Tha cuid de luchd-dealasach den bheachd gu bheil an daithead keto na panacea, ach chan eil plana ithe carb-ìosal, làn geir cho buannachdail airson casg tinneas an t-siùcair agus call cuideim agus a tha an luchd-leantainn ag ràdh. Gu fìrinneach, faodaidh droch bhuaidhean mòra a bhith aig an daithead seo, a’ toirt a-steach tinneas cridhe, clachan dubhaig, cholesterol àrd, flù keto, easbhaidh selenium, buairidhean ruitheam cridhe, agus eadhon bàs.
Air sgàth dìth buannachdan slàinte fìor agus droch chron a dh’ fhaodadh a bhith ann, tha dotairean a’ toirt rabhadh do dhaoine gun a bhith a’ leantainn modh daithead keto. Aon Tha sinn mu thràth air mìneachadh carson a tha an daithead as fhallaine na bhiadh slàn, stèidhichte air planntrais. Agus mura h-eil thu fhathast làn chreidsinn, seo 8 adhbharan meidigeach airson an daithead keto a thrèigsinn agus a dhol gu vegan!
1. Chan eil Inuit fo ùmhlachd pròiseas ketosis
A dh’ aindeoin mì-thuigse mòr-chòrdte, chan eil Inuit a bhios ag ithe daithead àrd ann an geir is pròtain bheathaichean fo smachd pròiseas ketosis, gu h-àraidh mar thoradh air pàtran ginteil farsaing ann an sluagh Artaig Inuit a chuireas stad air bho bhith a’ tachairt. Is dòcha gur e rud beag annasach a tha seo, ach gu dearbh tha ciall sinistr aige. Tha e coltach gu bheil ketosis air cron a dhèanamh air an Inuit airson ginealaichean agus air cur ri mairsinn dhaoine le mùthadh a chuir seachad air cinneasachadh cuirp cetone. Is e aon dreach den iongantas seo gu bheil ketoacidosis - duilgheadas a dh’ fhaodadh a bhith marbhtach - a ’tachairt ro fhurasta aig amannan cuideam air a’ bhodhaig, leithid tinneas, dochann no acras. Lùghdaich an cothlamadh de dhaithead keto agus cuideam cothromachadh bunait searbhag na bodhaig gu ìrean ketoacidosis, ag adhbhrachadh gum fàsadh an fhuil ro shearbhagach agus a’ leantainn gu bàs.
2. Vitamin agus mèinnearach easbhaidh
Tha eachdraidh fhada aig daithead keto air a chleachdadh mar làimhseachadh airson clann le tinneas tuiteamach teasairginn. Ann an aon, chaidh a lorg gu robh a’ chlann seo easbhaidheach ann an thiamine, riboflavin, niacin, searbhag pantothenic, vitimín B6, folat, biotin, vitimín C, calcium, fosfar, magnesium, iarann, sinc, copar, selenium, manganese, cromium, agus molybdenum . Nas miosa na bu mhiosa, mar as trice bidh an ìre easbhaidh a 'meudachadh mar a tha dian ketosis a' dol am meud mar thoradh air daithead a tha a 'sìor fhàs cuingealaichte.
3. Stunted fàs
Cuideachd, a rèir stòran sgrìobhte air cuspair tinneas tuiteamach leanabachd, is e taobh eile de bhuaidh a tha cumanta ann an clann air daithead ketogenic. Cha do dh'fhàs clann air an daithead seo cho luath ris an co-aoisean a fhuair gu leòr carbohydrates. Is e aon adhbhar airson seo gun deach a lorg gu robh mòran mhèinnirean cudromach ann a dh’ fheumar airson fàs cnàimh, leithid calcium, fosfar, agus vitimín D.
4. Chan eil ìrean glùcois a' dol sìos
Tha luchd-leantainn an daithead keto ag agairt gum faod e ìrean glùcois ìsleachadh - a tha a ’dèanamh ciall leis gu bheil an daithead a’ cuingealachadh gu mòr air cleachdadh gualaisg. Ach, ann an meata-anailis a’ dèanamh coimeas eadar daithead ketogenic ìosal-carbohydrate le daithead le geir ìosal, lorg luchd-rannsachaidh eadar-dhealachaidhean ann an ìrean glùcois fala luath eadar an dà bhuidheann às deidh bliadhna air na daithead. Is e aon mhìneachadh a dh’ fhaodadh a bhith ann, a dh’ aindeoin caitheamh nas lugha de charbohydrate, gu bheil metabolism glùcois air a mhilleadh le bhith ag ithe barrachd geir air daithead ketogenic.
