Clàr-innse
A ’cleachdadh daithead agus a’ lughdachadh na tha de shiùcar nar daithead, bidh sinn gu mothachail a ’toirt seachad a h-uile càil a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air an fhigear gu teòiridheach. Agus gu ceàrr tha thu a ’toirmeasg dhut fhèin seoclaid dorcha ithe. Ach chan eil mòran siùcair ann, gu sònraichte an taca ris na buannachdan a bheir e. Chan eil mòran suim ann.
Stòr fiber
Tha tòrr snàithleach ann an seoclaid: faodaidh suas ri 11 gram de fiber daithead a bhith ann an aon bhàr. Bidh iad a ’lughdachadh ìre cholesterol, a’ sùghadh a ’chuirp agus a’ toirt air gun a bhith a ’faireachdainn acrach airson ùine mhòr, a’ cur ri atharrachadh cnàmhaidh.
A ’lughdachadh cuideam
Tha flavonoids, a lorgar ann am meudan mòra ann an seoclaid, nan antioxidants plannta a dh ’fhaodadh ìrean cholesterol agus cuideam fuil a lughdachadh. Bidh antioxidants cuideachd a ’toirt taic do shlàinte shoithichean fala le bhith a’ neartachadh am ballachan agus a ’gnàthachadh sruthadh fala. Tha cleachdadh seoclaid dorcha a ’toirt buaidh mhath air a’ chridhe, a ’lughdachadh a’ chunnart a bhith a ’leasachadh ghalaran cardiovascular.
A ’meudachadh fiosrachadh
Faodaidh dìreach ciùb bheag de seoclaid dorcha coileanadh a leasachadh ma tha duine ag obair gu h-innleachdail. Bidh an eanchainn a ’dèanamh gnìomhan gu math nas èifeachdaiche às deidh do luchd-saidheans grèim bìdh seoclaid a dhearbhadh-seo.
A ’dìon a’ chraicinn
Mar antioxidant, bidh seoclaid gu mòr a ’lughdachadh buaidhean cronail solas na grèine air ar craiceann. Air sgàth geir glasraich, bidh e cuideachd a ’moisturizes an craiceann, a’ gluasad wrinkles fine, agus a ’brosnachadh cinneasachadh collagen.
A ’riaghladh mood
Taing dha na tryptophan a tha ann an seoclaid, tha serotonin air a thoirt a-mach san eanchainn. Mar a chanar ris gu cumanta, bidh an hormone sonas, neurotransmitter, a ’toirt buaidh air ar faireachdainn, a’ toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn nas toilichte agus nas soirbheachaile. Bidh seoclaid cuideachd a ’faochadh teannachadh agus temper goirid rè làithean atharrachaidhean hormonal ann am boireannaich.
Bi fallain!