Clàr-innse
A bheil thu a ’faighinn eòlas air numbness nad chorragan, pian anns na dùirn agad no a bheil thu a’ faighinn fàiligeadh fèithean nad làmhan? Chan eil teagamh nach eil thu a ’fulang tunail carpal. Agus chan eil seo a ’dol gu math, gu sònraichte nuair a tha fios againn gu bheil na làmhan air an cleachdadh ann an diofar ghnìomhan làitheil.
Agus leis gu bheil slàinte a ’dol tro gach pàirt den bhodhaig agus ipso facto tro na làmhan, tha e riatanach an galar seo a leigheas agus mar as luaithe as fheàrr. Gu sònraichte leis nach eil am pian beag.
Ma tha na comharraidhean sin a ’nochdadh annad, tha mi a’ moladh gun tagh thu bho na sia fuasglaidhean sìmplidh ach èifeachdach, a tha mi a ’tabhann dhut gu h-ìosal.
1- Olan riatanach gus faochadh a thoirt do chomharran carpal tunnel
Tha feartan bog agus anti-inflammatory aig olan riatanach, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean tunail carpal. Gus seo a dhèanamh, glùin do chorragan, palms agus dùirn le measgachadh de dhà gu trì boinneagan de dh ’ola deatamach lus an phiobair agus spàin-bùird de dh’ ola almond milis.
Moladh
Ma gheibh thu pian, dèan measgachadh le 1 tuiteam de dh ’ola glasraich St John's Wort, 3 tuiteam de dh’ ola glasraich arnica agus 4 tuiteam de dh ’ola deatamach geamhraidh. Leis a ’mheasgachadh a gheibhear mar sin, dèan massage aotrom a’ tòiseachadh bhon òrdag a dh ’ionnsaigh an gàirdean, a’ dol gu nàdarra tron dùirn. Dèan seo a-rithist grunn thursan. Cuir am measgachadh seo an sàs trì tursan san latha.
Ann am boireannaich a tha trom no le broilleach, a bharrachd air ann an clann fo aois sia, tha e nas fheàrr, no eadhon a mholadh, gun a bhith a ’cleachdadh olan riatanach.
2- Cuir a-steach poultices crèadha uaine
Faodaidh crèadh uaine do chuideachadh le bhith a ’slànachadh tunail carpal. Gus seo a dhèanamh, cuir a-steach sreath mhath de phasgan crèadha uaine air pàipear clò agus an uairsin cuir timcheall do chaol-dùirn e.
Moladh
Fàg an poultice airson 15 mionaidean gu uair a thìde, a rèir dè an ùine a th ’agad. Dèan a-rithist an obair cho tric ‘s a dh’ fheumar, gus am bi na comharraidhean a ’dol sìos.
3- Tagh biadh a tha beairteach ann an vitimín B6
Stèidhichte air beagan rannsachaidh a ’dol air ais gu na 80an, chaidh a stèidheachadh gu bheil carpal tunnel syndrome air adhbhrachadh le easbhaidh vitimín B6. Mar sin faodaidh caitheamh gu leòr den stuth seo cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh brosnachadh neoni anns na làmhan agus a ’cumail suas teannachadh neoni.
Gus cunnart sam bith a sheachnadh nuair a bhios tu a ’gabhail vitimín B6, ith biadh a tha beairteach ann an vitimín B6, a’ toirt a-steach bradan, rus donn, brògan gràin, broilleach cearc, cnothan, maorach agus glasraich uaine.
Moladh
Ma tha feum air, bhithinn a ’toirt comhairle dhut 50 mg de bhiotamain B6 a ghabhail gach latha, air a roinn ann an dhà no trì dòsan, gus am bi na comharraidhean air sìoladh. Paidhir e le magnesium, leigidh seo dhut am pian a ghabhail a-steach nas luaithe.
Gus leughadh: Biotamain B: carson a tha feum cho mòr agad orra?
