7 Prionnsabalan Còmhraidh a Sàbhalaidh do Phòsadh

Nuair a thig Steven dhachaigh bhon obair, tha a bhean Ceitidh a’ faighneachd, “Ciamar a bha an latha agad, a mhil?” Tha an còmhradh a leanas a’ dol mar seo.

- Aig a’ choinneimh sheachdaineil, cheasnaich an ceannard m’ eòlas air an toradh agus dh’ innis e don Cheannard gu robh mi neo-chomasach. Hysterical!

“Seo leat a-rithist. Bidh thu a’ gabhail a h-uile càil nad chridhe agus a’ cur a’ choire air do cheannard. Chunnaic mi i - gu math ciallach. Nach eil thu a’ tuigsinn, tha i dìreach a’ gabhail dragh mun roinn aice! (Co-cheangal ris an nàmhaid.)

“Tha, bidh i an-còmhnaidh a’ cumail rium.

“Is e dìreach paranoia a th’ ann. Ionnsaich smachd a chumail ort fhèin. (Critis.)

- Tha, a h-uile càil, dì-chuimhnich e.

A bheil thu a’ smaoineachadh aig an àm seo gu bheil Stephen a’ faireachdainn gu bheil gaol aig a bhean air? Is dòcha nach eil. An àite a bhith na cùl earbsach agus ag èisteachd ris, chan eil Ceitidh a’ meudachadh ach an teannachadh.

Rinn an t-àrd-ollamh saidhgeòlas Niall Jacobson bho Oilthigh Washington sgrùdadh agus lorg e gum feum thu ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri cuideaman agus teannachadh taobh a-muigh a dh’ èirich taobh a-muigh do dhàimh airson gum bi pòsadh soirbheachail san fhad-ùine.

Is e dòigh shìmplidh, èifeachdach dha càraidean a bhith a’ cur ris a’ chunntas banca tòcail aca a bhith a’ bruidhinn air mar a chaidh an latha. Tha ainm air: «còmhradh cuideam».

Tha mòran chàraidean, mar Steven agus Ceitidh, a' beachdachadh air an latha, ach chan eil an còmhradh seo na chuideachadh dhaibh gus fois a ghabhail. Air an làimh eile, chan eil an cuideam a 'meudachadh ach: tha e coltach gu bheil a h-uile duine nach eil am fear eile ga chluinntinn. Mar sin, feumaidh tu leantainn beagan riaghailtean.

Riaghailt 1: Tagh an àm cheart

Tòisichidh cuid air còmhradh cho luath 's a thèid iad thairis air stairsneach an taighe. Feumaidh cuid eile a bhith nan aonar airson greis mus bi iad deiseil airson conaltradh. Tha e cudromach beachdachadh air a’ phuing seo ro-làimh. Suidhich ùine a bhios ag obair don dithis agaibh. Faodar a shuidheachadh no a sheòladh: mar eisimpleir, a h-uile latha aig 7f no 10 mionaidean às deidh dhut le chèile tighinn dhachaigh.

Riaghailt 2: Ceadaich barrachd ùine airson a’ chòmhraidh

Bidh cuid de chàraidean a’ strì leis nach eil iad a’ caitheamh ùine gu leòr còmhla. Tha seo a 'cur bacadh air leasachadh gràdh. Gabh an ùine gu fìor cheangal tron ​​​​chòmhradh: bu chòir don chòmhradh a bhith a 'toirt co-dhiù 20-30 mionaid.

Riaghailt 3: Na bruidhinn mu dheidhinn pòsadh

Rè a 'chòmhraidh, faodaidh tu bruidhinn air a h-uile dad a thig gu inntinn, ach a-mhàin duilgheadasan pòsaidh agus dàimh. Tha an còmhradh a 'gabhail a-steach èisteachd gnìomhach: fhad' sa tha aon a 'dòrtadh a-mach anam, tha an dàrna fear ag èisteachd ris le tuigse, gun bhreithneachadh. Leis nach eil na cùisean air an deach beachdachadh co-cheangailte ri pòsadh, tha e mòran nas fhasa taic a thoirt don chompanach agad na eòlasan agus sealltainn gu bheil thu ga thuigsinn.

Riaghailt 4: Gabh ri faireachdainnean

Leigidh còmhradh leat faochadh a thoirt do eallach irioslachd, cuir às do cho dona sa tha duilgheadasan mòra is beaga. Ma tha thu mì-chofhurtail le do chompanach a 'faireachdainn brònach, eagallach no feargach, tha an t-àm ann faighinn a-mach carson. Gu tric, tha mì-chofhurtachd co-cheangailte ri casg air faireachdainn àicheil, a ‘tighinn bho leanabachd.

Na dì-chuimhnich mu fhaireachdainnean adhartach. Ma tha thu air rudeigin cudromach a choileanadh aig an obair no ann a bhith a’ togail chloinne, abair sin. Ann am beatha còmhla, feumaidh tu a bhith a 'roinn chan e a-mhàin bròin, ach cuideachd aoibhneas. Is e seo a tha a’ toirt brìgh dha dàimhean.

