Clàr-innse
Tha mi air a bhith air mo tharraing gu daithead biadh amh o chionn fhada, ach cha robh misneachd agam a-riamh tionndadh thuige gu tur. Agus mar sin, aig toiseach na bliadhna seo, chuir mi romhpa feuchainn ri biadh amh ithe airson mìos.
Dh'ith mi biadh amh airson bracaist agus lòn airson grunn làithean, ach airson dinnear bha mi air biadh glasraich a phròiseasadh. Bha biadh amh a’ dèanamh suas 60-80 sa cheud den daithead làitheil agam. Cha robh agam ach beagan putadh airson faighinn gu 100 sa cheud. Fhuair mi e ann an cruth dealbhan drùidhteach air an làrach welikeidraw.com.
Cho-dhùin mi gur e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach an e seo fìor a bhith a’ sgrùdadh dhut fhèin. A bharrachd air an sin, anns a 'chùis as miosa, mura h-eil e ag obair, faodaidh tu an-còmhnaidh a dhol air ais.
Is e am prìomh rud a lorg mi gu bheil ithe biadh amh chan e a-mhàin furasta, ach cuideachd iongantach tlachdmhor.
An toiseach, cha robh e furasta a dhol an aghaidh buaireadh biadh giullaichte. Ach, coltach ri cleachdadh sam bith eile, chan eil ann ach beagan ùine agus foighidinn. Anns a 'bhliadhna ùr, chuir mi romhpa gun a bhith a' suidheachadh amasan sam bith eile dhomh fhìn, ach fòcas a chur air aon agus feuchainn ri ithe ach biadh amh airson 30 latha.
Seo beagan rudan a dh’ ionnsaich mi mu dheidhinn:
1. Biadh beò.
Chan urrainn sìol friogais fàs tuilleadh, ach faodaidh sìol amh. Bidh teasachadh stuthan gu 47,8 ° C a 'sgrios a' mhòr-chuid de bheathachadh. A bharrachd air an sin, bidh còcaireachd a’ toirt air falbh lùth deatamach nàdarra. Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e nas fheàrr an lùth seo a chumail leat fhèin.
2. Einnseanan.
Bidh còcaireachd biadh a 'sgrios enzyman nàdarra ann am biadh a dh' fheumar gus beathachadh a bhriseadh sìos. Bidh biadhan amh a 'cuideachadh le bhith a' cur às don "mhì-thuigse seo."
3. Cosgais lùtha.
Cha bhith fios agad gus am feuch thu e dhut fhèin, ach tha daithead biadh amh a’ toirt spionnadh iongantach de lùth. B’ àbhaist dhomh a bhith a’ faireachdainn sgìth bho 14 gu 15f. A-nis chan eil leithid de dhuilgheadas ann.
4. Gu math cadal.
Às deidh dhomh gluasad gu biadh amh, thòisich mi a’ cadal nas fheàrr. Ach as cudromaiche, sguir mi a bhith a’ faireachdainn lag agus lag às deidh dhomh dùsgadh. O chionn ghoirid, tha mi air a bhith a 'dùsgadh làn lùth.
5. Soilleireachd smaoineachaidh.
Chuidich an daithead biadh amh mi gus fòcas a chuir air na rudan cudromach. Bha mi a’ faireachdainn gu robh am balla de cheò tiugh a’ dol à sealladh nam inntinn. Sguir mi de bhith dìochuimhneach agus gun aire.
6. Ith nas urrainn dhut.
Cha robh mi a-riamh a’ faireachdainn mì-chofhurtachd às deidh dhomh mo lìonadh de bhiadhan amh ithe. Cha d’ fhuair mi reamhar agus cha robh mi a’ faireachdainn sgìth.
7. Nas lugha nighe.
Gu sìmplidh, às deidh biadh de bhiadh amh, chan eil mòran shoithichean salach air fhàgail - às deidh a h-uile càil, bidh thu ag ithe sa mhòr-chuid glasraich is measan slàn. Ged, ma nì thu saladan, bheir e barrachd ùine agus innealan.
8. Gun phacaid.
Leigidh biadh amh leat faighinn cuidhteas àireamh mhòr de phasganan. Tha seo a’ ciallachadh nas lugha de sgudal agus barrachd àite an-asgaidh anns na caibineatan cidsin agad agus an reothadair.
9. Stòl deas.
Taing don daithead biadh amh, thèid thu don taigh beag nas trice - 2-3 tursan san latha. Mura tachair e cho tric, is dòcha gum bi duilgheadasan caolain agad. Ann am biadh amh tha tòrr snàithleach, a bhrosnaicheas an t-slighe cnàmhaidh.
10. Conaltradh leis an talamh.
Chan eil biadh giullaichte a’ faireachdainn cho nàdarrach agus ceangailte ris an talamh ri biadh ùr.
Bu mhath leam a chomharrachadh nach fheum thu atharrachadh gu daithead biadh amh 100% gus na buannachdan fhaicinn. Cha robh an gluasad agam gu biadh amh thar oidhche. Roimhe sin, bha mi air a bhith na vegetarian airson 7 bliadhna.
Faodaidh tu a h-uile càil a dhèanamh mean air mhean. Ge bith mar a dh ’fhaodadh e, bheir àrdachadh sam bith anns an ìre de bhiadh amh anns an daithead (mar eisimpleir, glasraich is measan) buaidh mhath air do shlàinte.