4- Cleachd yoga an aghaidh tingling anns na corragan
Faodaidh cuid de ghluasadan a thèid a chleachdadh rè seisean yoga leigheas a thoirt air carpal tunnel syndrome.
Moladh
Brùth gu daingeann palms do làmhan còmhla, a ’cumail do chorragan a’ coimhead suas agus na forearms agad gu còmhnard. Cùm na seasamh agus an cuideam airson trithead diogan math agus an uairsin ath-aithris air an obair grunn thursan.
Gus an eacarsaich bheag seo a chrìochnachadh, dèan massage ola ollaidh, grunn thursan air cnàmhan a ’phàirt a tha gad ghortachadh. Tha an massage seo, ged a tha e gu math sìmplidh, na dheagh roghainn eile an àite obair-lannsa àbhaisteach air eagal duilgheadas carpal tunnel.
5- Cool do chaol le ciùban deigh gus sèid a lughdachadh
Gus faochadh a thoirt air sèid agus pian air adhbhrachadh le carpal tunnel syndrome, faodaidh tu ciùban deigh a chuir thu ann an clò tana. Cuir air dòigh na ciùban deigh air am pasgadh anns a ’chlò air do chaol-dùirn agus cùm iad airson co-dhiù deich mionaidean. Dèan an obair seo a-rithist aon uair gach uair.
6- Bidh Arnica a ’teannachadh
Tha Arnica na lus a tha aithnichte airson a thogalaichean anti-inflammatory, a ’toirt seachad faochadh pian èifeachdach. Ann an cùis carpal tunnel syndrome, tha e gu sònraichte èifeachdach. Faodaidh tu arnica a chleachdadh mar ointment no compress.
Mar ointment, cuiridh tu a-steach e dà uair san latha. Cuir a-mach dab den uachdar air pàirt a-staigh an dùirn, agus an uairsin massage gu aotrom le bhith a ’cleachdadh do òrdag mu choinneamh, a’ dol sìos gu ìre ìosal pailme na làimhe. Dèan a-rithist an obair seo madainn is feasgar, gus am bi na comharraidhean a ’dol sìos.
Moladh
Mar dhlùthadh, tha dà roghainn agad, an dàrna cuid mar dhlùthadh le tincture màthair arnica, no mar dhlùthadh le decoction arnica.
Airson a ’chiad chùis, dèan measgachadh le 100 gram de fhlùraichean arnica tiormaichte agus leth liotair de dheoch làidir 60-ceum. Leig leis na flùraichean marinate airson deich latha agus cuimhnich am measgachadh a ghluasad gach latha.
Às deidh 10 latha, sìoladh am measgachadh a thig às agus cùm e ann am jar glainne tinted. An uairsin cuir a-steach e air do wrist suas chun uillinn a ’cleachdadh compress.
Airson an dàrna cùis, goil cupa uisge agus an uairsin cuir spàin-bùird de fhlùraichean tiormaichte a ’phlannt. Fàg gus a dhol a-steach airson còig gu deich mionaidean agus an uairsin sìoladh nuair a tha an infusion air fuarachadh. An uairsin feumaidh tu compress a chuir an sàs le lionnachadh arnica grunn thursan san latha, air a ’phàirt ghoirt.
Os cionn gach nì, na gabh am pian air adhbhrachadh le carpal tunnel syndrome gu aotrom oir faodaidh e milleadh mòr adhbhrachadh, a dh ’fhaodadh leantainn gu feum air lannsaireachd.
Le bhith a ’gabhail ri aon de na leigheasan nàdurrach air an deach iomradh a thoirt gu h-àrd, tha mi a’ dèanamh cinnteach dhut gum bi e comasach dhut faochadh a thoirt air do phian gu luath agus lorg na dùirn agad ann an cumadh math. Ma tha ceist sam bith agad air a ’chuspair, na bi leisg do bheachdan a phostadh.
Creideas deilbh: grafastock.com