9 rudan iongantach a thachras nuair a dhùisgeas tu ag òl uisge (air stamag falamh)

Tha fios agad gu bheil uisge òil math airson do shlàinte. Ach an robh fios agad air sin ag òl uisge air stamag falamh às deidh dha dùsgadh a bheil eadhon barrachd bhuaidhean iongantach air a ’bhodhaig?

Tha mi a ’faireachdainn gu bheil mi a’ piquing do feòrachas, nach eil? Mar sin cha dèan mi thu a ’caoidh nas fhaide mus toir mi dhut na buannachdan bho bhith ag òl uisge air stamag falamh.

Na buannachdan bho uisge a thèid a chaitheamh tron ​​latha

Tha uisge, stòr beatha, stuth iongantach, riatanach airson maitheas gach creutair beò air a ’phlanaid. Ach tha e na phàirt cho mòr de ar beatha làitheil gu bheil e air a bhith cha mhòr cumanta dha cuid.

Ach, faodaidh daoine a bhith beò 40 latha gun ithe, ach chan urrainn dhaibh a bhith beò barrachd air trì latha gun uisgeachadh.

Tha ar bodhaig air a dhèanamh suas de mu 65% uisge. Mar sin tha e glè fheumail airson uisgeachadh nan tendons, riaghladh teòthachd a ’chuirp agus cuideachadh a’ chuirp gus lùth a dhèanamh.

A bharrachd air an sin, bidh uisge a ’cuideachadh le bhith a’ dìon DNA agus a ’cur ri obrachadh as fheàrr de na h-innealan càraidh aige.

Bidh uisge cuideachd a ’leasachadh èifeachdas an t-siostam dìon ann an smior cnàimh, gus an urrainn dha sabaid ceart a dhèanamh air galairean agus ionnsaigh a thoirt air ceallan aillse a leasachadh.

Bidh e cuideachd a ’brosnachadh leasachadh air gnìomhan inntinneil ann an clann. Bidh uisge a ’cuideachadh erythrocytes a’ glacadh ocsaidean anns na sgamhain agus tha e na inneal-giùlain riatanach airson na joints.

Buannachdan uisge òil air stamag falamh às deidh dha dùsgadh

Ach airson toraidhean eadhon nas èifeachdaiche, tha eòlaichean air faighinn a-mach gu bheil e nas cudromaiche uisge a òl sa bhad às deidh dha dùsgadh sa mhadainn.

Is e seo an adhbhar gu bheil am measg Iapanach, a ’caitheamh uisge alcaileach air stamag falamh na chleachdadh riatanach. Seo naoi de na prìomh adhbharan airson an t-eagal seo.

1. Bidh uisge a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’faighinn cuidhteas tocsainnean

Nuair a bhios tu ag òl uisge air stamag falamh, bidh thu a ’toirt air falbh na tocsainnean cronail sin bho do bhodhaig a tha an corp air a chomharrachadh thar oidhche gus a dhèanamh nas fhallaine.

2. Bidh e a ’leasachadh metabolism

Cuidichidh uisge do bhodhaig le bhith ga chnàmh nas fheàrr. Bidh uisge òil cho luath ‘s a dhùisgeas tu a’ cuideachadh le bhith a ’glanadh a’ choloin agus a ’ceadachadh beathachadh nas fheàrr.

3. Bidh e a ’cuideachadh le cuideam a chall

Nuair a bhios tu ag òl uisge sa mhadainn air stamag falamh, bidh thu a ’leigeil às tocsainnean bhon bhodhaig agad, a tha e fhèin a’ neartachadh do shiostam cnàmhaidh le bhith a ’leasachadh gluasad do bhroinn.

Bidh nas lugha de mhiann agad an uairsin agus thèid an t-ìmpidh agad air biadh ithe a lughdachadh.

4. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh losgadh cridhe agus dìth dìmeas

Is e an barrachd searbhachd anns an stamag a dh ’adhbhraicheas losgadh cridhe. Gus an duilgheadas seo fhuasgladh, is e sin ri ràdh airson na h-eileamaidean searbhagach a lagachadh, tha e gu leòr airson uisge òl ann an tomhas gu leòr agus gu dòigheil, air stamag falamh sa mhadainn.

5. Tha e a ’soilleireachadh an t-suidheachaidh

Bidh dehydration a ’brosnachadh coltas ro-luath de wrinkles. Bidh òl uisge gu leòr air stamag falamh a ’meudachadh sruth fala don chraiceann gus sealladh gu math rosach a thoirt dhut.

6. Bheir e deàrrsadh don fhalt

Faodaidh dìth uisge buaidh mhòr a thoirt air slàinte agus fàs falt. Bidh caitheamh uisge air stamag falamh sa mhadainn a ’leigeil leis a’ bhodhaig am falt a bheathachadh bhon taobh a-muigh. Tha cion uisge a ’toirt coltas breagha is tana don fhalt.

7. Bidh e a ’cuideachadh le casg a chur air duilgheadasan dubhaig agus galairean bladder

Bidh uisge òil air stamag falamh sa mhadainn a ’lagachadh searbhag uric agus a’ leigeil le buill-bodhaig nan dubhagan sìoladh agus a thoirt air falbh tro fhual. Le bhith a ’dèanamh seo, thèid do dhìon an aghaidh grunn sheòrsaichean de ghalaran dubhaig is bladder a tha tocsainnean ag adhbhrachadh.

8. Bidh e a ’neartachadh an t-siostam dìon

Bidh uisge òil air stamag falamh a ’cuideachadh le bhith a’ sruthadh agus a ’cothromachadh an t-siostam lymphatic, a tha a’ leantainn gu àrdachadh ann an ìre dìonachd. Bidh siostam dìon làidir gad dhìon an aghaidh grunn ghalaran.

9. Bidh e a ’lughdachadh sgìth, cuideam agus iomagain

Tha an teannachadh eanchainn agad air a dhèanamh suas de 75% uisge. Nuair nach eil thu air uisgeachadh gu leòr, bidh an eanchainn agad a ’ruith air gainnead connaidh.

Is dòcha gu bheil thu an uairsin a ’faighinn eòlas air sgìths, cuideam, iomagain no gluasadan mood. Bidh uisge cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air ais cadal.

Ciamar a dhol air adhart?

Tha an dòigh a leanas an ìre mhath furasta a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad. Gu pearsanta, cha tug e ach glè bheag de ùine a bhith a ’fàs cleachdte ri bhith a’ caitheamh uiread de dh ’uisge nuair a dhùisg mi.

Anns a ’mhadainn, nuair a thig thu a-mach às an leabaidh, bu chòir dhut barrachd no nas lugha de 640 ml de dh’uisge teth òl, a tha a’ freagairt ri timcheall air ceithir glainneachan.

An dèidh dhut an uisge seo ithe, cha bu chòir dhut ithe no òl (rud nach bu chòir a bhith na dhuilgheadas dhut) airson 45 mionaid. Faodaidh tu an uairsin a dhol timcheall do ghnìomhachas làitheil.

Tha e glic cuideachd uisge teth òl rè do bhiadh agus 15 mionaidean às deidh sin. Às deidh na h-ùine seo, chan fheum thu ach fois dà uair a thìde a ghabhail eadar gach biadh.

Leis gun robh e duilich dhomh ceithir glainneachan uisge fhaighinn air stamag falamh sa mhadainn an toiseach, thòisich mi air mo chleachdadh le aon ghlainne uisge gach latha agus mean air mhean mheudaich mi chun t-sùim a chaidh a mholadh.

Is e an rud math mun dòigh seo air uisge a chaitheamh air stamag falamh cho luath ‘s a dhùisgeas tu gu bheil e furasta a chuir an sàs, tha a’ bhuaidh aige air a ’bhodhaig nas motha na iongantach agus chan eil na toraidhean a’ feitheamh. Ann an ùine ghoirid, bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn mar ùr ann an ùine sam bith.