9 rionnagan bìdh amh agus mar a ràinig iad eòlaiche

A bharrachd air a h-uile seòrsa glasraich is measan, tha daithead luchd-bidhe amh a ’toirt a-steach cnothan, olan glasraich fuar-bhrùthaichte, measan tiormaichte agus eadhon gràin, ach bidh iad gan ithe às deidh dhaibh fàs. Tha luchd-bìdh amh a ’creidsinn gur ann san dòigh seo a tha an luach beathachaidh air a ghleidheadh ​​gu ìre mhòr anns na toraidhean. Is e aon de na h-argamaidean aca nach robh daoine anns na seann linntean ag ithe biadh friogais is bruich agus nach robh iad ag ithe feòil is iasg.

Tha grunn roghainnean ann airson daithead bìdh amh. Mar eisimpleir, bidh luchd-leantainn daithead bìdh amh omnivorous ag ithe a h-uile càil - iasg, feòil, agus toraidhean bainne, ach feumaidh seo uile a bhith amh. Bidh luchd-glasraich amh a ’leigeil leotha bainne agus uighean amh. Ach, tha a ’mhòr-chuid de luchd-bidhe amh a’ cumail ri cuingealachaidhean teann: gun fheòil, iasg no bainne, dìreach biadh stèidhichte air planntrais. Fìor, chan eil mòran dhaoine ainmeil a bhios a ’tòiseachadh air daithead bìdh amh a’ cumail ri riaghailtean cho teann.

Thathas a ’creidsinn gur e Demi Moore a thòisich an daithead bìdh amh ann an Hollywood. Tha a ’bhana-chleasaiche cinnteach gur e an siostam beathachaidh seo a leigeas leatha a bòidhchead a chumail suas.

Tha daithead Moore a ’toirt a-steach cocktail de 10 tomato, agus bidh i a’ dol an àite siùcairean le sùgh cherry reòta gun siùcar. Aig an aon àm, chan eil a ’bhana-chleasaiche a’ diùltadh biadh bho bheathach, ach ga ithe gun làimhseachadh teas.

Mar eisimpleir, airson bracaist, faodaidh Demi salad mheasan ithe, airson lòn - carpaccio mairtfheòil le glasraich, airson dinnear - glasraich agus sushi gun rus. Agus tha seo uile air a nighe sìos le tòrr sùgh tomato.

Agus aon dìomhair eile - bidh piobair chili air an cur ris na toraidhean, a ’leigeil le metabolism a luathachadh agus, a rèir sin, losgadh geir.

A dh ’aindeoin gu robh a’ bhana-chleasaiche ainmeil air an liosta againn, chan urrainnear fhathast a bhith air ainmeachadh mar neach-bìdh amh clasaigeach. Bidh i gu dearbh ag ithe a ’mhòr-chuid de thoraidhean amh. A bharrachd air cnothan, sìol, glasraich agus measan, bidh Jolie ag ithe brochan air a bogadh ann an uisge le mil is measan. Ach, cha bhith i a ’diùltadh pròtain bheathaichean agus ag ithe cearc no iasg, air a steamadh no air a bhruich ann am foil dà uair san t-seachdain. Bidh a ’bhana-chleasaiche cuideachd a’ leigeil iogart le geir ìosal agus càise bothain, brot glasraich fuar, leithid gazpacho, agus a h-uile seòrsa tì nach gabh a ghrùdadh gun uisge a ghoil.

Air sgàth na h-nursaichean sin anns an daithead, chan eil luchd-bìdh amh dearbhte ag aithneachadh a ’bhana-chleasaiche mar an cuid fhèin. Tha Jolie a ’moladh gun tig thu mean air mhean a-steach don daithead bìdh amh, a’ rèiteachadh làithean fastachd dhut fhèin air glasraich is measan. Cuideachd, tha a ’bhana-chleasaiche a’ tabhann èisteachd ri miann a bodhaig.

