Tràth anns na 1800n, mus tàinig guma cagnaidh an latha an-diugh, bha daoine a’ cagnadh stuth a chaidh a thoirt a-mach à roisinn spruce. A-nis tha na h-uinneagan air an sgeadachadh le pacadh minty, milis agus ioma-bhlas, a tha, a rèir sanasachd, a ’cur às do uamhan agus ag ùrachadh anail. Tha a’ mhòr-chuid de gomaichean cagnaidh gun chron, ach faodaidh an cleachdadh a bhith ag ithe grunn phasgan san t-seachdain duilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Mar thoradh air an t-seile milis seasmhach sa bheul, thèid fiaclan a sgrios, faodaidh pian giallan agus eadhon a’ bhuinneach tachairt. Cleachd luchd-ionaid guma fallain an àite guma cagnaidh.
Freumh liquorice
Faodaidh an fheadhainn nach urrainn stad a bhith a 'cnagadh feuchainn air licorice root (licorice), a tha air a reic ann an stòran bìdh organach. Bidh licorice rùisgte agus tiormaichte a’ làimhseachadh stamag - reflux, ulcers - abair aig Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland.
Sìol agus cnothan
Gu math tric bidh guma cagnaidh gu bhith na dhòigh air a bhith a’ fuireach sa bheul, gu sònraichte dhaibhsan a tha a’ sgur de smocadh. Tha an cleachdadh a bhith a 'cumail rudeigin nad bheul gu math làidir, ach faodaidh tu atharrachadh gu sìol agus cnothan. Feumar lus na grèine agus pistachios fhosgladh, agus mar sin tha thu cinnteach gum faigh thu obair. Anns na biadhan sin tha searbhagan geir omega-3 a bheir taic do ìrean cholesterol fallain. Ach feumaidh tu cuimhneachadh gu bheil an dà chuid sìol agus cnothan àrd ann an calaraidhean, agus mar sin cha bu chòir don chuibhreann a bhith ro mhòr.
Peirslig
Ma tha feum air guma cagnaidh gus d’ anail ùrachadh, tha peirsil air leth freagarrach airson na h-obrach seo. Airson an adhbhair seo, chan eil ach luibhean ùra freagarrach. Dèan sgeadachadh air mias le sprig agus ith e aig deireadh na dinneir - spiorad garlic mar as àbhaist.
glasraich
An àite a bhith gad bhreabadh fhèin le guma mint aig deireadh an latha, faigh greim air glasraich gearraichte, crunchy leat. Cuidichidh snàithleach fallain thu le bhith ag àrdachadh agus a’ cuir às don acras nad stamag. Cùm sliseagan de churranan, soilire, cucumar ri làimh gus a bhith a 'crìonadh air briseadh agus gun a bhith a' ruighinn airson guma cagnaidh.
uisge
Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil e ro shìmplidh, ach bidh mòran dhaoine a’ cagnadh gus faighinn cuidhteas beul tioram. Dìreach òl glainne uisge! An àite airgead a chosg air guma cagnaidh, ceannaich flasg math a ghabhas ath-chleachdadh agus cùm uisge glan leat fad na h-ùine. Ma tha do bheul tioram, òl beagan, agus falbhaidh an t-iarrtas airson cagnadh leis fhèin.