Is e crith-thalmhainn a th ’ann an call do chèile, clisgeadh a chuireas às do gach nì, a bhios a’ sgaoileadh. Pian mì-mhisneachail a dh ’fheumar faighinn seachad air gus ath-thogail.

Bho phòsta bidh fear na banntrach. Bho chàraid, bidh aon a ’fàs singilte. Faodaidh sinn bruidhinn mu dhà phian, sin an tè as gràdhaiche a dh ’fhalbh agus an càraid a chruthaich sinn. A rèir an eòlaiche-inntinn Christophe Fauré, tha mise ann, tha sin agad agus tha treas eintiteas ann, an sinne. Tha am fear eile neo-làthaireach, tha an taigh na fhàsach, chan eil sinn a-nis a ’roinn rudan làitheil leis a’ chompanach beatha againn.

Le bàs an neach a ghràdhaich, pàirt den dearbh-aithne againn. Tha raon de thobhtaichean ann fhathast agus am pian a tha air ath-thionndadh eadhon nas motha gach uair a lorgas sinn sinn fhìn nar n-aonar, aig àm dìnnear, aig àm leabaidh. Bidh fearg agus bròn uaireannan a ’ruighinn cho dian, fada nas fhaide na bhiodh dùil aig duine. Is e bàs cèile no com-pàirtiche beatha bàs gràdh ar beatha ... an neach a dh ’fhaodadh sinn a bhith an-còmhnaidh a’ toirt taic dhuinn gu corporra agus gu tòcail. Is e cuideachd call an conaltradh corporra a thàinig gu bhith na phàirt àbhaisteach de do bheatha làitheil. Bho seo a-mach, is e riaghladh “a-rithist” a bhios a ’biathadh a’ phian.

Is e bròn an fhreagairt nàdarra agus àbhaisteach do chall. Tha e gu tric air fhaicinn mar fhaireachdainnean, eadar aonaranachd agus bròn. Gu dearbh, tha bròn tòrr nas iom-fhillte. Bidh e a ’toirt buaidh ort air gach ìre, gu tòcail, gu inntinn, gu sòisealta, gu spioradail agus gu corporra.

Anns a ’chiad sia gu dusan mìos às deidh an tubaist mharbhtach, tha daoine nas so-leònte gu galair. A rèir eòlaichean meidigeach, tha daoine a tha os cionn bròn nas dualtaiche a bhith an sàs ann an tubaist leis gu bheil dragh orra mun bhròn. Tha an siostam dìon ag obair làn spreadhadh, agus tha deagh chothrom ann gur e tàmh-àirneis maireannach a th ’ann an sgìths. Is ann mar a bhios an corp a ’dèiligeadh ri trauma. Tha e cudromach èisteachd ris. Is dòcha gu bheil thu a ’fulang le insomnia, dìreach mar a dh’ fhaodadh tu a bhith airson do latha a chaitheamh san leabaidh. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn mì-mhodhail agus a’ stad ag ithe, dìreach mar a dh ’fhaodadh tu a bhith leis an acras agus a’ caitheamh a h-uile dad a tha agad ri làimh. Dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe gu math agus a ’gabhail fois rè a’ chiad làithean de do bhròn. Chan e scoop a tha seo, nuair a tha sinn ann an caoidh, bidh an neach a tha air chall a ’dèanamh monopolizes air ar smaoineachadh. Dh ’fhaodadh an duilgheadas cruinneachaidh seo laigsean cuimhne adhbhrachadh. An coimeas ris an fheadhainn nach robh a ’caoidh, bha e nas duilghe do chuspairean a chaill an cèile sia mìosan roimhe sin mion-fhiosrachadh sgeulachd a chuimhneachadh, dìreach às deidh dhaibh a chluinntinn no às deidh eadar-ama.