Tha an seinneadair agus an cleasaiche, a rèir e, air a bhith ag obair air vegetarianism airson còrr air 20 bliadhna. Ach, bho àm gu àm bidh e ag atharrachadh bhon t-siostam cumhachd a chaidh a thaghadh.

Mar eisimpleir, nuair a chaidh dreuchd Mark Chapman, neach-marbhadh John Lennon, a thabhann dha, bha aig Jared ri faighinn air ais gu ìre mhòr, chan ann às aonais taic bho phròtainean agus gualaisg a bha air am bruich gu h-eòlach. Às deidh dha filmeadh, cho-dhùin Jared faighinn air ais ann an cumadh le daithead bìdh amh. Thòisich e ag ithe chnothan, dearcan, agus biadh amh eile.

O chionn ghoirid, tha Jared Leto mar as trice air a bhith a ’faighinn grèim air an toradh ris an canar: is e seo seòrsa de bhiadh bìdh amh, nuair nach eil ach measan air an ithe.

Rè agallamhan, chithear e gu tric le bananathan no tangerines. Ach, airson àite a bhith aige san fhilm, tha e uaireannan deiseil airson prionnsapalan a thoirt seachad agus tuna ithe, ach a-mhàin air camara agus dìreach air sgàth ealain.

Tha e duilich a ’bhana-chleasaiche ainmeachadh mar neach-bìdh amh clasaigeach - chan eil Uma Thurman a’ cumail ris an t-siostam bìdh seo fad na h-ùine. Bidh i ga chleachdadh mar aon de na mòran daithead aice, ged a bhios i ag ithe biadh amh gu tric agus gu cunbhalach.

A rèir a ’bhana-chleasaiche, bha e gu math duilich dhi fàs cleachdte ri biadh amh. Ach nuair a chaidh i an sàs, chòrd e rithe.

Eu-coltach ri vegans, bidh Thurman, anns na h-amannan nuair a thèid e air daithead “amh”, ag ithe chan e a-mhàin biadh plannta, leithid measan tiormaichte agus gràn sprouted, ach cuideachd feòil amh.

Thàinig a ’bhana-chleasaiche gu bhith na neach-bìdh amh an dèidh dhi an nobhail Jonathan Safran Foer Eating Animals a leughadh. A bharrachd air an sin, a rèir Portman, bu toil leatha daithead Demi Moore.

Fìor, cha robh Natalie Portman fhathast na neach-bìdh amh dìreach mus robh i trom. Cho luath ‘s a thuig i gu robh dùil aice ri pàisde, chuir i roimhpe tionndadh gu vegetarianism. Bha a ’bhana-chleasaiche a’ faireachdainn gu bheil feum aig a ’bhodhaig air bainne, ìm agus uighean, agus cha do dhiùlt i iad fhèin. Bha eagal oirre nach biodh e comasach don leanabh vitamain gu leòr fhaighinn airson leasachadh. Ach, tha e comasach gun till Portman chun daithead bìdh amh.

Thug eòlaiche aithne air a ’chleasaiche ainmeil a bhith na vegetarian nuair a bha e 24 bliadhna a dh'aois. Thug an atharrachadh ann an daithead, a rèir Harrelson, cothrom dha faighinn cuidhteas na duilgheadasan slàinte aige.

Nas fhaide air adhart, thàinig rionnag Hollywood gu bhith na bhiadh airson biadh amh. Tha a ’mhòr-chuid de na stuthan a bhios an cleasaiche ag ithe air am fàs air an eco-thuathanas aige air eilean Hawaiian ann am Maui.

Is e measan, glasraich agus cnothan a tha ann an daithead Harrelson sa mhòr-chuid. Bidh an cleasaiche cuideachd a ’dèanamh airgead math air na dìtidhean aige - tha e na cho-shealbhadair air taigh-bìdh vegan agus a’ chiad ghàrradh lionn organach san t-saoghal.