5. Pancreatitis
Tha grunn pancreatitis air an daithead ketogenic anns an litreachas air cuspair tinneas tuiteamach leanabachd, agus thàinig co-dhiù aon dhiubh gu buil. Chan eil e air a dhearbhadh carson a dh'fhaodas daithead ketogenic pancreatitis adhbhrachadh, ach thathar a 'smaoineachadh gu bheil e mar thoradh air susbaint àrd saill an daithead, a tha a' leantainn gu ìrean àrda colaistéarol fuil agus triglyceride. Tha ìre fìor àrd de triglycerides san fhuil na adhbhar aithnichte airson pancreatitis.
6. Eas-òrdughan gastrointestinal
A bharrachd air pancreatitis, tha fios gu bheil an daithead ketogenic ag adhbhrachadh grunn dhuilgheadasan gastrointestinal. Tha seo gu ìre mhòr mar thoradh air dìth fiber, agus sin an adhbhar. Bidh fibar a 'toirt buaidh air meud agus meud gluasadan caorach anns a' bhodhaig agus chan fhaighear e ach ann am biadh lusan. Bidh luchd-daithead Keto ag ithe glasraich neo-stalcach agus a’ faighinn beagan snàithleach, ach chuireadh cus caitheamh stad air a’ phròiseas ketosis, agus mar sin feumaidh iad an àireamh de fiber aca a chuingealachadh. Tha duilgheadasan caolain cumanta eile a’ toirt a-steach nausea agus vomiting, a bharrachd air fo-bhuaidhean eile bhon iongantas mì-thlachdmhor seo, ris an canar “”.
7. Easbhaidhean breith
Tha fianais a’ nochdadh gum faod daithead ìosal gualaisg, leithid an daithead ketogenic, a bhith cunnartach dha pàisdean gun bhreith. Lorg aon sgrùdadh gu robh cunnart 30% nas àirde aig màthraichean a bha air daithead carb-ìosal gum biodh leanabh aca le cnàimh-droma no eanchainn neo-leasaichte.
8. cnàmhan Brittle
Le easbhaidhean ann am beathachadh cudromach cnàimh leithid calcium agus vitimín D, chan eil e na iongnadh gu bheil mòran chloinne air daithead ketogenic. Tha cuid de chloinn air eòlas fhaighinn air lùghdachadh ann am meud cnàimh, ach tha cuid eile air. Is dòcha gur e adhbhar eile airson droch shlàinte cnàimh an acidosis metabolic cronach a chithear le daithead ketogenic, a dh’ fhaodadh cnàmhan a lagachadh thar ùine leis gu bheil am bodhaig a’ cleachdadh alkali bho na cnàmhan gus searbhag bufair san fhuil.
Tha an liosta de na h-adhbharan airson gum bu chòir dhut an daithead keto a thrèigsinn a ’sìor leudachadh. Tha e duilich adhbhar math a lorg airson cumail ris an daithead seo, gu h-àraidh nuair a tha e ag àrdachadh cunnart a bhith a’ leasachadh uimhir de dhuilgheadasan slàinte. Bu chòir do dhaoine a tha airson cuideam a chall no an tinneas an t-siùcair a thionndadh air ais no galair sam bith eile a tha air fàs mar thoradh air dòigh-beatha mì-fhallain beachdachadh air daithead vegan fallain a tha beairteach ann am biadhan slàn leithid measan, glasraich, gràinnean slàn, cnothan agus legumes.
Aig a 'cheann thall, is e an daithead as fheàrr aon a tha stèidhichte air biadh iomlan bho thùsan lusan, agus chan eil a bhith ga chaitheamh ann an dòigh sam bith a' leantainn gu leasachadh nan duilgheadasan uile a chithear le daithead ketogenic.