taigh, uachdar searbh, càise, agus uighean.

Tha roghainn an-còmhnaidh nar beatha. Ach tha mòran nach eil a ’smaoineachadh mu na bhios iad ag ithe. Agus a-mhàin nuair a choimheadas e air a phlàta, aig cutlet no pìos feòla, tuigidh duine gu bheil e ag ithe beathach a bha beò dha fhèin, nach do bhean e ri duine, agus an uairsin mharbh iad e gus am b ’urrainn dha ithe, dìreach a’ tuigsinn a h-uile uamhas de seo, a ’tuigsinn dè an t-eagal a bh’ air a ’bheathach nuair a chaidh a mharbhadh, is ann dìreach an uairsin a tha e comasach làn diùltadh a’ bhidhe seo. Na biodh eagal ort ma bheir thu seachad feòil, bidh an t-acras ort. A-nis tha mòran làraich agus bhuidhnean eadar-dhealaichte air lìonraidhean sòisealta far am bi daoine a ’bruidhinn air mar a thàinig iad sìos an t-slighe seo agus a’ roinn an cuid reasabaidhean, ach cuimhnich gum faod gluasad gu h-obann galairean an stamag agus an inneach a bhrosnachadh. Bu chòir a h-uile dad a bhith mean air mhean.

An toiseach, na cuir a-mach isbeanan air an smocadh, air an goil, tha e nas fheàrr fear nas daithead a thoirt a-steach, leithid turcaidh. Tha e nas fheàrr cuideachd feòil frioch a dhiùltadh. Mean air mhean lughdaich na tha thu a ’faighinn de dh'fheòil gu 2 uair san t-seachdain. Ith barrachd saladan is glasraich. Agus cuideachd cuir a-mach brot le broth feòil. Feuch ri barrachd ghlasraich a thoirt a-steach, gach cuid ùr agus air an goil, anns an daithead agad. Cha bu chòir dearmad a dhèanamh air Kashi an dàrna cuid. An ceann greis, bidh thu gu cinnteach a ’faireachdainn aotrom, sguir mòran de dhuilgheadasan slàinte a bhith a’ faireachdainn.