Tha mi cinnteach gun cluinn thu fad na h-ùine mu carson a dh ’fheumas tu uisge gu leòr òl. Is dòcha gu bheil fios agad mu thràth gur e uisge òil an dòigh as fhasa agus as saoire airson do shlàinte a leasachadh.
Tha an corp daonna timcheall air 60% uisge, agus faodaidh dìth uisgeachadh dragh a chuir air san obair aige agus buaidh a thoirt gu litearra air a h-uile càil - bho staid a ’chraicinn gu mood.
Mar sin mura h-eil thu fhathast ag òl uisge gu leòr, tha an t-àm ann tòiseachadh. Agus seo na còig prìomh atharrachaidhean a bhios a ’tachairt nuair a bhios tu ag òl tòrr uisge.
- Bidh gnìomh innidh a ’tilleadh gu àbhaisteach
Ge bith dè an ìre gu bheil sinn a ’feuchainn ris a’ chuspair seo a sheachnadh, thèid a h-uile duine don taigh beag. Agus tha fios aig a h-uile duine dè cho uamhasach ‘s a tha e nuair nach fhaigh thu dheth. Tha constipation fhathast na dragh. Bidh òl uisge gu leòr a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh gluasadan caolain agus a ’casg casg.
Nuair nach fhaigh an corp uisge gu leòr, bidh an caolan mòr gu litearra a ’tarraing uisge bhon stòl, a bheir buaidh aithnichte aig a’ cheann thall. Mar sin ma tha thu airson uabhasan constipation a sheachnadh, deoch uisge gu leòr.
- Tha na dubhagan agad nas èifeachdaiche air fuil a ghlanadh
Is e aon de na tocsainnean ann am bodhaig an duine nitrogen urea fuil (BUN), agus buinidh e do sgudal a tha soluiteach ann an uisge. Is e obair nan dubhagan, am measg rudan eile, am puinnsean seo a thoirt às an fhuil, agus an uairsin faighinn cuidhteas e tro urination. Ach tha ùine gu math nas duilghe aig na dubhagan an obair a dhèanamh mura bi sinn ag òl uisge gu leòr. Nuair a bhios sinn ag òl tòrr, bidh sinn ga dhèanamh nas fhasa dha na dubhagan tocsainnean a ghlanadh bhon fhuil.
- Bidh fèithean a ’faireachdainn nas lugha de gheir
Tha cumail suas an cothromachadh electrolyte agus fluid ceart deatamach do na ceallan a tha a ’dèanamh suas na fèithean againn. Às deidh na h-uile, nuair nach fhaigh na fèithean gu leòr fluid, bidh iad a ’cùmhnantachadh agus bidh seo ag adhbhrachadh sgìth fèithe. Bidh uisge a ’toirt spionnadh dha na fèithean agus gan cuideachadh a’ coileanadh aig an ìre as àirde.
- Tha thu a ’coimhead nas fheàrr
Ged a tha mòran de bhoireannaich ainmeil ag ràdh gu bheil uisge a ’fuasgladh a h-uile duilgheadas craiceann, chan eil sin gu riatanach a’ leigheas acne no a ’toirt air wrinkles a dhol à sealladh. Ach, bidh dìth uisgeachadh a ’toirt air a’ chraiceann a bhith a ’coimhead agus a’ faireachdainn tioram, oir nuair nach eil uisge anns a ’bhodhaig, bidh e a’ tarraing taiseachd bhon chraiceann gus na h-organan a-staigh a hydradachadh. Tha seo a ’leantainn gu bheil na wrinkles a’ fàs nas doimhne, agus uaireannan bidh eadhon na sùilean a ’dol fodha.
Mar sin ma mheudaicheas tu do shruth uisge, chì thu atharrachaidhean adhartach nad shealladh.
- Tha thu cho buailteach a bhith acrach
Gu dearbh, bu chòir do dhuine ithe gu h-àbhaisteach agus gun a bhith a ’faireachdainn ciontach mu dheidhinn. Ach uaireannan bidh an corp dìreach a ’dol an aghaidh tart leis an acras, agus mar thoradh air sin, bidh sinn ag ithe nuair nach eil an t-acras oirnn idir.
Bidh òl uisge gu leòr (agus biadh làn uisge) gar cuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas lugha de dh’ acras agus a ’cumail ar stamag làn airson ùine nas fhaide. Gu dearbh, cha bu chòir dhut liotairean uisge a chuir an àite biadh làn. Ach cuidichidh e thu le bhith a ’cumail air falbh bho bhlasadan mì-fhallain fhad‘ s a tha an dinnear ga ullachadh.