Clàr-innse
Champagne, foie-gras, macaroons, bha na saor-làithean beairteach ann an amannan fèille… agus ann an calaraidhean. Mar sin is e am prìomhachas aig toiseach na bliadhna dòigh-beatha fhallain fhaighinn air ais. Agus carson nach tòisich thu beagan leigheas detox? Am prionnsapal : bidh sinn a ’lughdachadh ar daithead le bhith a’ cur fòcas air biadh fallain fhad ‘s a bhios sinn a’ milleadh ar bodhaig.
Aghaidh: cuir stad air an fhàsas dull
Smoc toitean, sgìths ... ma tha an t-suidheachadh agad caran sgòthach, cuidichidh ceithir gnìomhan math thu gus faighinn air ais cho aotrom.
1. Tòisich le glanaidh d ’aghaidh gu math gus faighinn cuidhteas mì-thoileachas sam bith. Nì remover makeup le lotion no toradh foam a bhios a ’ruith dheth an cleas.
2. Lean air adhart le scrub gus ceallan marbh a thoirt air falbh agus do chraiceann a ghlanadh. Ma tha e gu sònraichte mothachail, is fheàrr leat exfoliant gun ghràn.
3. Aon uair ‘s gu bheil an ceum seo crìochnaichte, tha d ’aghaidh deiseil airson gach buannachd bho masg fhaighinn. Purifying, soothing ... tha e an urra riut an tè as fheàrr a tha freagarrach don t-seòrsa craiceann agad (tioram, cothlamadh no olach) a thaghadh.
4. Mu dheireadh, cocoon e gu math le serum tais ma tha sin comasach, èifeachdach leis gu bheil e gu mòr ann an tàthchuid gnìomhach beathachaidh. Agus ma tha thu a ’coimhead fìor dhona, cuir concealer an sàs gus na pocannan fhalach fo do shùilean. Na bi leisg ort beagan bun-stèidh no uachdar a chleachdadh a ’ceadachadh tan mean air mhean airson buaidh nàdarra cinnteach.
Massage: am plana math fois / an aghaidh cuideam
Tha massages sgoinneil. Ach chan eil an-còmhnaidh an ùine no an t-airgead againn airson a phàigheadh. Mar sin, gus tòiseachadh air a ’bhliadhna ceart, faigh cothrom ort fhèin le bhith a’ cur air dòigh aig institiud. Taing do chuid de shianalan, faodaidh tu pamper thu gun a bhith a ’briseadh cus air a’ bhanca.
Aig Yves Rocher, mar eisimpleir, tha an massage socair (1 uair) a ’cosg 55 iùro. Mar an ceudna, tha Nocibé a ’tabhann làimhseachadh socair airson a’ chùil le earrannan mara a ’mairsinn 45 mionaid. Tha Cùram Aromatic Guinot le olan riatanach cuideachd glè thlachdmhor (bho 51 iùro airson 55 mionaid de làimhseachadh). Agus ma tha thu fhathast ga fhaighinn beagan daor, iarr air an duine agad fear a dhèanamh dhut carson nach bi, ola airson beagan mothachaidh…
Glasraich agus measan gun chrìoch às deidh na saor-làithean
Gus cuir às do tocsainnean, rachaibh uaine. Cuir a-mach mar sin deoch làidir, tombaca, biadh ro mhilis agus an fheadhainn a tha ro reamhar. An àite sin, cuir fòcas air biadh fallain aig a bheil buaidh drèanaidh. Air a ’phrògram tha glasraich, mar as fheàrr air am bruich no ann an cruth broth, ach cuideachd measan, gràn, iasg lean, feòil gheal agus uisge gu leòr, co-dhiù 1 liotair gach latha. Faodaidh tu cuideachd tì uaine òl, antioxidant cumhachdach a tha aithnichte airson a thogalaichean diuretic. Chan e am beachd a bhith a ’dol air daithead teann ach ath-thòiseachadh gu slaodach deagh chleachdaidhean dòigh-beatha fhallain!
Cadal, an càirdeas bòidhchead as fheàrr agad
Ma tha thu airson molaidhean bòidhchead rionnagan ann an irisean boireannaich a leughadh, feumaidh tu a bhith air mothachadh gu bheil a ’mhòr-chuid den ùine a’ bruidhinn mu dheidhinn “a’ ghlainne mhòr uisge às deidh deagh oidhche cadail ”. Mar sin air a ’phrògram: cadal, cadal agus barrachd cadal! Feumaidh do bhodhaig e às deidh na h-oidhcheannan goirid a chuir seachad. Mas fheàrr, rachaibh don leabaidh tràth agus faigh co-dhiù ochd uairean a thìde de chadal. Ma tha thu air saor-làithean, smaoinich air nap a ghabhail tràth san fheasgar. Bidh 20 mionaid gu leòr airson na bataraidhean agad ath-lìonadh. Cuimhnich cuideachd gun toir thu an èadhar cho tric ‘s as urrainn. Ann an dà fhacal: ocsaideanate thu fhèin ! Agus na bi glaiste. Airson an fheadhainn as misneachaile, (ath) tòiseachadh air spòrs: gluasad, snàmh… Tha e an urra riutsa am fear a tha freagarrach dhut a thaghadh agus a bhrosnachadh. Ann an suidheachadh sam bith, gu cinnteach, nì e am math as motha dhut!