7 comhairle dotair air mar a dh'òlas tu alcol air Oidhche na Bliadhn 'Ùire agus gun a bhith leis an deoch

Gu traidiseanta bidh saor-làithean na Bliadhn’ Ùire a’ toirt a-steach sreath de chuirmean agus òl trom. Bhruidhinn sinn ri Dmitry Vashkin, prìomh lighiche Clinic Marshak, mu mar a gheibh thu spòrs agus gun a bhith a 'toirt buaidh air do shlàinte tro shaor-làithean a' gheamhraidh. Fhreagair an t-eòlaiche gu coibhneil na ceistean againn.

Ciamar a thòisicheas tu air Oidhche na Bliadhn 'Ùire agus gun a bhith air an deoch ron chiad ghleoc chiming?

Nas cudromaiche, na bi ag òl air stamag falamh. Cuidichidh greimean-bìdh aotrom agus measan 2-3 uair ro thoiseach na fèise gus deoch làidir a sheachnadh. Tòisich le deochan leis an ìre as ìsle agus gluais air adhart gu feadhainn nas làidire mean air mhean, a 'cumail smachd air do staid. Ma ghabhas e dèanamh, rachaibh a-mach don àile ùr, gluais barrachd. Ceannaich deochan càileachd gun a bhith a’ gèilleadh do bhuaireadh saor sanasachd. Is e an roghainn as fheàrr airson a bhith sòbhrach aon deoch a òl fad na h-oidhche agus ann am pìosan beaga, gun a bhith a’ dìochuimhneachadh greim-bìdh.

Ciamar nach tèid thu a-steach do rag agus saor-làithean a 'gheamhraidh a chaitheamh le buannachd?

Is e an roghainn as fheàrr gun a bhith ag òl idir, mura h-eil an roghainn seo freagarrach, planadh an deireadh-sheachdain gus am bi coinneamhan le caraidean mu seach le làithean làn fois bho bhith ag òl deoch làidir. Feumaidh spòrs, ceannach agus saor-làithean le clann aire, fèistean eile le gnìomhachd a-muigh, thoir ùine don bhodhaig faighinn air ais. Na toir thu fhèin gu uàrd an ospadail agus cuir fios gu eòlaichean dhrogaichean.

Ciamar a gheibh thu air ais gu luath sa mhadainn an dèidh na Bliadhn 'Ùire?

Tuilleadh fois agus fois. Caith a 'chiad leth den latha anns an leabaidh, faigh gu leòr cadal, na cuir cuireadh dha aoighean sa mhadainn agus na dèan cabhag gus crìoch a chur air a h-uile salad nach robh ùine agad feuchainn air an oidhche. Ma tha do cheann air a ghoirteachadh, bidh truime sa stamag agus am pathadh gad ghluasad a-mach às an leabaidh don chidsin, na dèan cabhag gus saladan geir is feòil ithe. Deoch sùgh, compotes de mheasan tiormaichte, picilean nàdarra às aonais fìon-dhearcan, tì luibheil. Gabh cuairt ghoirid sa phàirc no timcheall an taighe, faigh beagan èadhar ùr. Mura h-eil an suidheachadh air a thighinn air adhart tron ​​​​fheasgar, tha mi a ’moladh co-chomhairle a chumail ri dotair, faodaidh nausea agus ceann goirt a bhith na chomharradh air puinnseanachadh a’ chuirp le deoch làidir ìosal.

Mar a dh'òlas tu deoch làidir air saor-làithean, le glè bheag de mhilleadh air slàinte?

Na tòisich a 'comharrachadh air stamag falamh. Chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine ag ithe gus a' chiad ghlainne, a 'dòrtadh an dàrna fear sa bhad agus dìreach an uairsin a' tòiseachadh ag ithe. Mar sin tha e gu math furasta a bhith leis an deoch. Tòisich le salad glasraich aotrom, measan. Às deidh gach toast, na dìochuimhnich greim-bìdh fhaighinn agus na bi ag atharrachadh deochan deoch làidir mu seach. Tha e nas fheàrr fear a thaghadh, ach de chàileachd àrd agus càileachd an toraidh a mhealtainn, agus gun a bhith brag mun ìre de dheoch làidir a bhios tu ag òl. Ith iasg, feòil caol, na lean air dreasaichean mayonnaise. Bidh amino-aigéid a tha ann am bananathan, oraindsearan, ag àrdachadh hormonaichean aoibhneis, agus bidh am faireachdainn a’ fàs nas fheàrr gu nàdarra, às aonais alcol iriosal. Coimhead airson spòrs agus toileachas ann an conaltradh, chan ann ann am botal.

Nochd neach-ionnsaigh le deoch anns a 'chompanaidh, dè a nì thu sa chùis seo?

Faodaidh an neach as caoimhneil agus as binne ann am beatha àbhaisteach, ann an staid leisg, fàs ionnsaigheach agus casg a chuir air a’ chòrr de chàch. Ma ghabhas e dèanamh, socair e agus na leig leis òl tuilleadh. Ma ghabhas e dèanamh, thoir air falbh an fhòirneart bhon chompanaidh agus clann, cuir dhan leabaidh e no cuir fios gu tacsaidh. Mura cuidich na dòighean sin, agus gum faic thu bagairt dhìreach air daoine eile, cuir fios chun na poileis sa bhad, na bi a’ dùileachadh trioblaid.

Ciamar a gheibh neach nach eil ag òl spòrs ann an companaidh luchd-òl?

Is e am prìomh rud gun a bhith ag amas air. Deoch sùgh, uisge, tog glainneachan leis a h-uile duine aig a’ bhòrd, can toasts. Is e saor-làithean airson a h-uile duine a th’ ann an Oidhche na Bliadhn’ Ùire agus cha bu chòir dhut an spòrs a leigeil seachad dìreach leis nach eil thu ag òl deoch làidir. Is e na buannachdan a th’ agad gun urrainn dhut na soithichean bruich uile fheuchainn agus am blas a mheasadh, pàirt a ghabhail anns a h-uile farpais agus dibhearsain, bruidhinn ri daoine inntinneach agus cuimhnich dè a bha an còmhradh an ath latha. Ma tha thu air a bhith tràilleach ri deoch làidir san àm a dh’ fhalbh agus nach eil thu cinnteach an urrainn dhut seasamh an aghaidh, tha e nas fheàrr gun a bhith gad bhrosnachadh fhèin agus b ’fheàrr leat companaidh nach eil cho fuaimneach nach eil ag òl agus a tha sàmhach.

Dè na cungaidhean-leighis a dh'fheumas tu fhèin a dhìon gus thu fhèin a shàbhaladh bho phuinnseanachadh deoch làidir?

Einnseanan gus cnàmhadh a leasachadh anns a bheil pancreatin, gual-fhiodha gnìomhaichte, uisge mèinnearach, ullachaidhean anns a bheil searbhag succinic. Às deidh dhut beagan chlàran guail òl ro chuirm, mar sin lughdaichidh tu deoch làidir na bodhaig, chan fhaigh thu deoch nas fhaide agus bidh e comasach dhut smachd a chumail ort fhèin. Ma tha thu ag ithe cus agus a’ faireachdainn truime anns an stamag, òl enzymes agus feuch gun a bhith ag ithe biadh trom fad an latha, cuingealaich thu fhèin gu deochan neo-carbonach neo-dheoch làidir agus uisge glan.

Mu dheireadh, tha mi airson deagh shlàinte, dlùth-cheangal agus blàths a thoirt do leughadairean Alkofan agus an luchd-gràidh! Gabh fois le buannachd agus toileachas!