7 phrionnsabalan còmhraidh èifeachdach

Cleachd dòighean èisteachd gnìomhach gus cuideam a leigeil ma sgaoil agus ceangal a dhèanamh ri do chompanach.

1. Switch dreuchdan

Innis agus èist ri chèile mu seach: mar eisimpleir, airson 15 mionaidean.

2. Cuir an cèill co-fhaireachdainn

Tha e furasta a bhith air do bhuaireadh agus air chall nad smuaintean, ach faodaidh do chom-pàirtiche a bhith a’ faireachdainn nach eil ceangal sam bith eadar thu. Cuir fòcas air na tha e ag ràdh, faighnich ceistean gus tuigse nas fheàrr fhaighinn, cùm conaltradh sùla.

3. Na toir comhairle

Tha e dìreach nàdarra gum feuch thu ris an duilgheadas fhuasgladh agus do chompanach a bhrosnachadh nuair a tha ùine chruaidh aige. Ach gu tric feumaidh e dìreach bruidhinn suas agus co-fhaireachdainn fhaighinn. Na feuch ri fuasgladh fhaighinn air duilgheadas, tog suas no teasairginn, mura tèid iarraidh ort. Bi dìreach ri a thaobh.

Bidh fir a 'dèanamh a' mhearachd seo nas trice na boireannaich. Tha e coltach riutha gur e sàbhaladh dleasdanas an duine aca. Ach, bidh oidhirpean mar sin gu tric a’ dol gu taobh. Tha an t-ollamh saidhgeòlas John Gottman a 'toirt fa-near, nuair a bhios bean a' roinn a duilgheadasan, gu bheil i dìreach airson a bhith air a chluinntinn agus air a thuigsinn.

Chan eil seo a 'ciallachadh nach eil feum air fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan idir - is e am prìomh rud gu bheil tuigse air thoiseach air comhairle. Nuair a tha an com-pàirtiche a 'faireachdainn gu bheil thu ga thuigsinn, bidh e deiseil airson gabhail ri comhairle.

4. Seall don chompanach agad gu bheil thu a' tuigsinn agus a' roinn na faireachdainnean aige

Leig fios do do chèile gu bheil thu ga thuigsinn. Cleachd abairtean mar: «Chan eil e na iongnadh gu bheil thu cho troimh-chèile», «Fuaimean uamhasach», «tha mi ag aontachadh gu tur leat», «bhiodh dragh orm cuideachd», «bhithinn troimh-chèile cuideachd nam b’ e mise a bh’ annad».

5. Gabh taobh do chom-pàirtiche

Thoir taic don chompanach agad, eadhon ged a tha e coltach riut nach eil e cothromach. Ma bheir thu taobh a’ chiontaich, bheir an cèile oilbheum. Nuair a thig com-pàirtiche thugaibh airson taic thòcail, tha e cudromach co-fhaireachdainn a chur an cèill. Chan e a-nis an t-àm airson faighinn a-mach cò tha ceart agus dè a dh'fheumar a dhèanamh.

6. Gabh seasamh “sinn an aghaidh a h-uile duine”.

Ma tha do chompanach a 'faireachdainn aonaranach anns an t-sabaid an aghaidh dhuilgheadasan, seall gu bheil thu aig an aon àm còmhla ris agus còmhla bidh thu a' fuasgladh a h-uile càil.

7. Cuir an cèill gràdh

Is e Touch aon de na dòighean as inntinniche air gràdh agus taic a nochdadh. Seall gu bheil thu deiseil airson taic a thoirt do do chom-pàirtiche ann am bròn agus ann an aoibhneas.

Seo mar a dh’atharraicheadh ​​còmhradh Ceitidh is Stephen nan leanadh iad an stiùireadh seo.

Ciamar a bha an latha agad, a ghràidh?

- Aig a’ choinneimh sheachdaineil, cheasnaich an ceannard m’ eòlas air an toradh agus dh’ innis e don Cheannard gu robh mi neo-chomasach. Hysterical!

Ciamar a b’ urrainn i! (Tha sinn an aghaidh a h-uile duine.) Dè fhreagair thu i? (Le ùidh mhòr.)

- Thuirt e gu bheil i daonnan a 'cumail rium agus tha seo mì-chothromach. Is mise an neach-reic as fheàrr air an làr malairt.

- Agus gu ceart mar sin! Tha mi duilich gu bheil i ag obair còmhla riut mar seo. (Empathy.) Feumaidh sinn dèiligeadh rithe. (Tha sinn an aghaidh a h-uile duine.)

"Tha mi ag aontachadh, ach tha i a 'cladhach a toll fhèin." Cha toil leis an stiùiriche gu bheil i a’ casaid a h-uile duine mu neo-chomasachd.

Tha e math gu bheil fios aige. An ceann ùine no nas fhaide gheibh i na tha i airidh air.

"Tha mi’n dòchas gu bheil. Dè th' againn airson dinnear?

Ma tha a leithid de chòmhraidhean agad a h-uile feasgar, bidh iad gu cinnteach a 'neartachadh do phòsaidh, oir tha a bhith cinnteach gu bheil do chompanach air do thaobh mar aon de na bunaitean airson dàimh fad-ùine.