Clàr-innse
Fallaineachd: 4 molaidhean airson a bhith air am mullach!
Gabhaidh mi an sealladh uaine
Bi bio addict. Ceannaich agus ithe toraidhean à tuathanachas organach (leubail AB), mar sin saor bho phuinnseanan. Air an làimh eile, craiceann do mheasan is glasraich gu math no nigh iad gu mionaideach.
Cuir às! Deoch uisge tron latha, ag atharrachadh na toileachasan (fhathast, carbonated, mèinnearach, brot, broth) an uairsin cuir às tro urine agus sweating.
Sip tì luibheil (3 cupan san latha airson seachdain). Ann am pocannan no airson thu fhèin a dhèanamh suas, còrdaidh e riut! Faigh na stòran agad ann an stòran bìdh organach, slàinte no anns an hyper agad. An reasabaidh detox: Dandelion (an aghaidh gleidheadh uisge) + Marigold (depurative sàr-mhath) + smaoineachadh fiadhaich (a ’brosnachadh an grùthan agus na dubhagan).
Bidh mi ag ithe fallain
Gus do bhodhaig a ghlanadh, dèan ceann airson daithead cothromach!
Teich airson an lemon. Nuair a thig thu a-mach às an leabaidh, air stamag falamh, òl sùgh lemon ann an glainne de dh’uisge teth (às aonais siùcar) gus an siostam cnàmhaidh a ghlanadh, soilleireachadh a ’ghluasaid agus cuir às do phuinnseanan.
Snub do chuir-ris. Lùghdaich no cuir stad air do chaitheamh cofaidh is deoch làidir, sodas, siùcairean, candies agus seachain geir! Thar ùine, cha bhith thu eadhon ga iarraidh tuilleadh.
Na dìochuimhnich greim-bìdh. Às deidh dinnear, na bi ag ithe dad gu bracaist. Tha cnàmhadh iom-fhillte agus ag iarraidh mòran bhon ghrùthan agad ... Mura h-eil do mhiann ann, na toir ort fhèin!
Tagh na toraidhean agad. Am measg an fheadhainn as beairtiche ann an antioxidants, tha arugula, tomato, fennel, asparagus, radish agus radish dubh, artichoke, soilire, leek agus biatas le feartan purnaidh, diuretic agus drèanadh. Tha pineapple, papaya, grapefruit, lemon, peach agus fig nan diuretics, laxatives agus stimulants digestive.
Ith amh (no fo-chòcaireachd). Gus nas lugha de lùth a chosg air cnàmhadh, ith measan agus glasraich amh! Bidh còcaireachd a ’sgrios cuid de enzyman a tha riatanach airson a bhith a’ ceangal biadh. Le bhith gan gleidheadh, sàbhalaidh tu oidhirp do bhodhaig airson an toirt a-mach.
Beò coileanta! B ’fheàrr le biadh slàn, ach ann am modar. Faire-faire, atharraich! Cuir a-mach aran geal, aran beò fada (seagal, muilt, litreachadh) no aran slàn-ghràin (bran, seagal, gràin). B ’fheàrr le gràinnean slàn (rus“ donn ”agus pasta, coirce, cuach-fraoich, arbhar, quinoa, msaa) thairis air rus geal agus pasta eile a tha ro ghrinn agus ro bheairteach.
Bidh mi a ’gluasad
Eacarsaich galore. Gus ocsaidean a dhèanamh air na fèithean agad, falmhaich cuideam agus tocsainnean, spòrs beò fada gus an sguab thu! A ’coiseachd, a’ gluasad, a ’consol Wii, a’ bhaidhsagal eacarsaich, eacarsaichean beaga aig an taigh, msaa. Uair 2 gu 3 tursan san t-seachdain, tha e air leth freagarrach, ach dèan e gu do thomhas…
Cleachd an sauna. Impec airson fallas agus cuir às, fhad ‘s a bhios tu ag òl tòrr. Saoraidh de na neo-chunbhalachd aige, bidh an craiceann a ’fàs nas socair agus nas seasmhaiche. An uairsin cuir air adhart taisbeanaidhean teth is fuar gus cuairteachadh fala adhartachadh.
Breathaich! Tha ocsaideanachadh math san fhuil a ’ciallachadh organan glaiste agus glaiste. Gach latha, gabh an ùine airson anail a ghabhail gu slaodach, cho fad ‘s as urrainn, grunn thursan.
Bidh mi a ’toirt aire dhomh fhìn
Dèan massage dhut fhèin! Gus cuir às do phuinnseanan agus dòrtadh an uisge a tha air a stòradh sa stamag, teas ola eadar do làmhan agus dèan gluasadan cruinn, deiseal (3 mionaidean gach latha madainn no feasgar, gun a bhith a-riamh às deidh biadh).
Gabh dip. Purify do chraiceann le bhith a ’toirt amar blàth, meadhan-bodhaig. Bidh am pàirt àrd a ’feuchainn ri blàthachadh, fhad‘ s a tha am pàirt ìosal a ’fallas! Deoch uisge gu leòr agus cleachd salainn amar no siabann lionn neodrach agus organach le cuir a-steach olan riatanach (2 tuiteam de aiteann, 2 tuiteam de lemon, 1 tuiteam de geranium ròs).
Cuir air an inneal-brisidh. Faigh craiceann ùr le bhith a ’suathadh do bhodhaig le miotag loofah no scrob. Le bhith ag ùrachadh a ghràn, a ’brosnachadh cuairteachadh agus a’ falamhachadh nam pores, bidh thu a ’leigeil às tocsainnean agus a’ casg dhuilgheadasan craiceann. Air an taobh aghaidh, lìon le masg radiance. Agus a-nis, leis na molaidhean seo, lorg craiceann peach, misneachd stàilinn agus sguab am pumpa!
A bheil thu airson bruidhinn mu dheidhinn eadar pàrantan? Airson do bheachd a thoirt seachad, airson do theisteanas a thoirt a-steach? Bidh sinn a ’coinneachadh air https://forum.parents.fr.