Clàr-innse
8 cleachdaidhean airson gabhail gus pian cùil a sheachnadh
Lumbago, lumbago, sciatica… Tha pian cùil eadar-mheasgte agus tha mòran dhaoine a ’fulang leis. Ach, gu tric faodar pian a sheachnadh le bhith ag atharrachadh ar cleachdaidhean…
Na can ri dòigh-beatha sedentary
La neo-ghnìomhachd na thubaist dha ar druim!
Agus an-diugh, bidh mòran againn a ’caitheamh 8 uairean no barrachd nan suidhe air beulaibh scrion, a bheir oirnn cuid den mhais fèithe againn a chall. Mar sin chan eil an cùl againn a ’faighinn taic cho math.
Mar sin is e gnìomhachd corporra cunbhalach an làimhseachadh dìon as fheàrr an aghaidh pian cùil.
Ma tha pian cùil agad mu thràth, tagh gnìomhan socair mar snàmh, coiseachd no yoga.