Gu tric, bidh bàs bean no cèile ag atharrachadh an t-saoghail gu mòr mar a bha thu beò gus an do dh ’fhalbh do chèile. Mar sgrìobhadair, thuirt Thomas Attig, feumaidh tu “do shaoghal ath-lorg”. Tha a h-uile càil ag atharrachadh, a ’cadal, a’ còcaireachd, ag ithe, eadhon a ’coimhead Tbh, a-nis nan rudan gu math eadar-dhealaichte aon uair‘ s gu bheil thu nad aonar.

Feumar a-nis tachartasan no obair, aon uair ‘s gu bheil iad air an co-roinn, tachartasan a bha thu fhèin agus an com-pàirtiche agad a’ sùileachadh, cuirmean ceumnachaidh, breith oghaichean, agus amannan sònraichte eile, leotha fhèin. Bidh an saoghal a ’fàs na àite eadar-dhealaichte agus nas aonaranach. A-nis feumaidh tu ionnsachadh a bhith a ’fuireach leat fhèin, gus co-dhùnaidhean a dhèanamh leat fhèin. Mar sin tha e riatanach gun cuir thu thu fhèin air dòigh gus nach cuir thu cus ort.

Bidh an dàimh le caraidean ag atharrachadh cuideachd, tha do charaidean càraid ann an dàimh agus eadhon ged a sheallas iad aire dhut, tha thu a-nis nad bhanntrach, ann an saoghal làn chàraidean… Feumaidh tu ùine airson fàs cleachdte ris an dearbh-aithne naidheachdan seo. Is dòcha gun toir cuid de chàraidean a chunnaic thu le do chompanach astar agus thar ùine cha toir iad cuireadh dhut tuilleadh. Lorgaidh tu gu bheil an cunnart, mar bhanntrach, a bhith air a dùnadh a-mach à beatha shòisealta chàraidean eile. An-asgaidh, ri fhaighinn le feadhainn eile, tha thu air fàs gu bhith na “chunnart” dhaibh.

Bidh bàs dòrainneach do chompanach agus deireadh gun choimeas an dàimh agad an-còmhnaidh na adhbhar bròin. Ma tha eagal ort àite a dhèanamh airson slànachadh oir tha eagal ort gun dìochuimhnich e do chèile, bidh fios agad nach dìochuimhnich thu iad gu bràth.

Bidh cuimhneachain luachmhor agad an-còmhnaidh mu dheidhinn, bhuaibh, dìreach mar a bhios aithreachas ort an-còmhnaidh na bliadhnaichean de thoileachas nach fhaigh thu cothrom a-riamh a bhith a ’fuireach còmhla ris.

Thar ùine, ge-tà, cuidichidh na cuimhneachain measail agad thu gus ath-thogail. Tha an ath-thogail seo a ’toirt a-steach do fhaireachdainnean a chur an cèill. Os cionn gach nì, na bi gam burraidheachd ach gan roinn, sgrìobh iad, gun a bhith a ’faighinn cuidhteas iad ach gus an cruth-atharrachadh. Na bi leisg bruidhinn mu do chompanach beatha, gus innse mu a phearsantachd. Roinn na cuimhneachain as luachmhoire agad.

Na bi a ’gearradh cheangalan ri do charaidean ach dèan feadhainn eile le bhith a’ clàradh mar eisimpleir ann an leasanan peantaidh, bùthan-obrach tàileisg, gabh ùidh anns na daoine mun cuairt ort san raon proifeasanta, msaa.

Lorgaidh tu an uairsin gum faod duine a bhith beò, a ’gràdhachadh, a’ dèanamh phròiseactan ùra, agus a ’fuireach ann an eòlas brònach ceangailte ri neo-làthaireachd a chèile. Dèan ath-thasgadh ann am beatha le bhith a ’toirt aire dhut fhèin, gu sònraichte do chadal. Cuir air dòigh deas-ghnàthan, cuidichidh iad thu gus smachd fhaighinn air do bheatha, gus faighinn air ais: rachaibh cuairt gach madainn mus tèid thu a dh ’obair, sgrìobh na toileachasan beaga agad ann an leabhar-latha taing mus tèid thu dhan leabaidh gus aithris air na h-adhartasan agad. Dèan ath-cheangal ris an deimhinneach.