“Tha mi neo-chiontach” - agus tha mi airson a bhith a ’caoineadh uaireannan, ag èirigh bhon bhòrd. Mar a tha, tha miann mòr ann gun a bhith a ’dèanamh cus, ach fhathast - chan urrainn dhomh. Carson?
Tha a ’cheist seo air a bhith na ceist leis an eòlaiche bho Oilthigh Sussex san RA, Jenny Morris. Mhìnich i carson a tha daoine dualtach gluttony.
- 1 adhbhar. Cuibhreann mòr
Tha an tràchdas seo air a dhearbhadh le toraidhean bho dheuchainn o chionn ghoirid anns an deach iarraidh air na cuspairean bobhla brot fhalamhachadh. Bha cuid de bhobhlaichean nan tiùban ceangailte, tron do chuir iad a ’bhroth. Aig deireadh an deuchainn, ged a tha cuid de dhaoine air 73% a bharrachd de bhrot ithe na càch, bha iad uile a ’faireachdainn san aon dòigh làn.
- 2 an t-adhbhar. Measgachadh de shoithichean
Tha faireachdainn lànachd ceangailte gu dìreach ri cuin a thòisicheas an corp a ’faighinn nas lugha de thlachd bho bhlas a’ bhidhe. Mar sin, a rèir toraidhean sgrùdaidhean buntainneach, ma tha an clàr “a’ briseadh shoithichean, ”bidh an neach ag ithe 4 tursan nas motha.
- 3 adhbhar. A ’tarraing aire
Nuair a tha neach air a tharraing, tha e nas miosa mothachail air a ’phuing sùghaidh. Mar sin, bidh e ag ithe barrachd. A ’coimhead Tbh, a’ leughadh fhad ’s a tha thu ag ithe, a’ bruidhinn air a ’fòn - tha seo uile a’ toirt ar n-aire air falbh bhon bhiadh, agus, mar sin, eanchainn trang agus chan ann ann an cabhag gus innse dhuinn “Hey, feitheamh, dh’ ith thu mu thràth! ”
- 4 adhbhar. Biadh sa chompanaidh
Nuair a bhios duine ag ithe, bidh e gu neo-fhiosrach “a’ feuchainn ”air cleachdaidhean bìdh dhaoine eile gus feuchainn air a h-uile dad a tha thu dèidheil air na nàbaidhean air a’ bhòrd, a tha cuideachd a ’cur ri bhith a’ dèanamh cus.
- 5 adhbhar. Deoch làidir
Bha deoch làidir a ’ceasnachadh a h-uile duine“ troigh ”bìdh; bidh e a ’teasachadh an goileam. A bharrachd air an sin, bidh an eanchainn deoch làidir a ’faighinn air ais na comharran riatanach de shàthachd.
Tha an neach-rannsachaidh Jenny Morris a ’comhairleachadh fòcas a chuir air a’ bhiadh a-mhàin aig àm a ’bhidhe, agus cuideachd airson dealbhan a thogail a’ cur nad chuimhne fhèin na tha de bhiadh air ithe tron latha.
Tha toraidhean rannsachaidh, gu dearbh, luachmhor. Ach, chan eil e a ’ciallachadh gu bheil feum agad a-nis air aon bhiadh mono beag bìodach. Bu chòir biadh a bhith spòrsail. Ach, le armachd leis an eòlas seo, bidh e comasach dhut smachd a chumail air an giùlan aca aig a ’bhòrd agus air tuigse - ge bith a bheil thu ag ithe leis gu bheil an t-acras ort no leis nach eil an t-sreath seachad agus gu bheil am bòrd fhathast ann, i.e.