Thàinig a ’bhana-chleasaiche gu bhith na glasraiche aig aois na bu thràithe na Madonna, aig aois 12. Bha i air a brosnachadh leis an aon leabhar ri Natalie Portman, Eating Animals, gus gluasad a dh’ ionnsaigh daithead bìdh amh. A bharrachd air an sin, thàinig i gu bhith na neach-sabaid gnìomhach airson còraichean ar bràithrean as òige.

Bidh Hathaway ag ithe glasraich agus measan, agus tha e gu sònraichte dèidheil air broccoli. Bidh i a ’cur sauce jalapeno ris na soithichean aice. Air an oidhche, bidh a ’bhana-chleasaiche ag òl dà lobh-bhùird de dh’ ola ollaidh òil a bharrachd. Bidh e a ’brosnachadh cuir às do phuinnseanan bhon bhodhaig agus a’ leasachadh suidheachadh a ’chraicinn.

Bidh an seinneadair a ’tighinn gu daithead gu reusanta. O chionn grunn bhliadhnaichean, leig i seachad feòil, cearc agus iasg agus thàinig i gu bhith na glasraich. Bidh i a ’postadh a soithichean air Instagram agus eadhon a’ tabhann reasabaidhean. Airson Casanova, chan e daithead bìdh maireannach siostam bìdh maireannach. Bidh i ag atharrachadh ris as t-samhradh, nuair a bhios measan agus glasraich a ’toirt a-steach an ìre as motha de bheathachadh.

Tha an seinneadair dèidheil air brot measgaichte pumpkin, spinach agus caranas. Cuideachd anns an daithead aice tha saladan de soilire, avocado, carrots, lettuis agus suluguni, le spìosraidhean coimheach. Aig an aon àm, is toil le Casanova tì ginger, tì pu-erh, cofaidh agus seoclaid, agus mar sin chan urrainn dhut ainm a thoirt dhi mar neach-bìdh amh dearbhte.

Anns a ’chùis agam, thachair a h-uile dad mean air mhean. An toiseach leig mi seachad ag ithe feòil dhearg, an uairsin cearc, uighean, iasg, an uairsin - bho thoraidhean bainne. Agus aig a ’cheann thall thionndaidh mi gu daithead bìdh amh. Is e am prìomh dhìomhair nach bu chòir dhut thu fhèin a chuingealachadh a dh’aona ghnothach: dìreach èist ris a ’bhodhaig agad agus diùlt na toraidhean sin nach eil feum aige. Tha fios agam dè an toradh agus dìreach mar a bheir e buaidh air mo bhodhaig. Mura h-eil feòil math dhomh, an uairsin carson a tha thu ag ithe na tha dona? Is e toradh puinnseanta a th ’ann a tha a’ truailleadh a ’chuirp. Do dhuine sam bith a tha a ’beachdachadh air atharrachadh gu daithead bìdh amh, bhithinn a’ moladh Sgrùdadh Sìona a leughadh le Cailean agus Tòmas Caimbeul. Sguir mòran de dhaoine as aithne dhomh a bhith ag ithe feòil às deidh dhaibh a leughadh.

Tha làithean fastachd glè fheumail cuideachd, nuair a gheibh an corp beathachadh tron ​​latha bho bhiadhan fallain anns nach eil siùcar, flùr agus nach deach a reothadh. Mar thoradh air an sin, às deidh làithean mar sin, faodaidh cleachdaidhean blas atharrachadh. Tha mi a ’moladh tòiseachadh air do mhadainn le glainne de sùgh uaine air a bhrùthadh bho ubhal, cucumar, soilire, spinach agus aol. Bidh mòran de dhaoine fallain bho àm gu àm a ’glanadh na cuirp le sùgh detox le cuideam fuar. Ach, ma tha galairean sam bith ann, mar eisimpleir, duilgheadasan leis an pancreas no othras stamag, thathas a ’moladh an sùgh a chaolachadh le uisge aon gu trì. Ann an suidheachadh sam bith, sùgh fad-ùine de shùgh, mar eisimpleir, taobh a-staigh latha no dhà, tha e nas fheàrr tòiseachadh dìreach às deidh bruidhinn ri dotair. “