5 molaidhean air mar as urrainn dhut beathachadh agus siubhal ceart a chur còmhla

Ma tha turas fada air thoiseach ort, agus gu bheil thu a ’cumail ri prionnsabalan beathachadh ceart, cuidichidh na molaidhean sin thu gun a bhith ag atharrachadh do fheallsanachd air feadh an turais. Beachdaich air an daithead agad ro làimh, ge bith a bheil thu a ’siubhal air plèana no càr, a bheil bàraichean grèim bidhe air do shlighe, agus a bheil thu airson ithe annta. 

1. Seachain biadh luath 

Gu tric tha dlùth cheangal aig siubhal ri biadh aig stèiseanan gas no cafaidhean ri taobh an rathaid, far am bi biadh geir is mì-fhallain gu tric air a fhrithealadh: sgoltagan, briosgaidean, waffles, burgairean, friogais Fhrangach, sòda milis. Tha e blasta, ach gu tur gun fheum. Taobh a-staigh uair no dhà, gheibh thu eòlas air an acras a-rithist, oir bidh siùcar fala a ’tuiteam gu sgiobalta.

Airson an aon adhbhar, na pacaich leat a leithid de thoraidhean a chaidh a cheannach ro-làimh anns a ’mhòr-bhùth. Bidh fuigheall den àm a dh’ fhalbh - uighean bruite le isbean air a smocadh - cuideachd a’ fàgail aig an taigh. Tha uimhir de roghainnean eile ann airson greimean-bìdh a-nis, agus is e boma geir àrd-calorie a th’ ann an isbeanan.

2. Roghainn eile airson greimean-bìdh

Aig toiseach an turais, faodaidh tu greim-bìdh fhaighinn le iogart nàdarra, geir ìosal agus às aonais stuthan cur-ris. Cuir dearcan no measan an sin mar a tha thu ag iarraidh. Ach cuimhnich gur e toradh meatach a th ’ann an iogart, mar sin na cuir dàil ann a bhith ga chleachdadh.

Faodaidh tu ithe air fillet cearc bruite le aran gràin gu lèir. Gus an ceapaire sin a chumail nas fhaide, paisg e ann am pìosan foil. Faodaidh tu cuideachd càise cruaidh agus tuna a chur ris.

Faodaidh tu an-còmhnaidh grèim-bìdh fhaighinn le measan agus cnothan, a bharrachd air measan agus sìol tiormaichte. Nigh na measan gu mionaideach, agus ceannaich measan tiormaichte ann an àite earbsach gus duilgheadasan cnàmhaidh air an rathad a sheachnadh.

Ged a thathas a ’meas gu bheil min-choirce sa bhad gun luach an taca ri gràinnean slàn, is e fhathast an roghainn as fheàrr air an rathad, mar a tha corra phoca-teatha. Aig stèisean gas sam bith, faodaidh tu uisge goileach iarraidh agus thu fhèin a ghoid suas grèim-bìdh math.

Thoir uisge glan, gun charbon air an rathad, agus sùgh airson clann. Gun deoch làidir no sòda milis!

3. Na bi air do bhuaireadh

Mar le daithead sam bith, cùm smachd ort fhèin. Na bi air do mhealladh le burgairean “dealbh” blasta agus beòthail no pastraidhean cùbhraidh. Faigh aire dhaoine agus cuimhnich carson a tha an daithead agad. Gu cinnteach tha na dìomhaireachdan agad fhèin air mar as urrainn dhut thu fhèin a bhrosnachadh gus grèim a chumail.

4. Pacaich gu ceart

Gus milleadh bìdh a sheachnadh, stòraich e gu ceart agus tagh am pasgan ceart. Faodaidh seo a bhith foil, cling film, soitheach plastaig le mullach. Airson glasraich is measan, faodaidh tu thu fhèin a chuingealachadh gu pacaidean. Roinn biadh ann am pàirtean agus pacaich gach fear air leth gus nach bi biadh an-còmhnaidh a ’conaltradh ri solas agus èadhar nuair a bhios iad a’ fosgladh agus a ’dùnadh.

5. Ceannaich an eòlach

Ma tha na h-ullachaidhean uile seachad no mura h-eil ùine agad airson biadh ullachadh ro làimh, ceannaich na stuthan as eòlaiche agus as eòlaiche air an t-slighe. Na bi air do bhuaireadh le bathar amharasach no lasaichte. Mura h-eil dad a’ còrdadh riut, bi leis an acras - gu cinnteach aig an ath stad thig thu tarsainn air biadh nas fheàrr.

Abair turas snog! Bi fallain!