Clàr-innse
Bidh sinn a ’cluinntinn anns a h-uile àite gum feum sinn tòrr uisge òl. Agus ge bith dè an ràithe taobh a-muigh na h-uinneige, bu chòir do bhodhaig a shàsachadh ann an taiseachd a bhith ùineail agus èigneachail.
Thathas a ’moladh 2-3 liotair uisge òl gach latha, a rèir an luchd. Mar eisimpleir, nuair a bhios tu a ’cluich spòrs, aimsir teth no teasachadh geamhraidh san taigh bu chòir dhut barrachd uisge òl.
Agus mar as motha de bhiadhan anns an daithead agad a tha làn taiseachd, is ann as lugha de dh ’uisge a bu chòir dhut òl. Ach tha toraidhean anns a bheil suas ri 98% uisge - airson an ithe mar a bhith ag òl uisge sìmplidh. A bharrachd air an sin, tha fiber, vitamain agus eileamaidean lorg anns a bheil feum aig a h-uile duine.
Cucumbers
Tha cucumbers a ’toirt a-steach 97% uisge, a bharrachd air fiber furasta a chnàmh, a chuidicheas le bhith a’ glanadh corp tocsainnean agus tocsainnean ann an deagh àm. Bidh cucumbers gu foirfe a ’dùnadh tart agus a’ cuideachadh le bhith a ’sùghadh ceallan a’ chuirp le taiseachd.
Pomidori
Tha e do-chreidsinneach gu bheil suas ri 95% taiseachd ann an tomatoan feòil. Tha e cuideachd na stòr sàr-mhath de antioxidants agus vitimín C, a chuidicheas le bhith a ’dìon a’ chuirp bho bhuaidhean cronail radicals an-asgaidh, bidh tomato a ’slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine agus a’ dèanamh a ’chraicinn nas elastaich.
Leasan Iceberg
Tha tòrr uisge anns a ’phlannt luibheach seo, a bharrachd air an cleachdadh tha e a’ cuideachadh le bhith a ’gnàthachadh cothromachadh uisge-electrolyte sa bhodhaig. Ann an salad tha fiber, vitimín K, a ’leasachadh motility intestinal, ag àbhaisteachadh an t-siostam nearbhach.
soilire
Ann an soilire cuideachd tha 96-97% uisge, a bharrachd air vitamain A, C agus K, searbhag folic. Bidh an lus seo a ’leasachadh miann agus cnàmhadh, ag ath-nuadhachadh cuairteachadh fala, a’ gnàthachadh bruthadh-fala agus a ’faochadh edema
Radish
Tha uisge ann an radish timcheall air 95%, a bharrachd air an sin, tha an glasraich seo na antioxidant. Bidh radish a ’cuideachadh le bhith a’ slànachadh an gallbladder, a ’leasachadh iom-fhillteachd, a’ toirt spionnadh, a ’neartachadh ballachan a’ chridhe agus an t-soithich fala. Bidh susbaint àrd fiber a ’lughdachadh cholesterol fala agus a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig.
Watermelon
Tha Watermelon na stòr taise aithnichte agus mar dhòigh air faighinn cuidhteas edema. Na dìochuimhnich gu bheil watermelon a ’cur eallach trom air an t-siostam genitourinary, dubhagan, agus bu chòir a chaitheamh ann am modar. Tha Watermelon na stòr math de antioxidants. Cuideachd, tha tòrr siùcar anns a ’dearc seo, a tha glè chudromach beachdachadh a bheil thu air daithead.
Fraochag Caora-mhitheig
Bidh blueberries na leigheas sàr-mhath airson dehydration, a bharrachd air a chleachdadh gus casg a chur air cystitis agus galaran eile den t-siostam genitourinary, gus cholesterol ìsleachadh, gus sealladh agus cuimhne adhartachadh.
Glasraich càl
Tha broccoli, caranas, càl geal 90% uisge, agus cuidichidh saladan stèidhichte orra gus casg a chuir air dìth uisge. Tha e coltach nach eil a h-uile seòrsa càl ro juicy, ach gu dearbh tha tòrr uisge aca. Tha e nas fheàrr an cleachdadh amh.
Beannaich thu!